联合国可持续发展目标“良好健康与福祉”推广著名专家及名人专访

联合国可持续发展目标“良好健康与福祉”推广著名中西医专家及名人防疫专访

系列报道

一场突如其来的新冠肺炎疫情，夺走了许多人的生命。更是从 2020 年开始多方面地影响著我们的生活。我们也看到了联合国世界卫生组织和全球相关机构在为了更好地防治新冠疫情的传播及其消极影响上的付出和努力，共同制定了《战略防范和应对计划》，统领世界各国齐心协力，一致防范和应对新冠病毒。我们联合国 NGO-UCT 文化中心也积极配合抗疫行动。我们意识到在防控和治愈疫情的过程中，中西医专家有着极其重要的意义。于是我们便策划了以推广联合国可持续发展目标第三条“良好健康与福祉”为目的的一系列公益讲座活动。我们联手多位知名中西医专家、患者以及患者家属共同向大家分享如何在疫情中进行自我防护，又如何走出疫情带来的影响。

—— UCT 文化中心主席李依凌

【余涵宇画家的简介】

山水画家，书法家，国家一级美术师

中国艺术节基金会本原专项基金管理委员会主任

本原书画院院长

纽约当代艺术集团艺术总监

金灵紫霜图 | 280 x 290 cm | 纸本水墨 | 2015

【采访记录】

李依凌主席：余涵宇先生您好，非常感谢您在百忙之中接受我的采访，能不能给我们的观众朋友们介

绍一下自己？

余涵宇画家：您好，我是余涵宇。中国山水画画家，书法家。是中国书画领域的长期探索者，实践者。今天能接受您的采访，我感到非常荣幸。

李依凌主席：也是我的荣幸。我们这次的公益采访系列活动主要集中在联合国的第三条“良好健康财理念”的宣传和推广上。疫情在这两三年当中不断地蔓延，全世界各地的人们的身心都受到了影响。您在艺术领域当中也是非常有作为的，能否跟我们的观众朋友们谈一下，您是如何通过艺术来治愈身心的？

余涵宇画家：中国人讲究阴阳平衡。如果能够做到阴阳平衡，那么从宇宙、社会到人生都会是非常平衡的状态。如果打破了这种平衡，宇宙就会出问题，国家和人也会出问题。所以说，我们置身在这浩渺的宇宙间，必须要在人的身体和精神上寻找一种平衡。当然寻找平衡有很多方式，比如医疗、心理性修炼、艺术等等，我觉得艺术的调节是一种获得平衡的、非常特殊的方式。而且艺术对人的灵魂和身体的健康有种不可替代的、独特的作用，它能够将人的心灵和身体与自然融为一体。以书法和绘画为例，当我们通过画面走进能够将心灵和宇宙连接到一起的艺术境界时，我们的身心就会达到一种非常平衡的状态。这样，在欣赏艺术的过程中能够达到生命精神的放松与升华。可以在当下的疫情状态能够帮助我们减轻压抑的情绪，且能够起到很好的疗养作用。

李依凌主席：刚才您说到了艺术欣赏，能不能给我们分享分享，应该欣赏什么样的艺术作品以及如何欣赏才能够达到治愈的效果？

余涵宇画家：我们现在从几个角度来谈这个问题。我们先谈谈绘画，绘画是怎么形成的？跟画家本人有什么关系？绘画作品产生之后跟我们的欣赏者有什么关系？以我自己为例，我走过国内国外的很多地方，我是画山水的，画了很多美丽的地方。后来我选择了画西藏的雪山冰川，因为那里号称是世界上最美的地方，也是世界上最后的一片净土。所以我选择西藏神山圣水为载体进行写生创作。经经过多年的探索形成了自己的绘画风格。那么我们一起来看看我的作品是怎么产生的？首先、古人没画过这片地域，所以我选择的是艺术全新的领域，我从西藏的第一次写生，从第一根线，第一块石头，第一片冰川，崇山峻岭。慢慢地画，不停地研究，最后才形成全新风格的艺术作品。

这个过程实际上是通过我不停地学习，不停地修炼，加之有祖国的文化，数千年的文明的陶冶，进入这种修养状态，之后再去关照自然的山山水水，又通过自然的山水来感受自然界的各种景象，不同的景象呈现不同的情绪。她就像人的性格一样，有欢乐的，忧郁的，或者是神秘的。这样我们可以通过跟自然界风霜雨雪不同景象的交流，融入人天合一的境界。然后再把我们民族的历史、文化，投射到自然的山水里，与自然山水的各种景象相融合，融合后又反射到心灵里。在这种状态下画出一幅画来，这幅画里面就浑融了我自己的审美，我自己的喜怒哀乐，甚至是自然界的喜怒哀乐。这样，绘画就变成了一个独立的生命，有戏个性的生命。这幅画一旦完成，它里面就有了喜怒哀乐。不同的画面感使画面变成了一个人。

