练了10年运动后我才知道，“兴趣”其实根本不重要！

来源：爸爸真棒

作者：特雷西

现在，让孩子坚持运动的重要性早已深入人心，但很多家长都抱怨孩子运动“没长性”，用不了多久就放弃了。其实精神上的放弃才是罪魁祸首，尤其是团体项目。

今天，我就以运动队“过来人”的身份，针对孩子最容易放弃运动的几大原因，给大家讲讲正确的应对方式是什么，怎样才能把运动坚持下来。

参加运动队,别太把"兴趣"当回事儿

当加入学校运动队后，我的第一个发现是：真正的体育训练，并非我想象得那么“有趣”。

每天的训练固定1个半小时，其中包括身体素质练习、基本单项技能训练和团队配合训练。

身体素质训练主要是是脚步移动、跳楼梯、摸高……球呢？我想打的是球啊！

好！给你个球，去对着墙垫球、对着墙扣球、把球传到墙上的圈圈里……球不是重点，“墙”才是关键……

只有第三项“团队配合训练”，才是大家在电视上看到的那种打排球的方式。其中变化无穷的战术不但热血而且烧脑，可以说，排球最有趣的部分就在团队配合中。

可惜作为刚入队的新人，我的训练内容只有前两项……

一周、两周、一个月，每天机械的重复……别人在打分组比赛时，我只能在边上看着。

这不是我心目中“有趣”的训练！

正当我觉得打球变得越来越无趣时，一天，教练让我上场和队友打分组比赛。

机会来了！我的脑海里全是自己飞身扣杀美如画的身影！

▼我以为自己到了比赛场上，会是这样的：

▼可真实情况却是这样的：

很多孩子都和我当年一样，参加一项运动是因为觉得“好玩”、“帅气”、“拉风”。但往往孩子们看到的这些，是经过日复一日的机械重复、打磨，一点一点积累出来的。俗话说“台上一分钟，台下十年功”，而练功中的苦和累，不亲身体验，孩子们是无从得知的。

有人说“专业运动队训练的运动量、要求比较高；非专业运动队比较注重兴趣培养。”在我看来，这句话完全是个伪命题。完整的参与一项运动，必然经过以下的过程：

好玩→ 入门→ 苦练→进阶→瓶颈→苦练→高手

家长给孩子报名一项运动，肯定不会满足于只是锻炼锻炼身体这么简单，必然希望孩子通过这项运动得到更多，无论是功利的拿比赛名次，还是单纯的培养团队意识、磨练意志等。而这些，几乎都是从苦练这个阶段才能开始获得的。

太把兴趣当回事儿，结果就是无论参加什么运动，都只能蜻蜓点水的停留在好玩和入门两个阶段，永远get不到一项运动最核心的乐趣。

我们校队的女队为了逃避训练，曾经集体躲进女厕所逃训。可当我们去年排球队大聚会时，当时的苦，全都变成了她们心中最难忘的记忆。

“苦尽甘来”，这句话用在运动上，是最贴切不过的了。

适应团队生活，是孩子的最大挑战

团队是一个天生的自适应系统，没有太多的条条框框规定一支队伍该怎么样不该怎么样。就像我们的社会系统一样，只有人去适应团队，而没有让团队来适应某个人的。如果有，那这支队伍将会是非常容易被针对的，通常也走不远。

团队会“逼”着孩子学会如何找到自己在队伍中的位置、如何和队友交流、如何尽力发挥出自己的能力。只有这样，你才算真正意义上的融入了一支团队，否则，你只会被残酷的边缘化，甚至被淘汰。

对孩子而言，具体来说有以下几个方面：

1

你愿意为了全队放弃自己出风头吗？

团队运动通常都是竞技性的，竞技运动只有一个目标——赢！

为了赢，有时候你必须为了全队牺牲自己。

放弃自己，在这个强调个人的时代，实在是太稀缺的品质了。对于在家养尊处优的“小祖宗”们来说，团队和我，会是一个很难的选择题。

2

我不擅长这项运动，是否就应该放弃？

谁说“运动是公平的对抗”，这个人肯定没怎么参加过竞技运动！

一项比赛的规则对于参与的两支队伍来说通常是公平的。但运动本身的要求对于参与的人来说，通常都是不公平的。

拿排球来说，排球是一项追求高度的运动，所以那些长得高、弹跳好的球员天生就有优势。他比你高20公分，你要拦他的球至少要多跳20公分。因此，由于每个人的身体条件不同，排球对于每个人来说是不公平的。

那是不是那些矮个儿的人就只能像刚才说的那样，只能防守不能进攻呢？

初中时，让我印象最深的一场败仗就是输给了一支平均身高远不如我们的队人生来不同，社会原本不公。可既然你选择了想继续前行，那就必须接受这样的不公，甚至是将不公转化为自己的优势。接受不公需要勇气，改变不公需要智慧和努力。

