临近绝经，女性身体会有这些变化，请记得接收信号

从月经初潮，到最后绝经，每个女性都会经历这段人生旅程。甚至，月经还是判断女性身体健康的指标之一，所以女性朋友对月经有着很深的感情。若是用一个词来形容女性的心情，那就是“痛并快乐着”。

青春期月经初潮，说明女孩在慢慢长大；而更年期月经停止，则说明女性正在慢慢衰老。虽然有万般不舍，但正常的生理变化，却又是每个女性都躲不过的事情。既然如此，那就笑着去迎接，坦然面对身体的每一次变化。

其实，在临近绝经期的时候，女性的身体就会发生变化。只是有些人比较粗心，忽略了身体的变化，才会觉得心理上有些难以接受。可若是及时接收到身体的变化，反而不会有那么大的压力。

临近绝经期，女性身体会有哪些变化？

1、经期紊乱

从月经初潮开始，只要身体健康，女性的月经都会形成规律。正常情况下，周期在28天左右，推迟或者延后一周，都属于正常现象。可是到了绝经期，原本正常的月经会发生变化，出现月经紊乱和月经量不断减少的情况。

2、盗汗湿热

更年期前后，女性还会有个明显的特征，那就是“盗汗湿热”。主要原因，是因为身体激素出现变动，导致身体和心理发生一系列的变化。就连身体的排汗功能，也受到了一定影响，每天都会大量出汗，而且总是觉得潮热难受。

3、腰酸背痛

很多女性之前都有腰酸背痛的毛病，但是绝经期后，这个毛病会更加明显。归根结底，是因为体内雌激素不断下降的原因。钙元素不断流失，身体骨骼变得脆弱，才会出现腰酸背痛和浑身乏力的现象。

4、睡眠质量下降

之前也有偶尔失眠的现象，但是放松心情，就能慢慢缓过来。可是到了绝经期，睡眠质量就会持续下降，失眠成了普遍现象，而且出现彻夜彻夜都睡不着的情况。这跟内分泌紊乱，以及压力过大有直接关系。

5、情绪暴躁

都说更年期的女人不要惹，因为她们很难控制情绪，不知道下一秒会发生什么。体内激素水平不稳定，也导致女性的情绪变得不稳定，明明是很小的事情，却偏偏大发雷霆，因为她们怎么都控制不住心情。

若是人到中年，若是身体开始出现这些症状，那一定要警惕更年期。很多时候，只要提前做好准备，就能平稳的迎接绝经期和更年期的到来。

送给更年期女性的温馨小建议：

改变饮食结构，平时要多吃粗粮，因为膳食纤维和维生素B的含量极高，这是更年期女性最需要的营养物质。

平时要加强运动，无需太长时间，也无需太过激烈的运动。哪怕每天走路30分钟，都能促进身体的代谢和循环，对健康很有帮助。

试着调整心情，多和聊得来的朋友聚聚，把内心的压力、委屈通通倾诉出来。同时，还要多注意休息，减少熬夜和失眠的次数。

写在最后：既然谁也不能阻挡衰老的脚步，那就换种心情去迎接它。很多时候，换个角度看待问题，会发现自己特别幸福。