这个人有性格，这个人很阳光很正能量。实际上我刚才说的是绘画的创作的顺向的过程，而观者的欣赏过程却是一个逆向的欣赏过程。而不同的画给人的感觉是不一样的，可能有的画给人感觉很阴暗，有的画给人好感觉得很阳光，但是我们通过西藏的神山圣水创作出来的绘画作品，给人的感觉是神圣、圣洁而且非常阳光的。欣赏者通过欣赏我们的画会产生种种情绪反射，这种反射是一种很直观的感受，比如欣赏者的画觉得这幅画好漂亮，好圣洁，好美等等。这样整个人的身心就开始调动起来，就开始跟画进行对话。

在欣赏者对画的欣赏过程中，它会产生很复杂的反应。比如说我的画，是在西藏的神山圣水中创作出来的，给人的感觉是富贵、吉祥、灿烂、金碧辉煌的感觉。绘画的冲击力，绘画的色彩，绘画的结构，绘画的境界，会让我们忘掉很多的烦恼，忘掉世界的很多纷争，忘掉我们身体的种种不适。通过绘画的欣赏，我们可以达到非常美妙的效果，并且药物替代不了的刺激，让我们的身体健康、心灵愉悦，减轻痛苦与焦虑。这就是我们绘画对我们欣赏者带来的惊喜和幸福。

李依凌主席：听您讲完之后我已经迫不及待地想看看您的作品了。我想问一下您身后的这张作品是您自己的作品吗？可以给我们介绍一下吗？

余涵宇画家：这幅作品一看就知道是画的西藏的雪山冰川。您看那金光灿烂的山，是只有西藏才有的日照金山。因为西藏的山不仅仅是雪山，更是冰山，因为是冰山，所以它的颜色跟霞光的颜色同构，如果霞光是红色的，整个冰山就是红玉满眼，如果霞光是金色的，整个山就出现了灿烂辉煌的日照金山。所以说我们现在看到的这座金山就是西藏的经过几万年形成的冰山。冰山终年不化，阳光照射上去就是祥瑞灿烂，金光闪闪的。这幅作品所描绘的，应该是早上的景象。早上的景象就是朝阳照山，山映红霞、金光熠熠。而阳光没有照到的地方，就是晶莹剔透的白色冰山，在冰山的后面，是太阳升起来而月亮还没落山的恢宏壮丽景象，冰山后面是一轮圆圆的明月。圆圆的明月高悬星空，隐隐堙融于深寒的宇宙中。

李依凌主席：艺术真是对心灵的洗礼，是可以达到非常佳的疗愈效果的。如果您专门开一个频道也不错，把您的作品放上去让大家欣赏，再加上您精彩的讲解，定会给观众朋友们一种代入感，大家就能理解得更深刻一些。

白日临古峡 225 x 89 cm 纸本金碧 2018

余涵宇画家：您看我们这张画就是红红的云霞，托着纯洁的冰山，在金色的霞光映射下变成了一片金色。同时东边是太阳，西边是月亮，后面再往上就是一片很遥远的天空。天空给我们的感觉像银河一样，像宇宙的背景。在宇宙这样的背景映照下，整个山就呈现出了非常雄浑壮美，又热烈，又圣洁、又有强烈的富贵感的景象。您看这金山，阳光是点射式的，这种复杂的光影就是西藏山水的特有景象。所以我们在欣赏这张画的时候，这种崇高热烈，富贵吉祥的感觉，会让我们的神魂慢慢升腾，让我们融入到宇宙时空的深处。在这种身心身跟宇宙融为一体的状态下，人的心灵是会产生积极的神秘的变化的。当心灵产生变化的时候，人的身体一定会跟著产生变化。所以说我们通过这样的艺术欣赏，让我们身心、心灵在境界的跃迁中冉冉升华……

李依凌主席：好的，谢谢您，现在能不能请您从艺术史的视角来谈谈艺术与养生的关系。

余涵宇画家：我们中华文明源远流长，世界的文明也是源远流长。艺术，是全人类共同的精神家园。现在，我从我们中国的历史，中国的养生史上来谈一下这个问题。中国文化对绘画和书法的养生，赋予了一个很美丽、很浪漫、很诗意的词，叫“烟云供养”。烟云供养是云烟、是水墨、是丹青，是我们的山水画卷，花草虫鱼，水墨氤氲、色彩璀璨对我们人的身心，精神的供养，对我们身体的供养，就像一种沐浴，一种滋润那样。为什么会这么说？因为从历史上来看，读书人家里一定要挂书法和绘画。

