天热就不想运动了？这个世纪难题被我破解了

前阵子上海疫情，孩子居家上网课、大人居家办公、时间久了，人都要宅出蘑菇了，情绪容易不稳定。

有天，我发了条在家撒疯跳广场舞的朋友圈，看来隔离在家大家都很闲，很快下面一溜评论在问：

墙上的大镜子上什么？识货的朋友则问我多少钱买的，说疫情结束后要来我家试玩。

今天就来详细说说，这到底是个什么宝贝。

装修前我就设计好，客厅不需要电视机，空出一个大大的运动空间，全家一起做瑜伽、跳舞、健身。

一搬进去我就添置了“小度添添健身镜”，这是一台有各种健身、舞蹈、太极、广场舞、青少年体适能等课程的智能健身镜，你可以理解为在家健身房。用了段时间后我发现它还能放音乐、投屏。买了一台健身镜，等于同时买了电视机和音响。

买了一台小度健身镜，收获了健身房+家庭影院+歌词屏音响+语音助手+穿衣镜……而它所占的面积几乎是0，这不比传统电视厅香吗？

小度添添健身镜（一代）

现在，全家都对它太太太上头了，而且已经没有腻了的意思。

早晨起床，我唤醒“小度，小度”，AI教练立刻出现在我家客厅，跟着他们来段广场舞醒神，跳10分钟微微出汗，又是精神满满的一天。

我从未有过如此趁手的健身体验。

在健身上，我花过不少钱，购置过跑步机——最后的宿命就是晾衣架；买过划船机，转手卖掉时我迫不及待得送货上门；也办过私教卡，我总是抽不出固定时间训练，渐渐变成心理负担……

去年我也是看到朋友圈晒的“小度健身镜”被深深种草。

• 健身镜可以贴墙摆放，也可以敲钉子固定在墙上，不占空间；

• 健身课程时间在10-40分钟之间，利用碎片时间练。比如我在厨房等水烧开，不看手机而是跳段舞；

• 专业的AI教练示范，动作标准，给我热情洋溢的鼓励，绝对是社恐人士福利；

• 镜面超大，可以清晰地看到自己的体态动作，陷入自我陶醉……

当初朋友圈看到让我种草的视频

每次小度健身镜开机，全家都忍不住的聚集过来，平时不爱运动的男主人忍不住跟着音乐动起来，我妈甚至坐1个半小时车来我家跟我一起尬舞……

娃上网课累了，就下来对着健身镜玩几局体感游戏；

做有氧操，

瑜伽、冥想，

我跟我妈进行广场舞争霸，

还有超多课程等待我们开发，每天变着花样玩，都不带重复的。健身镜里有几乎所有健身房训练，客厅里铺一块瑜伽垫就可以完成90%的课。投屏功能跳刘耕宏也很香。

软件升级还会上架新课——我刚拿到健身镜的时候，只有3款体感游戏，现在已经升级到十多款了！

距离镜子1.5到2米

我实在是太喜欢这款健身镜了，没少在朋友中安利它。

我觉得健身镜非常适合没有太多时间去健身房，又希望能动起来的人。全家一起玩，欢乐翻倍。像疫情这种情况，暑假还不知道咋样呢，所以很长一段时间，健身镜估计都会是我们的「专宠」。

对于那些还没养成运动习惯、或想运动没头绪的人，健身镜就更适合了。这种碎片化、游戏化的运动，不用说服自己一定要坚持什么。即便每天起床后让AI陪着做一套操，舒展身体，都是在运动上迈出的一大步了。

养成运动习惯，就是健康生活的开始。

因为身边被我种草的朋友多了，我联系到了小度品牌给我们开一次团购。我自己用的这款健身镜是一代旗舰版，价格超过4000，还是比较贵的。

最近我听说小度出了一款「小度M30」的健身镜，尺寸轻便但是够用，其他功能完全一样，价格却便宜不少！先锋版只要2699，3年会员目前是3799元，比我的这款要便宜接近2000！现在下单还送体脂秤和6个月健身会员（会员码在下单后会通过短信推送）。

通过蓝橡树渠道购买。

我打算买健身镜时，老公嫌贵。我给他算了一笔账：办健身会员卡，一年要小5000，只能一个人锻炼。小度健身镜全家都能玩，平均下来每天只要几块钱。

而且高频使用了一段时间后，我发现这台设备不仅可以健身，超大的歌词屏放歌跟唱也非常适合，除了内置课程外还能投屏其他健身和视频APP，设置闹钟问天气这类小功能调教得好，也是得心应手。

