【中医育儿】春季儿童穿衣指南手册

2022—2025年亲子中医育儿项目敬请参与

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一、什么人需要这份指南？

2022-2025年亲子中医育儿项目：不到12岁的孩子的家长及老师，应该都需要这一份指南。

二、为什么需要这份指南？

2022-2025年亲子中医育儿项目：春天的天，宝贝儿的脸，一天变三遍。

一方面，春天忽冷忽热，天气多变，早晚温差大，是传染病多发季节，有时候甚至呈现过山车式的“倒春寒”；

另一方面，小学及幼儿园的孩子，免疫力低，抵御风寒的能力较弱，如果孩子穿衣不当，少了着凉，多了冒汗，就特别容易生病。

其实，也正是基于“中医治未病”、“国医养国娃”的理念，我们推出了健康家庭365亲子中医育儿项目，儿童健康则家健康、少年强则国强，健康童年才能健康一生，预防是最好的治疗，防患于未然，万丈健康高楼少儿始。

三、春季儿童穿衣的原则是什么？

2022-2025年亲子中医育儿项目：这个原则，“一言以蔽之”，就是：循序渐进减衣服，春捂因人要适度。

从整体上来说，伴随着整个春天气温不断升高的进程，孩子减衣服是一个大趋势，但是要注意循序渐进。

另外，“春捂秋冻、不生杂病”已经成为常识。为什么呢？春捂捂，秋冻冻，到老不留病根根。但是，也要注意，春捂并非适合每一个孩子，也要因人而异。

“欲让小儿安，需带三分饥和寒”，如果孩子一直处于过度保暖状态，成为“温室里的花朵”，反而会影响身体耐受力形成，容易诱发疾病。

四、如何判断孩子的衣服是否合适？

2022-2025年亲子中医育儿项目：一般来说，孩子衣服合适与否，最简易的方法就是摸一摸他（她）的后颈后背。

后颈后背有汗了，那就说明孩子衣服穿多了；发凉了，那就说明孩子衣服穿少了；不热不凉，正合适。

这里给家长朋友一个“穿衣公式”：外在气温+服装增加的温度=26℃。

孩子最舒适的外在温度是26度，家长朋友根据这个“穿衣公式”，带入不同的气温和不同的衣服类型，就可以大致判断孩子的衣服是否合适了。

五、如何做到循序渐进减衣服？

2022-2025年亲子中医育儿项目：这里呢，给各位家长支几招。

第一，家长朋友要及时收听收看第二天的天气预报。高于15℃时，起床后就不要给孩子穿太多，等孩子热了再脱衣那就容易受凉了。

第二，一般来说，天气变化不是太大的情况下，孩子可以比家长朋友晚两天减衣服。

第三，减衣服的顺序，一般先减上衣，适应了之后再考虑减裤子，最后是鞋袜。衣服下厚上薄，身体才有根基。

第四，减衣的同时，最好随身多带一件外套。

六、春捂对孩子有哪些好处呢？

2022-2025年亲子中医育儿项目：一般来说，恰当的春捂，有利于孩子抵御风寒、防止伤风感冒，有利于他（她）调节人体温度、增强人体适应力。一句话，保护孩子不受风邪。

七、孩子春捂，捂哪些地方好呢？

2022-2025年亲子中医育儿项目：保护孩子祛寒保暖，春捂一般要注意“三暖两不凉”。

具体来说，就是足暖、肚暖、背暖，头部、胸部不要着凉。

八、孩子春天穿衣，听说有一种神奇的“洋葱式穿衣法”，具体是怎么样的？

2022-2025年亲子中医育儿项目：剥去冬日的灰暗，亮出春天的艳丽。“洋葱式穿衣法”，顾名思义，就好像洋葱一样，一层一层又一层，一层一层地穿衣服，一层一层地脱衣服。

需要说明的是，“洋葱式穿衣法”，不是“雪球式穿衣法”，不是一层层厚厚包裹得像一个圆滚滚雪球。依照功能来说，“洋葱式穿衣法”有内层、中层和外层，内层贴身柔软透气，中层保暖，外层防风寒，根据天气和现实的穿衣场景，可以自由穿脱调换，让孩子始终处于非常舒适的状态。

需要指出的是，针对孩子多动的特点，家长平时可以为孩子多备一双袜子，特别是那些脚容易出汗的孩子。

九、春季儿童穿衣，还有哪些注意事项？

2022-2025年亲子中医育儿项目：有一种冷，叫奶奶觉得你很冷；有一种热，叫妈妈觉得你很热。家长朋友，请您一定不要陷入这种自我中心里面去。

遇见春天，遇见孩子，遇见成长。家长朋友请注意，春天是孩子长个子最好最快的季节，所以注重春天儿童穿衣，就不仅仅是穿衣这么简单的事情了。

无论是“循序渐进减衣服”，还是“春捂因人要适度”，其实，在春天，家长朋友不止要关注穿衣这件简单事情，还要注意尽量不要让孩子吃寒凉，要保证孩子充足的睡眠，要引导孩子的情绪乐观稳定……

果雪儿亲子中医育儿项目暨健康家庭365养成计划

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