皮肤护理初学者终极指南

在创建您的第一个护肤程序时，请保持简单，把一个简单的日常生活放在一起- 并坚持下去。

最重要的护肤建议是保持简单，从你的基础知识开始，然后根据需要进行扩展。这些基础知识应始终包括以下三个步骤，按以下顺序执行：

第 1 步：清洁

这里的一般经验法则是：每天清洁皮肤两次，早上一次，晚上一次是理想的。早上的清洁将有助于去除美容睡眠期间枕头和头发上残留的汗水或油脂。

每天两次的规则有一个常见的例外：皮肤干燥，如果你的皮肤倾向于干燥，早上使用白开水即可。

然而，在晚上清洁你的皮肤，不应该妥协或跳过。在一天结束时，重要的是要清洁，不仅要去除早上涂抹的皮肤护理产品和化妆品，还要去除整天聚积在皮肤上的多余油脂，汗水，死皮细胞，污染物和其他碎屑。

在选择洁面乳时，初学者应该选择温和、保湿的洁面产品，任何皮肤类型都可以忍受保湿洁面乳。此外，要寻找一种无香料，成分最少（以避免刺激），并含有神经酰胺和甘油来恢复和维持皮肤屏障的产品。

第 2 步：保湿

接下来，使用保湿霜或保湿产品。我们通常推荐无油，无香味的保湿霜，因为这在所有皮肤类型中都具有良好的耐受性，从痤疮易发到敏感。

除了这些参数之外，您还可以寻找一种含有针对特定需求的其他成分配制的保湿霜，同时解决特定的皮肤问题。护肤成分的一般列表是一个非常长且不断变化的列表，因此出于本文的目的，以下是一些与保湿霜有关的顶级成分：

透明质酸：使皮肤丰盈，恢复失去的水分。

神经酰胺：对皮肤屏障强度和整体健康至关重要（对皮肤干燥和湿疹患者很重要）。

维生素C：提供抗氧化保护和整体皮肤美白。

如果你有油性或易长痤疮的皮肤，不要认为你可以（或应该）绕过日常保湿霜的使用。在没有适当使用保湿霜的情况下过度洗涤实际上会引发皮肤上油脂的过度产生。

无论你的皮肤感觉多么油腻或容易长痘痘，它都会在没有补水的情况下变得干燥，干燥的皮肤就是受刺激的皮肤。那些油性皮肤的人应该寻找非粉刺保湿剂。

第 3 步：保护

防晒霜是你对抗皮肤癌的第一道防线和防护措施，如果你对你的皮肤不做任何其他事情，防晒是最重要的。

选择SPF 30或更高的防晒霜，每天涂抹（即使浑浊），始终作为护肤程序的最后一步。

在选择使用哪种类型的防晒霜时，有两条路线：化学或矿物基。矿物防晒霜起到了屏蔽作用，阻挡了太阳光线穿透皮肤，这要归功于氧化锌或二氧化钛等成分。另一方面，化学防晒霜依靠奥克立林或阿伏苯宗等成分，通过吸收紫外线来保护皮肤免受紫外线的侵害。

一旦你有了一个基本的例程，你可以开始根据需要在这里和那里添加额外的步骤。

一个好的起点是去角质，每周添加一次或两次额外的步骤，使用α-羟基酸（AHA）或β-羟基酸（BHA），它们以不同的方式去除皮肤表面多余的积聚物。

您还可以选择两种不同的去角质方法：物理和化学。化学去角质剂非常适合诱导细胞更新，增加胶原蛋白形成和改善暗沉。物理去角质就是通过面部磨砂膏手动去除死皮细胞，多余的油脂和积聚物。敏感的皮肤类型可能希望避开物理去角质剂，因为它们会刺激皮肤并诱发血管破裂。

您可以根据需要轮换日常的其他附加步骤包括精华素和面膜。面部精华素是高效、轻便的外用护肤产品，由更高浓度的活性成分（如维生素C和透明质酸）配制而成，以针对更具体的皮肤问题。

你也可以适时添加面膜 ，尽管建议每周不超过一次或两次，但应该定期使用面膜，并涂抹在干净，干燥的皮肤上。寻找一款针对您当天面临的任何特定皮肤问题而配制的面膜，常见的例子包括保湿，澄清，镇静和增亮面膜。

记住这些重要提示：

少即是多

减少你的护肤方案并坚持关键的、重要的活性成分将比做太多的事情会更好地为你服务，坚持使用成分不多且不含香料的产品，并逐个尝试新产品，这样您就可以看到皮肤的反应。

有耐心

如果一个新的护肤程序似乎没有立即“工作”，要知道，当涉及到皮肤护理时，耐心是必须的（如果任何产品承诺立即见效，请注意）。不要做太多的实验，在转换之前，给你的皮肤一个机会，让它们习惯产品或活性剂至少两到三个月。当然，这里的例外是，如果护肤品引起任何类型的刺激或过敏反应，在这种情况下，请立即停止使用。

一致性是关键

保持一致，这与耐心部分有关。与生活中的许多事情一样，保持一致性，每天早晚经历相同的护肤程序步骤，是产生和保持实际效果的关键。底线：相信这个过程（以及你自己的皮肤），并坚持你为自己制定的任何计划。