“我不擅长这项运动”是很多放弃运动的孩子经常说的话，其实先天的不擅长，真的可以通过努力去改变，问题是你是欣然接受命运的不公，还是鼓起勇气去改变它？

3

不要执着于“领袖气质”，要培养的是责任感

我经常看到一些运动机构会打出这样的宣传语：通过运动，培养孩子的领袖气质……抱歉，以我个人的经验，领袖气质这玩意儿是培养不出来的。

运动队里，不会有教练专门教你该如何去领导别人。一支球队的领袖，甚至不用形式上的选举，自然而然的就产生了。

在运动队里，一个人之所以成为领袖，只有一个原因，他的技术强到其他队员都信服。

老女排的郎平、现女排的朱婷为什么被称为最强主攻手，原因就在于这种关键时刻，大家都知道会给她们打，但依然防不住，这对于对手心理上是毁灭性的打击。

关键时刻出得了手的，才是领袖，而场上的所有队员，当时都会不约而同的决定把球给他。

你的一个球，将决定球队的输赢，这样的球，真的不是谁都敢打的。

但即使不做领袖，由于一支队伍里是不会允许有人水摸鱼的，因此每个人都必须承担属于自己的责任。如果说领袖气质是天生的，那承担责任的担当意识是每个人都可以锻炼出来的。自己失误了举起手敢于大喊一声“我的！”，对于很多孩子来说，实在是不容易的事。

作为家长，你一定要做到这些

我其实并不觉得帮助孩子选择运动是一件很困难的事情，因为每一项运动本质上所包含的优点都差不多。如果你有意让你的孩子参加团队项目，那以下几点我觉得是保持你孩子能长期保持训练热情的良方：

1

狠得下心

我曾听到过有个妈妈说不会让儿子参加足球队，因为足球总是会摔跤，怕孩子摔伤。我很想说，姐姐，哪个运动是不受伤的？

运动损伤是谁都不想发生的，可如果长期从事运动，又是必然会经历的。

没有点伤，只能证明你根本没好好玩！不怕伤痛，本身就是意志品质的体现。

因此，如果孩子只是擦破了皮，流了点血之类，请用"没事儿的"，"还能不能打"，代替"疼不疼？要不要紧？"之类多此一举的慰问。因为这会让孩子觉得受伤是件大事儿，把注意力放在伤痛的痛苦上。如果运动是这么痛苦的事儿，我干嘛还要继续呢？

2

陪他去看高水平的比赛

我们教练以前经常会带我们去看上海队或者国家队的比赛，既是业务学习，也是精神激励。每次看完比赛，第二天的训练中我们都会模仿这些职业队员的动作和打法。但肯定是模仿不来的。这样，我们就知道自己和顶尖水平的差距在哪里了。

孩子一旦到了入门的水平，基本能看懂专业的比赛了。他们很容易会将自己和与自己相仿的专业运动员进行比较，甚至将专业运动员作为偶像。偶像的力量是无穷的，为了让自己能达到偶像的水平，训练的苦是可以被忽略的，而每一点进步，都会让自己离偶像更近一步。这种成就感，可以很好的作为克服困难的源动力。

3

多听孩子讲自己的心情故事

我的父亲在我小学的时候，几乎每次重大比赛都会去现场看我打球。无论比赛输赢，我都会跟他讲半天，他很少会评论我打得好不好，通常都是在听我讲我的想法，然后跟我一起讨论打球的细节。

每天训练回去，吃饭的时候我也会和父母交流训练的感受。今天学了个新战术、和哪个队员闹了矛盾、训练中发生了什么小插曲。

正如我刚才说的，很多时候孩子放弃，并不是运动本身，而是因为无法适应团队生活。因为加入一个运动队就相当于进入了一个小社会，而对小孩子来说，社会经验肯定是匮乏的。但作为家长，怎么混社会，我们都有我们自己的一套方法了吧。

因此，倾听你孩子的心情故事，给他一个倾诉和发泄的机会，必要时，请积极的支招。不但能让孩子在团队中立足，更能增进亲子关系。听几个故事就能一举两得，何乐而不为呢。

那么为什么那么多孩子放弃了运动？

所有的爸妈都知道，运动带给孩子的好处数不胜数——

运动能让孩子身体更健康；

运动能让孩子心智更健全，孩子在运动中体验成功，品尝失败，学会爬起来，接受风险，培养出团队协作能力；

运动甚至还能让孩子变得更聪明，提升孩子在未来获得成功的可能性！

体育运动带给孩子的好处，看看下面一张图就能一目了然了。

可是，最近，我的不少朋友都经历了同样的困扰：半途而废。

朋友老黄的女儿10岁，已经打了三四年的网球了。老黄也是个特别称职的爸爸，周末没事就带女儿去网球场上打练习，一练就是两三个钟头……结果，今年春天，原本勤恳懂事的女儿，死活也不肯再去网球场了，天天抱怨自己胳膊疼，老爸催得急了，她干脆砸了球拍，把老黄气得原地爆炸。

