大家好,我是营养师空谷阿亮,今天聊聊高考话题,今天的主题是:
一人考试,全家操心,现在进入主题,
家有学龄期的孩子,应该都深有体会:一人考试,全家操心
各种大大小小的考试,对于学生来说,也是常态,那其中最让家长和考生紧张的还是中考和高考啦
之所以紧张是因为,有些孩子在临考前总是会出一些状况,有健康方面的,有心理方面的,都会导致考试发挥不稳定
每个父母都希望孩子考的好,考高分,而每个考生背后其实,是需要有一位健康管理员的,来支持考生的健康和心理压力的疏导
冬奥冠军谷爱凌曾经在采访中就提到过她的高分秘诀:吃好睡好,提升免疫
而她的健康管理员,就是她的妈妈
那其实每个奥运健儿的好成绩背后都是:专业训练➕健康管理
为什么说考生需要有健康管理员呢?尤其是临考前,特别重要
有调查数据显示,近15年来,中国学生考试焦虑发生率平均达到22.32%
而这样的焦虑,会影响孩子的身体情况,影响考试发挥
考前的那种紧张状态和氛围,来自老师和父母的期望,自己对于自己的高要求,都会带来心理压力消耗而让身体进入 免疫空窗期
除了心理压力,还有长时间伏案学习,刷题,背诵,加速脑力消耗
原本好好的免疫系统没法正常干活儿了,压力大使免疫细胞疲惫,人体会进入慢性应激状态,免疫功能进一步减弱
孩子备考冲刺,大脑疯狂运转,对身体的消耗超预算的,如果没有及时的补充,就非常容易造成免疫缺口
思考过程中,大脑神经元不断传递信号,能耗也显著提升
"营养改变身体"或者"宝妈印象"等公众号,
有关调理各种疾病以及育儿等专业知识,一个每天记录空谷阿亮(营养师)核心知识分享的地方。
—空谷阿亮(来自空谷学苑的营养师),
很多人慕名而来,也许是通过“空谷阿亮”这四个字,在网上找到我,竟然十分兴奋的说:全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果,竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题,空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题,需要自己承担健康第一责任人,自己主动长期学习,健康需要理念,也就是把原先导致自己疾病的旧理念,改变成,目前你正听带的新理念,这是让你走向健康的国际性的前沿理念,理念的形成需要时间,也需要认同后,就严格要求自己执行,需要行动。
好了,本次健康知识,暂时分享到这里,明日再聊,欢迎给我留言,我会第一时间回应您。
每天晚上8点到9点,我会通过社群,线上开展免费的健康知识课堂,欢迎大家深入学习,并且,期间,会安排答疑解惑,希望可以解除您的健康问题。
顺便介绍一下我自己,
我是营养师,大家就叫我空谷阿亮,我首创了空谷学苑,我是ACI国际健康管理师,我也是公共营养师,营养顾问,我更是中医康复理疗师 ,心理咨询师。
空谷阿亮擅长:
慢性病专题,儿科疾病专题,抗衰老健康专题,肥胖健康专题,亚健康咨询专题,健康管理,私人订制健康解决方案。
最后温馨提示一下大家:
我的健康知识分享内容,如果涉及到营养素,都是来自于空谷学苑,请勿盲目去药店,去超市,去网上乱寻找,否则会危害健康。
每个人的身体情况不一样,所用到的调理方案也是不同,需要对你身体了解后,,设计出来适合你的方案,请勿模仿我们,私自乱吃乱用,后果自负哦
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