《夏日空调肌自救指南》

夏天，最不可获取的是什么？
眼瞅着三伏天马上就要来了，
温度飙升，让人越来越离不开空调。
小心“空调肌”已经稳稳找上你了。

虽然空调的确是当代人必备的降温利器。

但每到夏天#长时间吹空调或致肌筋膜炎#、#小伙吹一夜空调得面瘫#这类夏季专属的热搜的频频出现也实在让人不太踏实。

长时间吹空调，不仅更容易导致一些身体的病症也就是我们说的“空调病”，同时，也增高了肌肤出现突发问题的概率。

这一整个夏天每天都泡在空调房里的你，有没有发现皮肤变得脆弱、不耐受动不动就泛红，甚至干燥起皮呢？

如果有，那么恭喜（不是），“空调肌”已经稳稳找上你了。

让你在30度高温天气里续命的空调，为什么会让你患上“空调肌”？其实这跟空调本身的工作机制息息相关。

在夏日，空调主要担当的是制冷的工作。

为我们提供更加凉爽的低温空气，以调节室内的温度，让室内空间处于一个较为恒温的状态。

如今，在大部分办公场所和公共室内都会安置空调，而这些地方，并没有办法让我们随时自行调节温度和开关。

如此一来，我们的肌肤就要应对长时间的干冷空气。

虽然气温上是舒适的，但空气中的湿度反而会大打折扣，这就是为什么长期吹空调我们也会感到嗓子比较干。

其次，不光是湿度的影响。

由于在空调运作的时候，涉及空气的流通，输入输出有滤网作为过滤。

但很多时候我们并不会及时对空调进行清洁，这时空调机中的细菌、粉尘会散播在空气中。

对于敏感肤质来说，就更容易引发肌肤的过敏问题了~

最后，还有一点就是冷热空气的交替。

在开空调的室内待久了，一下来到室外温差会让敏感的肤质不适应，也容易出现过敏问题。

针对这些空调本身的，我们在使用空调的时候可以注意一下几点：

1. 不要长时间呆在空调房内/注意调节空调开关时间和温度；

2. 夏季使用空调前，记得找专业人士清理滤网。

虽然但是，相信很多人还是舍不得有空调的快乐。

“空调肌”的敏感问题，一个是温差带来的，另一个是细菌导致的。想要继续爽着吹冷风？那修复并加强皮肤屏障的工作必须安排上！

皮肤屏障主要由皮脂膜和角质层组成的，它起着锁住皮肤水分、防止体内水分过渡蒸发及抵御外界的侵入和刺激的重要作用。

在秋冬大部分人都会特别关注肌肤的补水问题，而到了夏天由于油脂分泌变得旺盛很多人就把补水二字抛在脑后了。

但殊不知，即便是大干皮都得出几滴油的夏天，补水保湿也很重要。

尤其是在空调房中，空气格外干冷，肌肤水分蒸发得多，吹一天下来卡粉、干纹让人不想照镜子。

补水保湿这件事想要到位，选对成分是第一步。

— COMPONENT —

· 会吸水的透明质酸

透明质酸能够帮助皮肤从体内及皮肤表层吸得水分，从而增强肌肤的保湿力以及弹性。

· 锁水能力max的神经酰胺

“神经酰胺”是天然存在于我们皮肤之中的一种成分也是角质层的重要组成成分之一。

它具有很强的缔合水分子能力，能够锁住皮肤水分，同时也能提升肌肤的耐受力。

· 增强保湿力的氨基酸

氨基酸则是合成天然保湿因子（NMF）之一的重要成分。

而天然保湿因子（NMF）具有强烈的吸湿性，能够吸收大气中的水分并溶解于它们水合作用的水中，从而对皮肤起到保湿剂的作用。

在选择保湿产品时，我们可以注意是否有添加这些有效成分，基本就不会选错啦~

补水保湿能够让皮肤屏障维持在最佳状态，但如果你已经被“空调肌”困扰，这时比起一味的保湿，修复的操作也需要安排上。

修复维稳期，不要用对肌肤有负担的产品。先确认在使用的护肤品里不要含有刺激性成分，如：酒精、酸类成分等。

酒精不仅会刺激敏感的肌肤，而且还具有挥发的特质，在使用含有这类成分的产品时也容易带走肌肤的水分。

在家里做集中护理时，可以尝试许多明星都分享过的7skin 皮肤保湿法——用护肤水一次性护理7遍从而达到保湿修护的效果。

其实这种方式相对来说比较简单，总体看就是利用护肤水去达成二次清洁、保湿和水膜的作用。

在夜间护肤的步骤里，我们也可以通过敷带有修复性成分（如：积雪草等）的面膜来进行护理。

PS：不过需要注意的是，不论是7skin护肤法还是敷面膜都不要过度哦~

@白晓萌_小布
最爱跨界的时尚美妆博主，机车自媒体人

“与冬季不同夏季的护肤品不光要保湿还不能过于滋润，不然就会导致闷痘。所以我推荐大家选择轻薄一点的护肤品，乳液、精华质地都非常适合。”

@C宝CC

时尚美容旅行博主、时尚造型师、

vintage古董收藏达人

“空调长时间吹风会很干燥，皮肤会更加缺水，除了可以偶尔用喷雾补水也可以常年在房间或办公室放一个加湿器。在肌肤的养护上如果本身就是干燥或混干肌肤。可以在适当的除了水乳之外加上面霜，非常烦躁的肌肤也可以添加面油收尾。”

@AnaCoppla
资深时尚撰稿人，前欢瑞世纪时尚总监

“夏季来了，大家难免会在空调房进进出出，容易造成肌肤缺水、敏感、屏障受损，我们需要及时调整护肤思路来应对环境的改变。”

@无羽的天使小盆友
时尚达人、兼职模特、美容千万博主

“炎炎夏日室外紫外线，室内空调房，皮肤非常干燥敏感，超爱闹脾气，补水维稳一定要到位～”

新媒体编辑／Crystal
新媒体排版／Jessica