金山红龙图（正面） | 128 x 237 cm | 纸本金碧 | 2020

原因是什么呢？无论从古代还是现代角度来看，书画在潜移默化中提升自我的精神境界是无可比拟的。因为我们中国的书法，绘画本身就是文化，而且是文化的精粹，是天人合一的最高状态，因而书画艺术品挂在家里，可以对家里的环境、对人的性情陶冶产生潜移默化的效果，对家里的气场调节，也会有非常非常特别的且无与伦比的神奇功效。这就是中国文化中非常讲究的居家风水。而且，我们从现代物理学的角度来看，也是特别的有道理的，比如说我们的书法，书写出来的是线，是线的结构，线的空间，特别是汉字的建筑感和空间感。书写出来的线会把平面的纸分割成很多的小空白，这种空白，是形形色色的空间。按照现代物理学的观点，有空间就有能量。

所以我们中国书法的线分割出来了大大小小不一样的空间，而不同的空间给人的能量刺激是不一样的。并且这种二维空间跟立体空间不一样，立体空间是一种物理的能量，而我们书法分割的平面的二维空间的能量是精神能量。它直接刺激我们的精神，是一种精神能量爆棚。这样中国书法作品挂在家里，它分割成、各种几何形（如不规则的三角形、平行线型）等不同的空间。当我们看到的不同的空白，就会对我们产生不同的刺激。它的形状不一样，能量不同，给我们的刺激就不一样。这种能量滋养著我们，刺激著我们的身体，陶冶著我们的心灵。我们的心灵变化了，身体也跟著变化，这就是书法迷人的魅力。而绘画就更加不一样了。

日照金山雪初霁 | 150 x 270 cm | 纸本金碧 | 2016

我们说江山如画，意思就是说，江山肯定是没有画美的。为什么没画美？因为即使我们看到的绝美的风景，从风水的角度上来说，它是肯定有缺陷的。无论再优异的自然风光，在风水方面都肯定会有缺憾。但是作为中国山水画，它是最佳的风水。我们画山水画的人是学过环境心理学和风水心理学的。这种风水状态，是人类聚居环境的绝佳状态。我们画家都学过如何通过艺术作品达到这种最佳状态。

日照金山 红崖耸玉 | 257 x 106 cm | 纸本彩墨 | 2016

所以我们画出来的画是必须符合风水原理的，画面的境界与结构一定是最完美的。而且画面在环境和风水构成上不会有什么缺陷。因为我们创作一幅作品，就像是造物主营造我们的世界，营造整个宇宙一样，把宇宙间最美的风光，最佳的风水全部集中在绘画作品里。当我们把设计出来的没有风水结构缺陷的绘画艺术品挂在家里的时候，家里的整个气场就会调节得非常好，让人身心舒畅，家运亨通。所以古人在皇宫里，祠堂、家里，古代的学校里等等都必须挂书法和绘画艺术品。一旦挂上，人的生命精神，运气，家庭的幸福，社会的和谐，都会得到书法绘画的加持。所以书法绘画在我们中国历史，包括世界艺术史的长河里，一直得到了不断的发展与升华。李依凌主席：在疫情当下您建议我们欣赏什么样的艺术作品呢？哪些作品可以让大家调整疫情所带来的压抑和负面情绪？

神光曦微 | 150 x 270 cm | 纸本金碧 | 2016

余涵宇画家：我提供两种方式，一种就是如果大家有条件的话可以自己亲自去画一画，或者是自己亲

自去写写书法。如果是接触过艺术的人，我建议做做这样沉浸式的体验。因为当你真正自己去写字画画的时候，你的整个身心就会融进绘画里，也融到自然里。因为画画和书写的过程中，人的气脉能与自然达到最佳的天人合一的状态。在这种状态中，我们会将所有的私心杂念忘记进而进入忘我的状态，而人在忘我的状态下，会自动调节自己的心灵和身体，这样就可以达到对自我身心的很好的抚疗作用。比如说我们在新冠肆掠的环境里，大家都在家里出不去，心情会显得很抑郁，很烦躁。而我们通过绘画忘掉自己的压抑，就可以达到在享受艺术滋润的过程中非常彻底地放飞自己。

心象圣境系列 ( 一 ) | 330 x 110 cm | 纸本水墨 | 2006

以上就是我给那些对于绘画和书法实践感兴趣的朋友的建议，这种方式是对新冠期间综合症非常有效的预防与修复。另外一个建议就是给平时很少接触艺术，但是又因疫情带来伤害的朋友。我的建议是多欣赏书法、绘画或者其他艺术品。怎么欣赏？其实艺术欣赏是很简单纯粹的，没有那么复杂的。就像我刚才讲的，艺术创作作品，是独立的生命个体，它有性格、有灵魂，所以我们欣赏是与鲜活的生命的一个交流互动的过程。比如古人在年老体衰的时候，无法到自然中去游历，那么他们就躺在床上把玩欣赏书画，这叫“卧游”。卧游就是说通过艺术品的欣赏，仿佛就可以瞬间游遍了千山万水所以我建议公众朋友多多去欣赏艺术品。