超大屏显示歌词

说是一台健身镜，其实可以看成家庭娱乐中心，功能多利用率超高，就是很划算。

一代和二代的参数对比，二代M30体积更小、质量很轻便，超过1.8米的人，远离镜子1米就能照满全身，关键是，价格降幅巨大，更香了！

右边是我家使用的一代，左边二代是本次团购M30

AI私教+火柴人

专业与趣味并存

运动最重要的就是开心、快乐。如果必须是苦哈哈地去运动，太难坚持下来，对孩子更是如此。

小度把“游戏化健身”的理念植入这款健身镜。

拿我最喜欢的有氧舞来说，选中课程后，屏幕上方出现AI教练的身影，下方模拟运动者动作的“火柴人”。舞曲进行中根据表现打分，记录当前消耗热量，一曲完成重播高光时刻。

整套流程丝滑无比，是用做游戏的套路在做健身课——及时反馈和满满成就感，难怪我一口气跳一个多小时都不想停下来。

火柴人虽小，反应很灵敏

小度健身镜的专业性则体现在多个方面——

• 课程难度循序渐进

  考虑不同基础用户

课程分成不同的难度等级，从零基础、入门到进阶、高阶，运动小白和发烧友都能找到适合的课程。

零基础课程中，教练会把动作拆开，第一小节先把脚步的动作熟练，第二小节加入手部动作，最后再完美连起来，分几个小节完成一节舞蹈课。

我这种感统不协调的人也能驾驭尊巴舞蹈，如果要把每个动作的幅度加大，十几分钟的课程下来后也是气喘吁吁。

我在线下跳过几次尊巴舞课程，先不说一群人群魔乱舞我有多尴尬，老师动作速度太快，我跟得手脚打结，自暴自弃。而且如果没抢到教室前排，看不到镜子也是跳个寂寞。

我宣布：健身镜挽救了我的舞蹈生涯～

• 16大类、上百节健身课

  全家老少齐上阵

我仔细研究了一下小度健身镜的课程，目前更新有16类，包括：有氧舞、广场舞、力量塑形、瑜伽、体能训练、搏击操、体育达标、青少运动、太极、传统养生、普拉提、拉伸、Barre、冥想、孕产呵护、体态纠正。

课程内容是任何一家线下健身房达不到的。

运动大类下还有细分，我数了数体能训练下光「燃脂」关键词就有72节课！不同教练，针对不同部位的，设置不同强度的课程。

光燃脂训练就有那么多课，刷的人眼花缭乱

「拉伸」这一大项训练中有18节课程，涵盖几乎所有运动后需要拉伸的环节。

我玩了3个多月，估计还没上完整个课程的十分之一，加上小度健身镜上线时间并不长，课程还在不断更新。（我刚买到的时候只有12大类课程，3个月时间又增加了4个类别。）

我打听了一下，小度健身镜课程的教练团队都是来自中美健美协会的专业教练、RYI认证瑜伽老师、NASM美国运动医学会认证教练，都是各自领域最牛的一批，普通健身房可没有那么好的师资。

有专业老师的指导和鼓励，孩子锻炼的劲头也特别足。

动作到位，累计分数条

值得一提的是，小度健身镜对中小学生特别开设“体测达标”课程，如果家里有中高考生又多了个购买的理由。有了小度健身镜，等于省下送孩子去补体育的费用了。

• AI教练纠正姿势

小度健身镜的AI教练的真人感很强，他们会详细拆分每个动作，讲解动作的难点要点，不同运动的纠错模式是不一样的。

有氧训练中，如果你的动作不够标准，屏幕右侧的积分表上无法出现得分，主屏会告知扣分原因，直到你能做到标准为止，比如我我做伸手交叉摸脚踝的动作，如果我下得不够低，是无法得分的。

瑜伽训练则是另一套纠正模式，屏幕下方会出现一个分数盘，根据你每个动作完成进行实时打分，我任何一个偷懒都逃不过AI教练的火眼金睛。

当然，当你做得非常棒的时候，AI教练的彩虹屁，也能把你夸得非常开心，也更有坚持下去的动力。

随时召唤，操作简单

小度健身镜通过语音助手进行操作，喊出“小度小度”唤醒，调节音量、选择课程、暂停、退出等操作很丝滑，我妈一开始担心自己操作不来这个“高科技”，现在叫“小度”比叫谁都亲切。

