俗语：“谷雨四不做，福寿自来乐”，明日谷雨，四不做分别指啥？

明天就是谷雨节气交节的时间，谷雨位于辰月之中，是春季的最后一个节气。此时斗柄指辰，太阳“黄经”到达三十度，温度升高，降雨增多，空气中的湿气开始加重。那么谷雨节气有什么讲究？老话说：“谷雨四不做，福寿自来乐”，“四不做”分别指啥？

谷雨“四不做”，分别指啥？

一、不吃寒食

在四季之中，每个季节的最后十八天都是土气旺盛之时，而谷雨节气正是春季的最后一个节气，此时正是土旺之时。土对应脾胃，因此谷雨节气也是脾胃的活跃时期，而脾胃的主要作用就是将食物消化，并运送出去，是维持人们活动最基本的东西。

《黄帝内经》中说：“脾者土也，治中央，常以四时长四脏，各十八日寄治，不得独主于时也”。如果脾胃不能运化，也就结束了。因此到了谷雨节气，就要抓住春天的尾巴，食用一些有利于脾胃的食物。

当人们吃过寒凉的食物之后，脾胃就会用大量的阳气来温暖这些冷食，也就是加大了脾胃的压力，从而导致堵塞或者胀痛。堵塞之后，下面的水无法上升，上面的火无法下降，上热而下寒，脸上出痘痘，嘴巴冒泡等，脚下却依然寒凉。

因此谷雨节气尽量不吃“寒冷”的食物，当然过于油腻的食物也要少吃，以多甘而少腻为好。所以谷雨节气应该多吃一些温暖的粥类。

二、不熬夜

谷雨节气位于辰月之中，此时正是木气即将隐藏，火气即将显现之时，同时也是冬水耗尽之时。肝胆属木，心属火，肾属水，因此谷雨节气正是：“肾气以息，心气渐临，木气正旺，万物发陈之时，宜早睡早起，以养脏气”。

而早睡的意思就是在子时之前睡觉，也就是晚上十一点之前，因为阳生于子，子时一阳生，而一阳之气就是少阳胆经。如果子时还不睡觉则伤胆，而早起是为了顺应阳气的上升过程。

古人常在季春三月的早晨吸收青龙之气，也就是在早晨，面东平坐，呼吸新鲜空气。书云：“春三月朔旦，东面平坐，叩齿三通，闭气九息，吸震宫青气入口，九吞之，以补肝虚受损，以享青龙之荣”。

三、不过量运动

谷雨节气正是火气即将显现之时，也是从少阳转为太阳之时，此时的太阳之气还处于半隐藏状态，是比较脆弱的。而谷雨节气也是湿气加重之时，因此在呵护阳气增长的同时，还要抵抗湿气的进入。

比如《云笈七签》中说：“是月勿久处湿地，必招邪毒。 勿大汗，勿裸露三光下，以招不祥。 勿发汗以养脏气”。也就是不过量运动，以免寒湿之气入侵。当然任何事情都有一个度，不能太过，也不能不及，如何把握这个度，只能看自己了。

四、不生气

俗话说：“菜花黄，痞子忙”，说得就是谷雨节气，此时正是春夏交替之时，也是木与火交替之时，温度忽高忽低，容易影响人们的情绪波动。所以菜花盛开之时，也是精神最不稳的时候。甚至有些人会在这个时候轻生。

因此谷雨节气最主要的就是平复心情，不以物喜不以己悲，心态好一切都好。此时肝木之气正处于隐藏的过程中，如果脾气暴躁，经常发怒，就会伤肝。如果忧伤过度就会伤肺和脾，过于欢喜则伤心，正如古人所说：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。

所以任何一种食物，任何运动等，都不如心态好，这就是很多人不知道自己有病的时候，健康又快乐。一旦知道之后，很快就结束了，其实是被自己的心态击垮了，试想一下，如果一直不知道，是不是时间会更长久呢？