成都华西生长发育研究院：晚睡成为流行？熬夜真的不可避免吗？

生活习惯对我们的身体影响是非常大的，我们不难发现现在的人们不管是大人还是小孩子，睡觉的时间越来越晚了。早睡早起成了一件难得且又珍贵的事情。

随着晚睡逐渐成为了一种流行，“晚睡综合征”也逐渐成为了那些晚睡人们的头衔。晚睡的原因有很多，我们也因为各种环境因素而不能很好的控制我们的睡眠时间。

乐观的人觉得，在夜晚，是一个人独处的时间，也是一个属于自己的时间；而很多人可能因为生活不得不晚睡。但晚睡这种本应该属于成年人才会出现的习惯问题，逐渐的出现在了我们的孩子身上，出现在很多小朋友身上。

在他们眼里总感觉一天的时间都不够用，只能通过推迟睡觉时间，占用睡眠时间才算安逸。大人们很清楚晚睡对我们身体的影响和坏处，而小朋友则是完全无所谓的，如果孩子们出现了这种情况，作为家长我们一定要警惕起来！

睡眠的好坏和睡眠习惯，我们之前的文章都有所涉及，也强调过睡眠对于孩子生长发育的重要性和影响。足够、良好的睡眠是孩子生长发育、健康成长的前提。

有多少孩子在成长阶段都到了十一点还没睡觉，有多少孩子觉得晚睡无所谓？有多少孩子因为家长没有照顾到位，因为家长在熬夜加班孩子也跟着没有睡觉。

睡眠占据我们人一天中的大部分时间，睡不好觉，还指望孩子能够生长发育得好？这是痴人说梦。睡眠问题不解决，孩子的身高肯定会受到影响。

晚睡与身高有关系吗？

所以，通过上文的介绍，大家可以更加清晰地了解到，睡眠和身高的关系，如果我们的孩子长期晚睡熬夜，身体分泌生长素的时间被错过的话，自然会导致孩子生长发育不理想。

不仅如此，晚睡也会错过我们身体很多内脏的休息排毒功能时间，也会导致我们的身体其他的脏器出现问题，长期下来，对孩子的健康有很大的影响。

那么，我们了解了身高与睡眠的关系，你一定好奇身高还和哪些因素有关对吧，下面我们就来看看，遗传、营养、疾病和睡眠质量对身高有什么影响。

身高与哪些因素有关？

当然，上述提及到的与身高有关的内因和外因只是笼统的概括，比如，适当运动、保持良好的心情，正确的体态等都是和身高息息相关的。

我们要不断的学习和完善有关孩子生长发育的知识和常识，这样才能更好的关爱和保护孩子的健康成长。切不可不重视、忽略，切不可乱下判断。毕竟影响孩子身高的还有可能是疾病因素，而疾病因素也是大部分孩子长不高的原因。

再加上现在的生活环境和食品问题，都存在很多健康问题，所以家长们一定要上心，不能让错误的决定毁掉孩子的长高可能。下面就给各位家长朋友列出了几个关于身高的误区，看看你有没有被说中。

关于身高有哪些误区？

我们发现，很多小朋友都因为过早或者不科学的服用一些不正规的增高产品导致身高短时间有变化，但之后的身高不理想。而且很多增高类产品会导致孩子的身体停止生长，后期的长高可能几乎为零。

所以，作为家长，想要孩子正常长高高，还是要借助科学的方法，有逻辑的、不盲目的、不急于求成的让孩子长高，拔苗助长的成语故事我们都很清楚，所以别再让无知和轻视影响孩子的身体健康了。

那么，科学有效的增高方法是什么呢？其实越朴实越简单的才是好的。

促进身高的方法

通过上述的方法，可以在孩子处于健康的情况下促进孩子的身高发育，如果孩子出现病理性的身高问题，家长们还是需要带孩子去医院做相关治疗。