肌肤保护从防晒做起

防晒霜的工作原理是通过物理和化学颗粒的组合阻断和吸收紫外线。物理颗粒，如氧化锌和二氧化钛，用于反射紫外线辐射。同时，防晒霜中的复杂化学成分在紫外线穿透皮肤之前与之发生反应，吸收光线并释放能量作为热量吸收。

阻挡和吸收紫外线辐射的组合对于对抗UVB和UVA射线尤为重要。 UVB辐射是晒伤和皮肤癌的主要原因。另一方面，UVA射线能更深入地渗透到皮肤中，不仅会导致皮肤老化和皱纹也在皮肤癌的发展中起着重要作用。事实上，市场上的许多防晒霜都仅只阻挡UVB射线的成分，对有害的UVA辐射的保护不足。

防晒成分：

物理（矿物）防晒成分（包括矿物质二氧化钛和氧化锌）在光线穿透皮肤之前阻断并散射光线。

化学防晒成分（如阿伏苯宗和辛酸盐）在紫外线损害皮肤之前会吸收紫外线。

SPF是什么意思？

SPF 代表 防晒系数。这个数字告诉你，如果你完全按照说明涂抹防晒霜，与没有防晒霜的相比，太阳的UVB射线需要多长时间才能使你的皮肤发红受伤。

我需要什么级别的 SPF？如果您一天中大部分时间都在室内，在阳光下只有很短的间隔，则可以使用SPF为15就足够了。如果您花很多时间在户外，特别是在阳光最强的时间和地点，您需要SPF 30或更高的。

无论SPF如何，每两小时重新涂抹一次是关键。游泳或出汗后也必须立即重新涂抹防晒霜。

所谓的广谱保护

过去，大多数防晒霜只在产品标签上包含有关防止紫外线（UVB）的信息，而不是UVA（导致晒黑和过早衰老的射线）。现在UVA危险是众所周知的，广谱防晒霜在产品标签上也提供了有关UVB和UVA防护的明确信息。

如何选择防晒霜

广谱：尽可能保护您的皮肤免受UVA和UVB射线的伤害。

防晒系数 15：适合每天，偶尔接触暴露在阳光下，如遛狗或开车上班。

SPF 30 或更高：对于长时间的户外活动是必要的，包括长跑，远足，游泳和户外运动。

防水性：用于游泳或剧烈运动。没有防晒霜是防水的，它们最终都被洗掉了。标有防水标签的防晒霜，可有效游泳长达40分钟，而有些防水的防晒霜在水中可有效长达80分钟。

应该什么时候涂抹防晒霜

最好的做法是在外出前30分钟涂抹，让防晒霜与皮肤结合。若户外游泳或出汗后需要每间隔几小时重复涂抹。