广东
女性来到这世间，无疑就是一场修行。
从小到大，就被身边女性长辈们灌输各种各样的养生知识，少吃凉的，多护腰，关节尤为不要着凉。
尤其是来了月经之后，很多小姑娘都被各自的妈妈们安利。
月经期间，不要沾凉水，不要吹寒风，不要洗头，不要剧烈运动......
一系列各种各样的禁忌，也让很多妹子们都觉得-----这样的日子，何时才能到头？
大姨妈来了，真的不能洗头吗？
很多人认为，月经期间洗头发会导致身体受寒，从而引起头痛、腹痛或感冒等问题。
但其实，在来月经期间的时候，只要掌握正确的洗头发的方式，完全可以洗头发。
如果经期不洗头发，女性会感觉到头皮发痒、头发过于油腻，很容易出现心情烦躁，以及头痛等不适感。
再加上月经期本身女性处于体弱状态，更容易遭受感染，因此个人清洁极为重要。
月经期间在洗头发的时候，要注意室内温度稍微增加，洗头发的水温也要稍微加热，洗完头发之后，还应该快速将头发吹干。这样一来，既能够改善头皮发痒等问题，还不会使身体受寒。
而对于沐浴，更没什么禁忌，但如果做不到每天淋浴，建议经期至少每天睡前用清洁的温水擦洗外阴。
注意，仅仅只是用清水就好了，不要使用任何洗液，更不要冲洗阴道。
大姨妈来了，不能吃冰吗？
生理期饮食，往往都是看各自具体情况，毕竟有些姑娘们喝口凉水就会疼到出汗，有些姑娘们大冬天吃个冰淇淋也没啥事。
所以，若觉得吃了这些会感到不舒服，那就不要吃了；若没什么不适症状，爱咋吃就咋吃。
大姨妈来了，不能跑步吗？
实际上，这也是因人而异的。
毕竟不同人在近期表现症状有所不同，有些人可能会疼得直不起腰，无法下床，有些人却啥事都没有，与平时一样蹦蹦跳跳。
因此，若真的很不舒服，就别勉强自己，安心在家窝着吧；若觉得自己没啥事，也没必要因月经而暂停自己的运动计划。
当然，运动强度也不要过于剧烈。
真正需要谨记的，是这4件事
一、夫妻生活
女性在来月经期间的时候，子宫口处于微张状态。
一旦此时进行夫妻生活，会导致一些细菌侵入女性体内，从而增加患有各种炎症的概率。极有可能还会导致经血逆流，从而引发子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等疾病的出现。
另外，近期并不是100％不会怀孕，所以可别以为是安全期而忽视避孕措施。
二、过于剧烈的运动
月经期间可以进行一些比较缓慢的运动，比如散步或瑜伽。能够改善痛经现象，并有效消除一些不良情绪。
但由于此时盆腔处于充血状态，子宫也会不断收缩。如果进行剧烈运动，就会出现严重的痛经反应，极有可能还会出现经血逆流的风险。
而一旦经血逆流进入盆腔，就会在盆腔腹膜部位种植，从而诱发子宫内膜异位症的出现。
另外，像骑车这类骑跨类动作，也需要尽量避免长时间进行，以免经期子宫以及外阴本身充血，这类运动会造成一定的损伤。
三、拔牙
女性在进入月经期间的整个过程当中，都不可以拔牙。
月经期间女性体内激素会发生较大改变，一旦拔牙，很容易出现明显的出血现象。而月经期间的女性免疫力较低，拔牙后极有可能会引起感染，影响到伤口的恢复。
四、手术或献血
要知道，近期期间女性凝血功能变差，若在生理期进行手术、献血等，会增加出血量，以免导致患者出现不必要的伤害。
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