冰山圣湖满云烟 | 357 x 142 cm | 纸本水墨 | 2020

像古人那样，把艺术品如书画当成生命个体，是一位贤者、圣者、智者。跟他们对话交流著，聆听著……让圣贤来开导我们，安慰我们，来抚慰我们的心灵。这样，当我们进入这样的欣赏状态的时候，我们获得的最直观的感觉就是这幅画很漂亮并且很喜欢，浑身非常舒畅、兴奋和激动。其实这样就是看懂了艺术作品的内涵。

欣赏过程也就完成了，这就是真正的艺术欣赏。也就是说当我们与艺术作品进行直接对话的时候，它带给我们的第一感觉是什么就是什么，这种感觉得到了，绘画欣赏就完成了。绘画欣赏是心灵和心灵之间的碰撞，画家用生命和灵魂画画，所以我们欣赏的是生命和灵魂。

但是对生命和灵魂的感觉是不需要任何媒介的，是不需要任何语言文字等等媒介的。比如说我们看户外的一棵树，哪棵树是枯了的，哪棵树是活的，不需要任何解释，我们就能很直观地感受到其生命状态。欣赏书画作品也是这样，更要注重直观的感受。通过欣赏绘画，让我们进入美好的境界，在徜徉于这美好的境界的时候，我们的抑郁和不愉快都会冲淡，甚至消失。因此大家不妨试试，效果非常好、非常有用。

《神光曦微》内容简介

黎明的黑暗刚刚退去，一缕来自深空曦微的淡红色的光，仿佛是神送来的光明。冰山的光从金色迁徙慢移，橙黄，紫红 ... 云层很厚，只有山峰承接了太阳穿透的点射。周围的群峰仍然在云的阴影下泛着淡淡的光。在天空的另一方，亦有一片晨光从云缝里透射下来，半山腰的峰峦被光雕成了一尊红色的石佛，绕佛的祥云泛着黄色的光，一条飞瀑从石佛的身傍直泻而下，如白练划破寂静的空谷，而被光照亮的主峰和峰下的冰峦，则如钻石筑铸的雄伟的仙人，与山下冰雪凝成的神兽般的雕塑静静地相对，神光将这片神秘、圣洁之境装扮得如天宫一样灿烂、纯粹。

朗秋冰川 • 写生 海拔 4000 米 东经 96.30 度 北纬 29.40 度

李依凌主席：我已经明白了您在欣赏画作方面的建议。那么，能不能跟我们的观众分享分享什么样的画值得收藏，放在家里边长久地观赏？

余涵宇画家：我建议有两个方面，一种是油画，一种是国画。特别是中国画山水和书法。您看看中国书法，那些大书法家写的“福”字，“寿”字，或者“和平”等等，都能够给人很直观的艺术视觉美。并且这些字还具有深刻的含义、再加之线条空间分割的视觉冲击以及纸墨的色彩，呈现给我们的是喜庆吉祥的感觉。而中国的山水画，中国山水画是金碧风格的，水墨风格的，彩墨风格的作品给我们灵魂的冲击更是惊心动魄。这样的山山水水挂在家里当然是非常非常神奇美好的。如果有的朋友喜欢花鸟作品，也可以挂些花鸟画。大家也可以从网络上下载一些作品来进行观赏，不过这是权宜之计。如果是长期都处于很大压力的情况下，建议还可以挂些自己喜欢的油画艺术品。收藏自己喜欢的作品 , 自己觉得一看就很喜欢的画就可以了。

古岳雄亘昆仑寒 | 150 x 400 cm | 纸本水墨 | 2018

李依凌主席：自己喜欢的感觉非常重要。那么您还有哪些建议可以跟我们分享一下？

余涵宇畫家：我觉得大家在现在这种特殊的环境里，首先是保重自己，注意安全。在这种特殊情况下，

大家也不要烦躁，因为一切都会过去的。我们可以通过网络进行交流，通过艺术把自己的身心状态调

整好，把压抑的忧郁的情绪涤除掉。只要能始终保持著身心的健康，我们就可以获得生命的幸福感，

我们的健康和福祉就能够达到最佳状态。

李依凌主席：谢谢您。谢谢您今天能抽出宝贵的时间接受我的采访，也祝福您及家人身体健康，万事如意，

创作出更多更美好的作品给我们的观众朋友们欣赏，谢谢。