语音操作这个功能特别实用，在跳操时我不用打开手机APP操作，不必打断训练的节奏，“小度小度”叫久了，真的觉得多了一个家庭成员！

是健身中心，

也是家庭的娱乐中心

小度不是第一家做健身镜的品牌。很多人会问：为什么不买更早投入市场的F家健身镜。

这就跟我的家居理念相关。这次装修，我把厨房、客厅、餐厅打通，视觉上很宽敞。因为平时已经不看电视了（有卧室投影），所以我没有在客厅营造电视区域，没有沙发、电视柜之类的大型家具。

但客厅是全家最常聚在一起的地方，必须设置一个活动区提升家庭凝聚力，最好是多功能的，小度健身镜就是一个适合的选择。

因为它不仅是一台健身镜。背靠百度公司技术，小度健身镜的衍生功能做得也很出众。比如，我们会把健身镜当家庭音响，效果甩各种盒子几条街，对我这种“业余玩家”来说完全够。

小度健身镜联网后，手机下载「小度」APP，绑定添添健身镜，可以在手机上搜索收藏课程、制定健身计划、记录运动数据、以及在社区发圈，其他运动达人互动。我有小度家其他产品，都绑在这里这个APP上。

通过手机APP选课也很方便，还可以收藏常上的课程

打通QQ音乐等主流音乐平台后，直接就可以在小度健身镜上播放歌曲，选曲，搜索、收藏，都很方便。小度会员还与很多收费音乐平台会员打通，比如我就可以收听QQ音乐的会员歌曲了。

小度内部工作人员跟我透露，小度健身镜之后会上线卡拉OK功能，其实我早就觉得镜子弹出歌词的效果太适合跟唱了。

陷入深深的自我陶醉

孩子平时听故事，听讲书，唤醒小度就可以搜索到各种音频节目。平时用小度语音功能，问个天气、时间，查个英文单词，各种搜索很方便。总之做搜索起家，你可以永远相信小度。

小度健身镜还支持KEEP、优酷、腾讯视频、爱奇艺、哔哩哔哩等主流健身和视频APP的投屏，随便刷个剧也挺香。

用小度的投屏功能看《猫和老鼠》

虽然小度健身镜的课程很多，但保不齐就缺了你想上的那节。投屏功能就弥补了这个遗憾。虽然投屏练习没有AI纠错，但对着大镜子练，总比看手机方便不是？

一台小度健身镜=健身镜+家庭影院+语音助手+穿衣镜+音响+卡啦ok……，而它所占的面积几乎是0，这不比传统电视厅香吗？

买小度健身镜之初，我没少被老公Diss，现在他已经心甘情愿成为健身镜的股东。

一台小度健身镜

带来不只是生活质量的提升

我自己喜欢锻炼，我希望孩子也能养成运动习惯，这对他人格的养成有积极的意义。为孩子营造一个适合运动的家居环境，是我能为他所做的努力。

我坚信，孩子成长中的很多烦恼：肥胖、体质差、情绪困扰等，都可以用运动来解决。我常对孩子说的一句话是：“以后无论你做什么，最后拼的都是体能，所以你现在一定要打好基本功。”

有了AI教练的鼓励，孩子每天都坚持体适能锻炼，肉眼可见的饭量也增加了，看iPad的时间少了。这几天网课上累了，他就下来召唤“小度小度”，玩一场体感游戏出身汗，换个脑子再去学习。

两种操作模式：语音唤起“小度小度”，或者也可以触屏

前几天我听说一位亲戚脑梗了，他还不到40岁！这跟他长期久坐不动，饮食咸辛有很大关系，血指标一直在危险边缘徘徊。所以，照顾好自己的健康，养成运动习惯，是中年人责任感的基本体现。

我虽有运动习惯的，但苦于长期伏案工作，颈椎腰椎经常不舒服，我现在每周拉伸两次，感觉由颈椎病引起的偏头痛发作次数明显减少。

现在，我已经无法想象没有健身镜的家会多么无聊！

这个暑假，如果疫情还有反复，那游泳馆和健身房能不能正常运营都是个未知数，现在正是抄底「小度添添健身镜」的好时候。对比我最初购入的成本，M30真的非常划算——

旗舰版（含1年会员）价格是2999元，会员版（含3年会员）3799元（原价5499），现在下单还送体脂秤和6个月健身会员（会员码在下单后会通过短信推送）。比我那时候的价格足足便宜了1000，课程数量反而更多。

暑假将至，赶紧下单——