如何预防超高血糖症？揭秘史上最高血糖记录，竟然超过100mmol/L

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对于一个普通人来说，正常的血糖水平不会超过15。

人的空腹血糖，正常值在3.9～6.1毫摩尔/升范围之间。

对于大多数非糖尿病患者来说，餐后血糖正常值的范围，一般为：

餐后1小时：血糖6.7-9.4mmol/升

餐后2小时：血糖≤7.8mmol/升。

超过这个参考值，则一般认为，血糖水平偏高。

资深糖友可能出现很高的血糖水平，可能到30-50mmol/L，长期那样会出现很严重的问题。

那么，世界上发现最高的血糖水平是多少呢？

在2008年，历史上出现了一位史无前例，血糖水平最高的患者。

该患者的血糖水平竟高达147.6 mmol/L（也就是2,656 mg/dl），这种血糖喝起来可能和蜂蜜的口感差不多。

这到底是怎么回事呢？接着往下看↓

史上最高血糖记录——2656mg/dl

2004 年，美国俄亥俄州西北部一位名叫Michael Stuber的47岁男子首次记录了世界上最高的血糖水平，为2460 mg/dl。

2008 年，美国的一位名叫Michael Patrick Buonocore的7岁小孩于 2008 年 3 月 23 日在美国宾夕法尼亚州东斯特劳兹堡的 Pocono 急诊室住院时，血糖水平保持在147.6 mmol/L（2,656 mg/dl），打破了2460mg/dl的历史记录，并因此获得了一项吉尼斯世界纪录。

Buonocore 当时还是个孩子，他创造纪录的高血糖水平让他的父母最终成立了一个名为Michael's Miracles的非营利组织，为那些有需要的 T1D（一型糖尿病） 家庭提供经济援助。

这种非常高的血糖水平，很可能会导致危及生命的并发症，比如：

糖尿病酮症酸中毒 (DKA)– 身体分解脂肪作为能量来源，可能导致糖尿病患者昏迷，一般出现在1 型糖尿病患者身上。

高渗性高血糖状态 (HHS) – 由身体试图摆脱多余糖分而导致的严重脱水，这一般会影响2型糖尿病患者。

那么，为什么血糖水平会飙升至那么高呢？接着往下看↓

hyperglycemia超高血糖症

超高血糖症，是血糖突然飙升，降不下去的现象。

正常情况下，如果一个人有5升血，大概就有4克糖，还不到一茶匙糖。

因为，我们有胰岛素的帮助，可以把血液里面的糖引流到细胞里面去，存在血液里太危险，然后通过代谢和运动，把糖消耗掉。

但是，对于糖尿病患者来说，糖会高一点，因为胰岛素抵抗了，钥匙不好用了，血液里面的糖不容易进入细胞。

长期血糖高，会导致很多并发症，脚烂、眼睛看不见，等等。

临床上，我们经常见到很多糖友因为胰岛素抵抗，血糖很高，可能到30-40mmol/升。

但是，100多mmol/升的是真的很少见，主要是一型糖尿病患者。

→一型糖尿病高血糖如何发生

一型糖尿病是因为没有胰岛素分泌功能了，

如果你吃大量的糖，没有注射胰岛素，就可能出现高血糖的风险，因为所有的糖都停留在血液，没有办法进入细胞。

你吃得越多，就停留越多，一点都出不去，这种情况是危险的。

班廷当时发现胰岛素，确实救了很多1型糖人。

→血糖高，血酮也高

血液里面的糖再多，细胞吃不上，还是会饿，为了给细胞供能，身体会马上启动第二套供能系统，那就是燃烧脂肪，产生酮体，给你供能。

这个时候，可能出现血糖和血酮都很高的情况，导致酮酸中毒。

如何预防超高血糖症

对1型和2型糖尿病的患者，可以通过健康饮食、积极活动和管理压力来控制高血糖。

此外，胰岛素是1型糖尿病患者控制高血糖的关键部分，而2型糖尿病患者可能需要口服药物，并需要胰岛素来帮助控制高血糖。

另外，还可以采取以下手段帮助控制超高血糖↓

→减少糖和高碳水的摄入

少吃会导致血糖水平升高的食物，比如蛋糕、含糖饮料、米面等、高碳水、糖类食物。

低碳饮食，多吃不会刺激血糖的食物，比如优质的脂肪、新鲜的蔬菜等等。

低碳饮食会减少很多高血糖的风险，也会自动进入生酮状态，给你的很多细胞供能。

但是1型糖尿病低碳饮食后，还是存在酮酸中毒的风险，建议经常检测自己的血糖和血糖水平。

→加强锻炼

温和、有规律的锻炼，比如步行，一般也可以帮助消耗多余的糖，降低血糖水平，还可以增加胰岛素敏感性，防止血糖水平飙升。

经常锻炼，还可以帮助肌肉利用血糖来提供能量和进行肌肉收缩。

→铬、镁提升胰岛素敏感度

研究发现，高血糖和糖尿病与微量营养素缺乏有关，比如包括矿物质铬和镁的缺乏。

铬参与碳水化合物和脂肪的代谢，它可以增强胰岛素的作用，从而帮助调节血糖。

→一些帮助控糖的食物

研究发现，一些食物具有抗糖尿病的作用，包括比如：

苹果醋：根据较早的研究，这种成分可以通过延迟饭后胃排空来降低血糖水平。

肉桂：这种香料可以通过提高胰岛素敏感性和减缓消化道中碳水化合物的分解来降低血糖水平。

小檗碱：研究发现，这种化合物通过刺激酶分解葡萄糖、促进组织对糖的利用和增加胰岛素的产生来降低血糖。

胡芦巴种子：有一些证据表明，胡芦巴可能有助于支持血糖管理。

→预防早起高血糖

老朋友都知道黎明现象，每天凌晨4点到5点左右，身体会释放皮质醇，负责把你叫醒，皮质醇会导致身体的血糖升高，这被称为“黎明现象”。

在没有糖尿病的人中，身体会释放一些额外的胰岛素来应对血糖标高。

但是，如果您患有1型糖，或者2型晚期，没有足够的胰岛素来降糖，早上的血糖都会飙高一点。

关键的瘦龙说

血糖突然飙升，很危险。

一型糖尿病和晚期2型糖尿病患者都要注意，胰岛素分泌功能丧失，可能出现超高血糖和酮酸中毒的风险。

平时注意控糖，要时刻关注血糖水平的变化，如果出现恶心，呼吸急促、脱水严重等问题，建议尽快去医院救治。

要想维持平稳的血糖，还可以从饮食结构入手，改变不良的饮食方式，同时配合适当的运动、规律的锻炼，充足的睡眠，并保持良好的心情。

同时多添加有益胰岛素敏感性的食物哦。