老了之后，身上为何会有“老人味”？应该如何改善？不妨了解下

随着年龄的增长，身体自然而然会出现某些异常的表现。比如“老人味”，它是随着年龄的增长到了一定的年纪，身体会出现一些味道，这个味道就是我们所谓的“老人味”。

王大爷现在已经60岁了，他发现一个怪现象，就是他想和自己的孙子一起玩，孙子总是不愿意和他多接触，而且待了一段时间之后，他孙子就走开了，还说“爷爷臭臭的”，就连有时候他坐的地方，都很少有人来靠近。

王大爷为此很苦恼，他平时也挺爱干净的，衣服也勤洗，房间收拾得也干净，怎么身上就有怪味了呢？而且自己也没闻到，别人能闻到。王大爷只能去医院检查，看看自己身体有没有出什么问题了，检查后听了医生说了之后才知道，原来自己是有“老人味”。

一、什么是老人味？

老人味是指随着年龄的增大，身体散发出来的一种特殊气味，这种特殊气味，我们把它叫做“2-壬烯醛”。这种气味会随着年龄的增大，气味越明显，尤其是40岁过后。一般来说，它只存在与老年人身上，年轻人身上是闻不到这种特殊气味的。

二、老人味是如何形成的呢？

1、老年人身体的代谢变差

我们知道，人身体的代谢水平是会随着年龄的增长而越来越低，那么，老年人身体的代谢水平肯定是很低的。和年轻人相比，老年人体内的脂肪含量会变高，而且由于体内的代谢水平差，脂肪就会形成堆积，为了维持身体的稳定，身体就需要加快脂肪的代谢，在脂肪代谢的过程，就会产生这样一种特殊气味，最终形成“老人味”。

2、身体的衰老

随着年龄的增长，人也在不断地衰老，身体逐渐衰老后，身体的抗氧化能力就会变差，体内的激素也分泌相对来说很少，这些激素是原本上掩盖我们身体的一种方式，因为在我们人从出生以来，人体是自带这种特殊气味的，只不过在年龄小的时候，由于体内激素分泌旺盛，所以将体内的这种特殊气味加以掩盖，是闻不出来的。

但是由于老年人的激素水平低，身体的抗氧化能力低，所以特殊的气味会被释放出来。也就是人们闻到的“老人味”。其实，这是一种身体衰老的正常表现。当我们闻到老人身上有“老人味”，不能持有歧视的态度，因为这是正常的生理现象。但是也并不是所有人在逐渐衰老的过程中会产生“老人味”。

3、老年人的情绪变化

现在的社会中，也有很多老年人被叫做“空巢老人”。这些老人的情绪是非常不好的，没有家人的陪伴，只能一个人或者两个人，生活没有乐趣，情绪是十分低落的。

我们知道，不仅仅是小孩子需要陪伴，老年人同样需要陪伴，而且他们的陪伴的需要并不比小孩子的少。情绪的变化，尤其是不好的情绪，会影响体内激素的分泌，导致体内的代谢紊乱，激素分泌紊乱。老年人身体的代谢本来就比较慢，再加上情绪的不稳定，更容易导致“老人味”的发生。

4、疾病的发生

老年人是易患疾病的群体之一，因为随着年龄的增长，老年人不仅身体代谢水平降低，机体的免疫力也随之降低，机体很难抵御外界的细菌病毒等等，同时自身的调节能力也下降。

高血压、糖尿病等等很容易袭来。这些疾病的发生都是导致“老人味”的原因之一，发生疾病后机体的抗氧化能力就会更低，气味的散发就会更加严重。

三、如何消除“老人味”？

1、加强个人卫生

我们知道，老年人的味道只要集中在颈部，腋下，胸部等等容易出汗的地方。容易出汗的地方，油脂就会跟容易堆积，油脂堆积的过多不经常去除，就跟容易产生异味。所以，老年人应该勤洗澡，保持个人卫生，洗澡的时候要注意清洁那些汗腺旺盛的地方。

除此之外，也需要勤换衣服，衣服上会残留灰尘，汗液，以及一些其他外界的味道。如果不勤换衣物，这些味道会加重，闻起来也是一个难闻的味道。所以，加强个人卫生对于老年人来说是重要的。

2、使用空气清新剂

并不是每个老年人身上都有“老人味”，但是有“老人味”的老人自己是闻不到这个特殊的味道。以至于房间里，衣服上可能会有大量的味道残留。

随着科技的发展，现在已经有专门针对于“老人味”的空气清新剂，这类清新剂是无毒无害的，可以帮助清新空气。如果房间长时间异味的残留对于人体的呼吸系统的危害很大，不仅仅是对老年人来说，对于家里的人也是有不良的影响，我们每天都在呼吸，一个好的空气质量是有利于我们的呼吸道的。

3、注意饮食

食物的选择也是比较重要的，老年人应该多吃清淡的食物，不能大鱼大肉，尤其是油脂过高的食物，老年人的体内代谢水平本来就低，脂肪容易堆积，如果再吃高脂的食物，会加重体内代谢的负担。

“老人味”也会加重。所以，家里有老人的，或者本身是老人的，一定要注意饮食习惯，多吃蔬菜，水果，少吃肉。

并不是每个老人都会有“老人味”，如果已经有“老人味”，可以用以上办法进行去除。那么没有“老人味”的，也需要预防“老人味”的发生。

四、如何预防“老人味”的发生？

1、经常锻炼

锻炼身体不论是对老年人还是年轻人来说都是可以加快体内的代谢水平，加快身体不需要物质的排出，在上面我们提到，“老人味”的形成很大程度上是由于体内代谢的降低导致的，经常锻炼能够有效的帮助我们减少“老人味”的发生几率。所以，从小到大，锻炼都是很重要的。

2、调理饮食

在消除“老人味”上，我们需要有一个健康的饮食习惯，在预防“老人味”上，我们仍然需要调理饮食。饮食结构是需要多吃蔬菜水果，富含膳食纤维的食物，减少高脂食物的摄入，也就是少吃肉，饮食逐渐地调理好了，“老人味”的发生几率就会大大的降低。

3、治疗疾病

我们知道，随着年龄的增长，身体会出现各种各样的疾病，有些疾病的发生也会增强“老人味”，会使气味加重或者使得“老人味”的几率增加。所以，当身体出现异常时，患有疾病时，一定要认真配合医生，好好治疗，这对身体健康也是非常非常重要的，也有效的预防了“老人味”的发生。

4、保持个人卫生

个人卫生也是不仅对去除“老人味”是有效的，在没有得“老人味”的人群中，要积极预防它的发生，更要注意个人卫生，干净整洁的衣物能有效的减少身体异味的出现，勤洗澡，勤换衣物。

在很多时候， “老人味”的发生与不爱干净有关，没有一个干净整洁的环境，是会加大患“老人味”的概率的。所以，注重个人卫生是必要的！

五、总结

“老人味”是正常的生理现象，它并不是什么疾病，但是它也是令人苦恼的，老年人群体要多多注意，如果有“老年味”的，可以按照以上方法进行消除，如果没有的，也要积极预防它的发生。

参考资料：
1、《老人身上为何有股“老人味”？由多种原因形成》，金陵晚报，2016-06-17