我家女儿也是，小学一年级看上了跆拳道，缠着我给她报名。刚学的那会儿激情四射，天天在家和哥哥手舞足蹈地比划……可是刚学了不到一年，她就开始和我闹脾气，上课之前眼泪汪汪，说什么都不愿意换上跆拳道服，哪怕我威逼、利诱，摆事实、讲道理，她都一口咬定想要放弃跆拳道。

看着刚花了两百多美金给她买的全副护具，我真有点欲哭无泪的赶脚。

其实，悲催的父母绝不仅仅一家两家——

根据美国国家青少年运动联盟的一项调查，在美国，差不多有70％的孩子在13岁之前会放弃“有组织的运动”。

也就是说，一大半父母对孩子的早期体育投入都打了水漂，大多数父母望子成龙的体育梦都碎成了渣渣……看了这个数据，真不知道是应该欣慰呢，还是吐血呢？

熊孩子们为什么那么容易放弃体育运动？

我查阅了很多资料，询问了几位美国专业教练，归纳出了下面几点原因：

运动不再好玩了

我们都知道，孩子们参与体育运动的第一个动因，就是因为：运动很好玩。

想想我们小时候就知道了，放学以后，男孩凑在一起踢球、奔跑，女孩子一起跳绳跳皮筋踢毽子……没有人逼我们运动，所有的运动都是自发的，因为——运动真好玩。

可是到了今天，成年人赋予了体育运动太多的功利性，从希望孩子“鹤立鸡群”、“脱颖而出”到拿到国外大学的“体育运动奖学金”；

我们的文化不再允许年长的孩子把运动作为一种游戏。“成功文化”迫使我们培养成功的孩子。我们总盼望自己的孩子成为金字塔顶端的那部分佼佼者。

面对运动的时候我们的态度也是如此。孩子长大的时候，家长容易鼓励他们“放弃自己不擅长”的运动，而把注意力集中在他们擅长的部分上去。

流行运动的门槛也越来越高，跑步、跳绳已经难登大雅之堂了，要练就练“和国际接轨”的“贵族运动”——骑马、击剑、冰球……

而有些专业机构，甚至是学校的教练，也被逼得功利心十足。

我的朋友小秋妈最近向我抱怨，她说：

小秋妈

我儿子是不是傻？

怎么了？

小秋妈

我儿子比较胖，学校的体育课选了半天，最后决定去学篮球。可是他水平太烂了，因为烂，所以训练里经常坐冷板凳。比赛的时候就更不用说了，为了赢比赛，赢校际比赛，赢学区比赛，教练基本不让他上场。

那你干嘛说儿子傻？

小秋妈

我让他去争取上场机会，去和教练谈判，你知道我儿子说什么——妈妈，坐板凳上挺舒服的，还能发发呆呢，我本来就不喜欢打球。

当运动变成争名夺利的一种工具，也难怪孩子们对它提不起兴趣。

运动破坏亲子关系

很久以前，运动是亲子关系的粘合剂。

然而如今的家长，在“有毒的”运动环境之下，也纷纷变得功利心爆棚，攻击性十足。

有一次，我带儿子去观摩一场冰球比赛，就听见赛场外人声鼎沸。

热闹的全是家长，一个爸爸挥着拳头喊：“儿子！你绕过去！绕过去！加速！加速！”一个老妈跺着脚哇哇直叫：“儿子！追啊！追啊！挥杆！哎呦！可惜啊！”

儿子拉拉我的手说：“算了我们还是走吧，这些爸妈可真吓人啊。”

青少年运动顾问Llosa著有畅销书：《赢得比赛之外：在有毒的运动环境里做聪明的父母》。

书中写到：

父母把自己的期望，自己的野心加著于孩子身上之后，真的会把气氛变得十分压抑。他们在赛场边大呼小叫地，迫使孩子表现自己，有时候，你甚至需要把警察叫来才能遏制这种充满攻击性的行为。

▲青少年运动顾问Llosa著有畅销书：《赢得比赛之外：在有毒的运动环境里做聪明的父母》。

看过一个故事，是说一个男孩，曾经和自己的老爸拥有一个“小秘密”。

每当父子俩参加派对或者和亲戚聚会觉得无聊的时候，他们就互相使个眼色，然后一起跑到一个没人的角落玩耍。

玩的内容很幼稚，捡两条树枝，打石子玩，看谁先用石子击中“目标”。

男孩说：“和爸爸一起打石头是我最幸福的时刻！”

