风寒和风热感冒分别该吃什么，又不该吃什么？吃错或加重病情

张大妈的孙女妞妞，最近睡觉时总爱蹬被子，结果早上起床出现喉咙干痛、咳嗽、发烧等问题。张大妈带孩子到医院检查：“可能是晚上没盖好被子，又吹了一整晚空调，受凉感冒了。”

医生一番检查后，给妞妞开了一些治疗风热的药，嘱咐按时吃药。张大妈很不解，明明是“受了凉”，怎么要吃清热药呢？不会“寒上加寒”吗？

一、夏天也容易感冒，但和“风寒”不同

夏天，其实也是感冒的高发季节，由于身体出汗较多、昼长夜短、睡眠不足、抵抗力低，感冒病毒也就更容易乘虚而入。但有人或许会发现，夏天时发生的感冒，似乎好的要慢一些，这是为什么呢？其中，很大原因与病症辨别不明、胡乱用药导致病情加重有关。

从中医的角度，感冒又分“风寒感冒”和“风热感冒”。

风寒感冒多因为风寒之邪外袭、肺气失宣。主要是夏季贪凉，比如长时间吹电扇，空调温度太低，过多食用生冷食物，造成风寒而引起。常见症状是恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。

治疗应以辛温解表及宣肺散寒为主，常用的中药包括桂枝、麻黄、荆芥、紫苏、生姜、防风、葱白等。

风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致，主要是因为不注意防暑降温，或是在室外长时间工作感受到风热。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。

治疗应以辛凉解表及肃肺泻热为主，常用的中药有葛根、柴胡、菊花、桑叶、薄荷、淡豆豉等。

因此，当夏季出现感冒时，应先辨清病因，搞清楚是风寒还是风热，才能辩证治疗，药到病除。

二、感冒时的饮食禁忌

在感冒的高发季节不慎“中招”，很多人就会采用少吃或者不吃东西的方法同感冒“硬刚”。有一些人则认为，感冒了更应该吃些高热量高营养的饮食，如鸡蛋、牛奶、肉类等，否则营养跟不上，恢复得也慢。那么感冒后到底该怎么吃呢？

人们最熟悉的，就是生姜能治感冒。过去家里有人感冒了，老人们大多都会端来一碗“红糖姜水”，嘱咐着“趁热喝”。但大家不要忽略了一点，即风寒感冒，喝红糖姜水才有效。

若患上的是风热感冒，姜又是温性的，而且比较燥，这种情况时喝了红糖姜水，发热症状会加重，甚至掀起一场“燎原之火”。

而对于感冒期间的忌口问题，同样以风热、风寒作区分，若是风热之邪，由于热邪容易伤津耗气，所以要注意避开辛辣、煎炸、油腻的食物，宜吃性质清凉养阴生津的食物，如藕、梨、黄瓜、马蹄等。

若是风寒之邪，因伤阳气，影响脾胃运化，加重痰湿，所以不宜吃生冷寒凉的食物如瓜果、冰淇淋、酸奶等，可适当食用姜、葱、蒜、胡椒、辣椒等辛散之物，以发散寒邪。

此外，感冒时最需要的是水，其次才是营养物质，此时的饮食原则是供给充足水分，其次是补充维生素，然后是供给适量的热量及蛋白质，且饮食宜清淡落胃易消化，应特别注意忌食高热量、高蛋白、高脂肪食品及辛辣刺激油腻食品。

很多人都觉得夏季感冒是热出来的，吃点清热解表的药就可以了。

其实，夏季感冒同样可以细分出风寒、风热，如果药不对症，再加上夏季天气炎热、昼长夜短、睡眠不足，很容易使人体抵抗力下降，感冒当然不容易好。

综上，不论是用药还是饮食，都应当在辨明证型和病因病机之后，方可开始调理，切不可自己凭经验乱用乱吃，以免加重病情。