端午节除了吃粽子，这“夏季5宝”也要吃，营养不上火，安康度夏

如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！

导语：端午节除了吃粽子，这“夏季5宝”也要吃，营养不上火，安康度夏！

相信大家也知道，明天就是我们一年一次的端午节了，在端午节前后，我们肯定是要事先准备好粽子、咸鸭蛋、茶叶蛋和艾草的，这样的话才有过节的气氛，端午节也被我们称作粽子节，所以在端午节前后的时候，大家肯定是要事先准备好粽子的。同时端午节也是为了纪念伟大词人屈原产生的一个传统节日，也被我们称作四大传统节日之一。

那么，可能有很多朋友们都不知道，其实在端午节的时候，除了要吃粽子咸鸭蛋以外，还要记得吃这“夏季5宝”，这“夏季5宝”的话也要常吃，营养美味，好吃又不上火，安康度夏，如果大家还不知道这5宝是什么的话，赶紧跟着小编一起来了解一下吧！如果大家遇到了的话，可以适当地买一些放在家里边儿吃。

第一个指的就是茭白。

说到茭白的话，相信大家也是比较熟悉的，在当下这个季节，茭白已经开始大量地入市了，茭白，它本身就富含大量的优质植物蛋白质和多种钙锌铁矿物质，尤其是钙元素的含量是普通食材的好几倍，而且它还有含有大量的膳食纤维，维生素，以及多种碳水化物和营养元素，这些营养元素对于我们清热降燥，滋补身体，开胃解馋，都有很好的帮助，尤其是在端午前后的时候，用来炖肉的话，它的营养价值会更高，而且还能够帮助我们促进肠胃蠕动，提高食欲，对身体是大有益处的。

第二个指的就是毛豆。

说到毛豆的话，大家也知道，毛豆可以说是我们在夏季的时候最受欢迎的一种美食了，因为在夏季的时候天气较热，很多朋友们都不知道吃什么，在这个时候就会自己在家里边儿，或者直接去外面点一份凉拌毛豆来吃，毛豆它的口感特别的爽脆美味，而且又入味儿，吃起来酸甜酸辣可口的，用来解馋是非常不错的。而且毛豆里边儿还富含大量的钙元素，钾元素，以及硒元素和维生素、微量元素，这些营养元素对于我们清热降燥，开胃解馋，促进肠胃蠕动都有很好的帮助。所以大家可以适当买一些毛豆放在家里面去吃，尤其是在端午节前后的时候，更是要记得吃了。

第三个指的就是丝瓜。

说到丝瓜的话，大家也比较熟悉，丝瓜在当下这个季节也已经开始大批量地入市的，而且呢，它的口感是比较软糯、美味、好吃又解馋的。丝瓜的吃法也比较多，不管是用来炒着吃还是用来炖汤，都是非常美味的。喜欢吃丝瓜的朋友们，在这个季节千万不要错过它，丝瓜它里边儿富含大量的膳食纤维、维生素和多种微量元素，对于我们清热降燥，开胃解馋也有一定的好处，所以大家千万不要忘记吃它。

第四个指的就是冬瓜。

说到冬瓜的话，其实我们一年四季的时候都可以直接去市面上买的冬瓜，冬瓜它里边儿的水分含量是非常高的，所以对于我们清热降燥都有一定的好处，主要还是因为它里边儿的钾元素、铁元素、钙元素的含量非常的多，所以多吃一些冬瓜的话，对于我们清热降燥，滋补身体，都有一定的好处，而且冬瓜的吃法也比较多，不管是指用来清炒，还是用来凉拌，或者是用来炖汤，都是非常不错的一种食材，而且价格也比较便宜。

第五个指的就是芹菜。

说到芹菜的话，大家也在也是比较熟悉的，芹菜它富含大量的膳食纤维，钙锌铁矿物质，还有大量的胡萝卜素以及多种微量元素，这些营养元素对于我们开胃解馋，滋补身体都是非常有好处的，因为芹菜它的味道是比较特殊的，相信喜欢吃的朋友们也是非常多的吧！芹菜它的日常吃法，可能都是直接用来做一种配料炒着吃，或者是直接用来做干锅打底等等都是非常美味的。

所以，大家在端午节前后的时候，除了要吃粽子、咸鸭蛋以外，还要记得吃这夏季五宝，千万不要错过了。看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。