北京
真的有“最好的”跑步时间吗，我们来看看：
1、晨跑，一天中精力最好身体最轻松的时候，气温舒适路况良好，用跑步开启这一天简直不能再完美，而早起跑步也像给自己的一天增加几个小时；不过对于上班族和早起困难户来说，晨跑未必是最好的选择；
2、上午，这时候的气温已经不再像早晨那样舒服，但很多严肃跑者会利用这段时间，他们往往会采取更有强度的跑法积累跑量，或者进行更细致的专项练习，当然不是每个人都可以拥有上午跑步的自由；
3、你确定夏天下午跑步吗？这是耐热训练，而且很危险；我个人不推荐在缺少补给或者休息不够的情况下跑步，如果你在室内有跑步机的话，情况会好很多；一般来说下午是身体需要稍微休息的时段，如果没特别的需求，还是倾听身体的声音吧；
4、夜跑，饭后一小时到睡前两小时的时间，不用担心阳光暴晒，不用担心工作压力，所以夜跑被认为是现代生活中最减压的运动方式之一，但不要太晚跑步，否则会影响睡眠；
5、刷夜，年轻时在网吧通宵连网游戏的人，后来变成深夜刷二环、三环的跑友，如果你选择这种跑法，切记安全第一，准备足够的补给，早点儿回家吧。
今日互动：你最喜欢的跑步时间是什么时候呢？
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＊马孔多常年法律顾问：北京市浩天信和律师事务所 宗柯涛 夏国荣 戴嘉鹏
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