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同样的时间，使用同样的药物，每天的血糖值也有很大的差距，这是血糖不稳定的表现。血糖长期大幅度波动，危害甚至大于高血糖，它会促进糖尿病微血管并发症的发生。那么，哪些因素会造成血糖波动，又该如何破解呢？
首先排查下近期的饮食是否规律
定时、定量、营养均衡，是平稳血糖最重要的因素。有些患者对饮食控制过于严格，导致发生低血糖或者营养不良，抵抗力下降；有的患者不忌口，经常在外应酬，饮食无节制，吃饭吃药不规律这些都会导致血糖难以控制，波动过大。
运动是否合理
过于剧烈的运动会因为过度消耗而引发低血糖，还可能引起应激反应导致血糖增高。患者应该制定合理、规律的运动计划，定时、定量，才能更好地平稳血糖。
应对环境改变
季节更替特别是秋冬到来，会使血糖升高和波动。患者应注意防寒保暖，多吃一些生津润燥的果蔬。如苦瓜、黄瓜、莴笋、竹笋、菠菜、蘑菇、西红柿等。
睡眠时间是否增加或减少
研究发现，睡多、睡少、睡眠质量不好，都会造成血糖波动。长期睡眠不足可引发交感神经兴奋、体内皮质醇、肾上腺素等“升糖激素”分泌增加，还会引起胰岛素抵抗，使血糖升高。而睡眠时间过长，也会增加糖尿病的风险。合理的睡眠时间应在每天7-8小时。
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