悲催的是，男孩的爸爸发现了他的“天赋”，果断把他送进了棒球队。爸爸还变成了最严厉的教练，没事就对男孩的表现指手画脚，手把手纠正他的击球姿势……

这彻底毁掉了我的幸福，在我长大到足以反抗父亲之后，我扔掉了球棒，发誓永远也不碰棒球！

没错，在训练场上和赛场上，我们这些老爸老妈所散发出的攻击性和功利心，无时不刻地在影响我们的孩子。

但事实是，孩子们需要的是“无条件的爱”，是无论输赢，爸妈都无条件地接纳自己的，那种感觉啊。

如何让孩子们在运动中坚持到底？

下面是来自运动专家和体育教练的建议，它们能让你的孩子在体育运动中体验到更多的乐趣，而不是压力：

1

每个季节只参加一项运动，不同的季节参加不同的运动。

Craig Miller是一位美国骨科医师。他认为，孩子不应该一整年都只参加一种体育运动。

此外，他还认为，孩子也不应该同时参加一种以上运动。

另外，年幼的孩子不应该参加过于密集的体育锻炼。Miller说：

有些孩子在很年幼的时候就参加密集的体育锻炼，这对他们正在成长发育的身体很不好。过度使用身体的某个部位会导致损伤。

Engh是国家青少年运动联合会的成员，他说：

从小专注于单一运动的唯一好处，是你的孩子可能能成为‘某个年龄段’里最好的。但如果你想让他们长大以后仍然能够擅长于这个项目，这样做并不明智。

我孩子的跆拳道教练也给了我类似的建议，当听说我的女儿想要放弃的时候，他问：

教练

你们一周来训练几次？

四次，每次45分钟。

教练

你给她太大压力了，要慢慢来，否则以她的年龄，身体会感觉过度疲劳。

教练建议我把训练时间改为一周两次甚至一次。

女儿的反抗情绪果然得到了明显的改观。

2

不要在回家的路上分析比赛

马里兰大学的运动心理学教授Elizabeth Brown说：

比赛过后，你可能想对孩子的表现进行一番评价，但你其实最好不要说任何话。

你可以问问孩子今天玩得开不开心。

如果孩子希望对你讲一讲运动中的故事和感受，让他自己向你提起。不过孩子一般不愿意对大人复述自己的运动表现。

不要问：“你输了么？”“你赢了吗？”

孩子最想听到的其实是这句话：我就喜欢看着你玩。

“我就喜欢看着你玩！”重要的话必须一说再说。

3

让孩子参与适合他年龄的运动

Brown教授说：“大多数孩子，当他们只有四五岁的时候，他们的运动机能还不足以让他们控制好球或者球拍。”

所以当我在儿子五岁的时候送他去踢足球的时候，我只得到了一个天天心不在焉地蹲在场地边上拔草的孩子。

可是三年之后，等我再一次带他参加足球队的时候，我见到了一个完全不同的足球小将！

所以对运动而言，操之过急，同样是一个大忌。

专家认为：

最适合年幼孩子的运动是——体操、空手道、游泳或者其他只使用他们身体（而不是器械）的运动，这样的运动能增加他们身体的协调能力。

更大一些的孩子，比如五六岁的孩子，在心理上也可能没有做好参与集体运动的准备。所以，在给孩子选择合适的运动的时候，切忌急于求成，拔苗助长。

4

制订一个计划并且坚持到底

在孩子参加某项运动之前，坐下来和他好好谈谈，告诉他这项运动究竟能带给他什么好处。

对于家长来说，勿忘初心十分重要。我们要明白自己鼓励孩子参与运动的目的不是为了让他们“赢”，而是让他们获得身心的健康发展。

千万不要练着练着就满心期待孩子成为奥运冠军或者拿到运动员奖学金之类。

5

只是去玩

大多数的孩子对于赢得比赛没什么兴趣。他们参加体育运动只是为了好玩，以及和父母获得连接。

不要想着孩子必须在体育运动中学会什么技巧，把重点放在运动本身。

最后想分享的个人经验是：

不妨在家里备上一些运动器械，放在显眼的地方，随便孩子选择。

比如，我就买了一个大大的塑料箱，在里面放上了篮球、足球、网球和球拍（他们陆续在上篮球课、足球课和网球课），又在旁边停了几辆小自行车和滑板车。

每次孩子说“没事做好无聊”的时候，我就建议他们去箱子里看看，有什么想玩的，之后，他们十有八九会留在室外，满头大汗地玩上两三个小时，不肯回家。

我相信，这样的自主运动，比强迫他们训练几个小时，更有意义。

因为运动，既应是有趣的，更应是持续终身的活动。

（本资料转自网络，如涉及原作者权益，请联系删除）

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