爱自己是见自己，见天地，见众生的过程，如何爱自己，请记住三点

文/唐若

唐若心学原创作品

每个人都知道爱自己的重要性，那么如何爱自己，真正的爱自己就是要懂得爱的本质内涵是什么。

当你懂得爱的本质内涵的时候，你的人生才会越来越轻松和自在。当你懂得好好爱自己的时候，你的人生才会越来越好。

爱自己的第一个内涵：学会疗愈自己

真正的爱自己，本质上是要学会疗愈自己。疗愈自己是我们逐步打开自己生命的过程。

事实上，每个人的人生成长都有创伤，创伤从某个方面来说说明了我们内在的生命的成长过程。

很多人之所以人生发展停滞，本质上面对创伤沉浸在过去的记忆细胞中，所以才会导致我们自己的生命发展受限。

那么真正的爱自己就要学会疗愈自己，要学会真正地接纳自己的生命，疗愈自己的生命，恢复我们生命原始的动力，就像回到我们刚出生的那个激情和动力。

其实每个生命的诞生都是带着好奇心来探索这个世界的，但是因为各种各样的原因，我们感受到了伤害，我们就开始怀疑自己的生命。

认为自己生命不够美好，不知不觉就会有一些不配得感和不值得感，一旦我们接受这些不好的信念，我们内在就会接受这个信号，而这个信号就会让我们制约我们的探索和行动。

所以学会疗愈自己是我们爱自己最重要的一步。当你懂得疗愈自己的时候，我们重新拥抱生命的美好时候，我们才不会一直活在过去，而是重新恢复对人生的热情，借用现在的一句话，人生需要自愈力，有了自愈力才能让我们走得更远。

爱自己的第二个内涵：成长自己

真正爱自己的第二个本质内涵是成长自己，其实爱自己的第二步是成长自己，是激发我们内在的潜能。

爱我们自己一定要明白第二个本质内涵是要学会发展自己。其实心理上的很多困境大都来自我们通过发展来解决，发展就是一个持续深化探索我们自己的动力，当一个人发展够充分，无论是自信还是潜能都会被激发。

当我们愿意去发展的时候，实际上，我们也会自动自发去活出最好的自己，如何发展就是充分地活在现实中。

大多数我们的心理障碍和心理问题都是存在头脑层面，因为头脑层面带来的困扰限制了我们自身的发展。

而发展自己则意味着我们充分回到事实上，去深入完善自己，去激活我们内在解决问题的能力，通过发展自己，本质上也是深化我们对自己的认知，也是看到我们可以到达哪一步。

人生之所以充满各种不确定和惊喜，也是因为我们在发展中呈现出来的。有人曾说过，人生就是在路上，在路上，只要你愿意， 你就会发现，总会有风景。

但是很多人之所以遇到很多困扰，就是我们不去发展了，所以我们内在心理的问题很多都是需要通过发展去解决，通过发展去看到自己，通过发展去成长自己，通过发展去成熟自己，完善自己。

我们在心理疗愈上，也是鼓励很多人带着问题去奔跑去成长，也恰恰是通过发展看到很多问题就是小事，没有谁的人生是完美的，没有谁一定要等到完美才开始，只有开始了，才会逐步完美。

我曾经遇到一个学员讲述自己因为抑郁症，所以不愿去面对社会。但是我是积极鼓励他去逐步探索，带着支持和信任，让他去面对，因为一个人面对多了，信心勇气上来了，就会发现自己过去的模式不一定是对的。

在心理学上有一个叫做脱敏疗法也是讲述很多时候，心理障碍是头脑的，我们一步步面对，掌握了一些法则，建立起了积极的体验，那么自然内在的信心和能量就会建立起来。

而脱敏疗法的关键就是持续面对，从一小步面对到大一步面对，我们人生遇到很多问题，都是可以采取这样的方式和方法。

每个生命其实都是基于爱而诞生的，但是很多人在不断地东奔西跑中逐步忘记了自我的本质，就可能迷茫失去了自信，但是一旦我们能够回归到本源，学会和自己的生命连接，那么我们就能逐步告别迷茫。

爱自己的第三个内涵：超越自己

那么我们爱自己的第三个本质内涵就是学会超越自己。超越自己的本质就是成人达己。

当一个人通过疗愈自己恢复生命的信心和勇气，那么我们通过发展自己树立面对生活的勇气和信心，那么我们第三步就是要学会成人达己，看到彼此的生命是连接的，当你能够做得越来越好的时候，帮助更多的人，我们就在成人达己。

李嘉诚曾说过一句话，人的一生是建立自我，追求无我的过程。

建立自我就是通过发展自我来建立的，而追求无我就是通过成人达己，慢慢放下自我，去激发更多的人活出自我，

这就是我们内在格局的突破，也是突破我们内在的限制，当我们越能够活出最好的自己的时候，我们也无形中就会激发更多的人去达成这个目标，企业家稻盛和夫就是如此。

爱自己的本质也就是见自己，见天地，见众生的过程。发展自我也就是我们需要把自己放在社会环境中去打磨自己，这就是王阳明所说的在事情上磨练。

事实上，我们经常所说的精进自己的生命也就是一个持续在事情上磨练自己，磨练内在的心态。是否能够有好的心态，还是消极的心态以及磨练我们内在的意志力，是否懂得持续推进目标，以及是否能够带领更多的人成长等等。

而追求无我是我们开始明白的，很多人明白，他人的生命和我们的生命很多时候是相互映衬一体的，我们通过自己的发展，看到了自己生命层次的跨越，那么我们也可以通过自己的成长，开始发现别人所处的生命层次，追求无我是一种通过在别人身上也看到我的样子，比如我们每个人所具备的一些底层需求，爱，尊重，信任，被认同等。

这些底层需求一旦被我们充分的识别和建立起来后，我们就能更好的和别人相处，也能带领自己的成长和跨越。我们就会真正地见到众生。

众生也是我们另一个自己，这个过程需要我们持续察觉就会发现。我们就会放下所谓的分别心，从而很好地实现彼此之间的连接合作，交流共赢等局面。

这就是我们爱自己的三大本质内涵，是不断扩展自己的心性的过程，也是不断扩展自己连接的过程，更是不断扩容我们世界的过程。

有一句讲述，心有多大，舞台就有多大。以心外无物，讲述一切向内求，也是我们通过向外发展，不断打开自己心的过程，更是通过不断打开自己心的过程，和这个世界更好的合作互动的过程。

今日话题：爱自己是见自己，见天地，见众生的过程，如何爱自己， 你知道该如何做吗？