预防孩子对游戏沉迷上瘾，控制和戒断都只是治标不治本

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有妈妈问我说：“可不可以写一篇关于孩子玩游戏、玩手机、看电视的文章，看你家榨汁机先生也玩游戏，照样是个学霸。我从小被管教的不能玩游戏，还是个学渣。不知道该不该让孩子玩电子游戏，怕孩子玩了游戏后上瘾，控制不了自己玩游戏的时间，想听听你的建议……”

先来说说我们毛头，他从5岁就开始用ipad玩极品飞车了，这两年是越来越溜，那种十分考验操作和反应时机的动作游戏大型游戏也可以从容驾驭，网游也在玩，在minecraft和roblox里还会用自己的零花钱氪金，单看这些，他就是一个标准的游戏网瘾少年。

可是说出来你可能都不信，他虽然很擅长玩游戏，但是却真的是没什么瘾，除了规定时间才玩一玩之外（平时玩一个小时ipad，周末可以多玩一个小时大型游戏），其他的时间根本就不惦记。他还会定时间，时间到了自己把机器关掉，并且主动提醒我和他爸爸：你们的休息时间结束了！

这个小朋友在电子游戏面前，真是拥有的神一样的自制力啊！连我都要佩服佩服！

关于要不要让小孩玩电子游戏，一直是个争议话题，支持方认为，电子游戏让孩子接触一下也没关系，只要限制玩的时间和地点就可以。而反对方认为，电子游戏太好玩了太容易让人沉迷了，小孩子自制力有限，还是不玩的好。

相信如果每个玩游戏的孩子，都能做到毛头这样的有节制，这样的对电子游戏云淡风轻，也不会有那么多的反对派家长了了。

但问题是，不能否认，确实有不少本来看上去很好的孩子，一接触电子游戏，就根本无心学习，和家长天天玩猫抓老鼠的游戏，整天就惦记着玩，很快整个人就废掉了。这难道不是电子游戏容易让人沉迷上瘾的错嘛？

这就要谈一谈，“上瘾”这件事的本质：

我们印象里，“太容易获得的快乐”总是一件危险而且让人堕落的事情，让人会一门心思去追求这种简单的快乐，而忽略现实中的生活，造成各种人生悲剧，最明显的例子就是各种毒品上瘾，这当然是非法的，但实际生活当中，合法的“上瘾物品”其实遍地都是：酗酒上瘾，打麻将上瘾，上网打游戏上瘾，读爽文小说上瘾，刷抖音上瘾，购物上瘾，甚至还有吃火锅喝奶茶上瘾……

面对这么多罪恶的诱惑，人类的自制力好像总是那样的不堪一击，感觉遍地是陷阱，一不小心踩进去就万劫不复！所以还是尽量避免的好！

但真是这样嘛？那为什么有人喝酒只是小酌的生活情趣，有的人就嗜酒如命整天醉醺醺；为什么有的人打个麻将只是为了社交热闹，而有的人赌博却能赌到倾家荡产；为什么有的人上网只是生活调剂，有的人上网就通宵达旦不管不顾，学业事业全都不顾了？

人之所以“堕落”，难道真的只是“罪恶的诱惑”的错？难道没有人本身自己的原因嘛？大量去“接触成瘾物质”，和真的“成瘾”，真的存在必然的因果关系嘛？

科学家做过这样的实验：给笼子里饲养的小白鼠提供两种水，一种是装了海洛因的，一种则是普通的水，小白鼠当然就只去喝有海洛因的水，普通的水根本就不碰。

但是，如果改变小白鼠的生活环境，让它生活在很大很舒适，有很多玩具而且有其他老鼠可以社交的环境中，小老鼠喝两种水的几率就基本是一样的，并不会特别去喝那种让他有快感的水。

当然这种实验不可能去给真人来做，但是这也能说明很多的问题。

“便宜的快感”确实会引人堕落，但是却并不会让所有人堕落，那些不堕落的人，不单单是因为自制力甚好，更可能的是，他除了这种“便宜的快感”，还有更多种“快乐的来源”可以选择：譬如说有可以提供理解支持的家人，譬如有可以陪伴交心的挚友，譬如说有相知相爱的伴侣，譬如有投入热爱的事业或爱好，只要拥有了这些，这个人就会特别容易的处在“快乐和满足”的状态中，就不会特别去追求那些“便宜的快感”，就算是接触到了，他也不会特别在意，因为那只是他生活中众多快乐当中普普通通的一种而已，不值得特别用心。

就像是我家毛头，和爸爸一起做手工实验很快乐，和妈妈一起玩桌游很快乐，和好朋友一起玩耍很快乐，读书下棋做运动很快乐，甚至他上学校去学习也很快乐，电子游戏只是他众多快乐当中的一种，而且他知道这是一种会“伤害眼睛”的快乐，他当然会自动自觉的有节制起来。因为他节制这个并没有感到多难受，放下电子游戏，他还有很多很多可以快乐的选择。

而那些特别沉迷游戏的孩子，你可以观察到，他很可能除了游戏，生活中再也找不到其他能让他有同等快乐的事情了，他当然会把游戏当做救命稻草，难以控制的不停的玩不停的玩了，因为那是他唯一快乐的源泉，是他的生命之光啊。

其实作为成年人也会有这种感觉，当你特别沉迷一件很无聊很不应该的事的时候，往往是你生活不如意，压力特别大的时候，想要用一件“便宜的快乐”来屏蔽掉生活中的痛苦，所以有些人失恋了、考试失败了、失业了，生活备受打击，内心特别痛苦的时候，就会不去好好生活，去做很多奇奇怪怪的事情去让自己心情好一些，就算不去酗酒赌博，也会变得非常不靠谱：可能是疯狂嗜睡，疯狂打游戏，疯狂购物，疯狂吃甜食等等。

当你看到这样一个失意的人，正确的做法是要戒掉他的嗜睡打游戏购物和甜食，还是应该理解他陪伴他，帮助他找到生活中更多正能量的快乐，从而振作起来呢？

很多人认为，人世间充满罪恶的诱惑，一旦自制力不够好，接受了诱惑，就会堕落，从而失去美好的生活。

但是你倒过来想，其实更加有逻辑一些：人其实是因为先“堕落”，失去了生活中的美好，才会导致缺乏自制力，从而特别容易去“接受罪恶的诱惑”。

现在总是有很多家长说，世道越来越不好了，各种诱惑太多了，让孩子特别容易学坏，这个现象当然是存在的，但是另一方面，当今的孩子，压力越来越大，很难像从前的孩子那么容易快乐了，所以更加难以抵制各种诱惑，也是真的呀！

如何预防孩子的游戏瘾或者网瘾，最关键的症结并不在要不要接触游戏和网络本身上。如果孩子的生活非常暗淡，感受不到幸福和希望，就算他不知道游戏和网络为何物，也会去沉迷其他“容易的快乐”当中，如果生活中什么容易的快乐都接触不到，那他可能就只有抑郁症一条路可以走了。

如何预防孩子对游戏沉迷和上瘾，控制和戒断都只是治标不治本，让孩子的生活多一些理解和爱，多一些爱好，多一些成就感，多一些快乐，才能真正让他获得抵御各种诱惑的终身免疫力啊。

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