五月快到了，要想让孩子更健康，妈妈育儿要记住这几点

五月快到了，要想让孩子更健康，妈妈育儿要记住这几点！

每年五月份都到了立夏时节，代表着天气会越来越热，但在五月的时候，太阳还没有那么毒辣，充足的阳光反而更加有利于孩子的成长发育。有研究表明，每年的3-5月是孩子生长最为快速的几个月，而5月份更是如此，很多孩子在这月身高都会提高一大截呢。

这主要是因为天气暖和，孩子们更愿意到外面玩耍，运动量有所提升，而阳光照射在孩子身上时，会产生维生素D，维生素D这种物质是人体无法自身合成的，但它却可以促进钙在肠道内的吸收，运动和维生素D的双层因素，是孩子身体快速生长的原因。

在冬季天气寒冷，可以吃的蔬菜水果品种非常单一，但是到了夏天，水果蔬菜的种类就很多了，孩子可以获得的营养也会更加全面，有助于孩子长身体。

可以说五月真的是孩子生长发育的好时期，作为妈妈，在育儿上还是要注意这几点。

注意防晒

大家都知道多晒太阳好，可以产生维生素D，但是在晒太阳的同时也需要注意防晒，最好不要让孩子在中午的时候出去玩，此时的太阳是一天当中最毒辣的时候，很容易晒伤皮肤。

家长可以让孩子在早晚太阳不太大的时候进行玩耍，这时的太阳比较温和，如果孩子太小，皮肤非常娇嫩的宝宝，可以让大人抱着在阴凉处，星星点点的阳光落在身上也有益于身体。比较大的孩子，可以在早晚玩耍，玩耍时尽量不要穿得过于严实，最好可以让阳光照耀在身上，这样才能产生维生素D，促进体内钙的吸收。

如果中午有事需要出去，可以让孩子穿上防晒衫戴好帽子，做好防护，减少阳光对孩子的伤害。

多吃瓜果蔬菜

瓜果蔬菜中富含各种维生素、膳食纤维和矿物质，而夏季有很多应季的水果蔬菜，让孩子多吃点，可以补充孩子的营养，促进孩子生长发育。

天气一热，人们大多是没有胃口吃东西的，就喜欢喝水吃一些含有水分的东西，这主要是天气太热，人们出汗过多，引起了水分的缺乏，而瓜果蔬菜中的水分含量都很高，让孩子多吃些，不仅可以补充孩子体内的水分，增加孩子的食欲，而且蔬菜水果中的各种维生素、微量元素都有利于孩子的身体，例如维生素C、铁、钙等等。

充足的睡眠

到了五月日照时间会越来越长，人们的夜生活也会越来越多，很多大人都喜欢在晚上出去转一转，这样的生活习惯同样影响着孩子，导致孩子的睡眠时间减少，不利于孩子身高的提升。

对于这点，家长可以让孩子在中午午休一会，增加孩子的睡眠时间，或者是保持着孩子早睡早起的习惯，不管何种方式，都要保证孩子充足的睡眠。

有研究表明，孩子在熟睡的时候，生长激素的分泌会达到高峰，充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，有助于孩子长高。

补充水分

天气变得越来越热，孩子在户外玩耍的时间也越来越长，这样都会导致孩子大量地出汗，缺失水分，所以在孩子玩耍的时候，一定要提醒孩子及时喝水，补充水分。

给孩子补充水分的时候，最好让孩子喝凉白开，不要给孩子买饮料和冰棍，这些东西的糖分很高，会损害孩子的牙齿。

温度要适宜

由于我国地域广阔，到了五月有的地方温度适宜有的地方已经非常炎热了，对于那些炎热的地区的家长来说，一定要注意空调的温度。

当天气变得炎热的时候，开空调已经是人们降温的主要方式，但是空调的温度不宜太低，如果太低，外面温度太高，一冷一热很容易造成孩子感冒，而且在孩子睡觉的时候，也要注意局部的保暖，例如孩子的肚子，一定要盖上一层毯子。

同时在早晚凉快的时候，要注意通风，让新鲜空气进入房内，增加房内的氧气，减少细菌的滋生。

到了五月，就意味着进入了夏天，天气会越来越热，父母在饮食、睡眠、户外等方面都要多多留心，孩子胃口不好可以多吃瓜果蔬菜，吃一些爽口的食物，给孩子创造舒适的睡眠环境，保证孩子的睡眠质量，在户外玩耍时要注意蚊虫叮咬的问题，注意到这些问题，才能很好的保护好孩子，让孩子健康成长。