如何管理人生中的种种困扰？利用珍珠习惯的策略，化不利为有利

珍珠习惯，化不利为有利。

这是《福格行为模型》一书，精读分享的第25篇。

在阅读《福格行为模型》一书，关于提示这一章节时，有一个理念，让张伟深受启发，那就是“珍珠习惯”。

珍珠是产在珍珠贝、蚌类等软体动物体内，由内分泌作用而生成的含有机质的矿物(文石)球粒。当外界的细小异物进入到珍珠蚌体内，接触到蚌的外套膜时，外套膜受到刺激，便分泌珍珠质，将异物一层一层包裹起来，这就形成了珍珠。

蚌分泌珍珠质的初衷是为了减少疼痛，所以，每一颗珍珠，其实都是蚌包裹好的痛苦与刺激。

珍珠习惯就是取义于此，这种习惯的本质，就是将原本令人讨厌的事情，转化为美好的提示。

珍珠习惯是一种人生态度，我们的工作与生活中总会遇到一些令人讨厌，或者不如意的事情，与其去抱怨人生，不如将这些事情转化为培养好习惯的提示。这样就可以化不利为有利。

张伟决定试一试珍珠习惯。

第一步，张伟先列出自己的工作与生活中经常困扰他的10件事情，比如约定时间到了客户那里，客户迟到；比如开车路上总有人抢道，比如排队时有人插队，比如邻居家的鸽子经常飞到阳台上拉屎等等。

第二步，张伟选出了清单上最频繁，最烦人的事项，就是约好了时间去拜访客户，到了客户那里，客户总是有事不能按时会面。

第三步，张伟开始探索在烦恼之后，可以做的新的，有益的习惯。比如可以在等待客户时看书，可以处理其他工作事项，可以冥想放松，可以休息一下，可以刷手机轻松一下。

第四步，张伟从前面的习惯中，挑选出一个最佳选项，并建立了一个微习惯配方，当我按约定时间到达客户那里，发现还需要等客户时，我就在会客室冥想放松。

第五步，反复练习，不断优化这个“珍珠习惯”。

现在，张伟发现，虽然客户迟到这件事情他控制不了，但他却可以控制自己在当下的反应了。客户迟到是令人心烦，但他却可以收获一次冥想放松。而且，在不断练习后，当再遇到客户迟到时，张伟已经不再感觉心情烦躁，甚至有点开心，因为他又有了一次冥想放松的机会。

张伟认为，珍珠习惯是一种人生的智慧，我们的工作与生活中，总会遇到这样或者那样的不如意，这些不如意会让我们心情不佳，甚至焦虑烦躁。但我们是能够控制自己反应的，控制在那样的时刻，我们如何通过恰当的行为，来让自己更好的应对。珍珠习惯，就是这样一种让我们化不利为有利的行为设计。

因此，如何管理工作与生活中的种种不如意事件？利用珍珠习惯的策略，将这些事情视为好习惯的提示，用有益的微习惯来包裹这些人生困扰，不断练习之下，你也能在人生中收获美丽的珍珠。