尿酸“超标”，身体会出现4个“信号”，占一个，也要开始控制

尿酸是人体代谢的产物，如果人体能够正常代谢的话，我们体内的尿酸水平会处于一个平衡的状态。体内储存了过多的尿酸，并且排尿机制受到了一定的阻碍的话，就会导致我们体内的尿酸水平失衡。体内的尿酸水平过高，会影响人体细胞的功能。

长此以往，就容易患上高尿酸血症，引发痛风，还可以导致各种急性痛风性关节炎发作。高尿酸对人体的危害是非常大的，我们应该时刻关注自身的健康状况。

高尿酸在发病前也有一些症状可寻，大部分人对于高尿酸的症状并不是很了解。有很多人对于身体的异常状况选择置之不理，才引发痛风。那么我们一起来了解一下尿酸超过正常水平，身体会发出哪些求救信号呢？

一、尿酸超标的症状

除了我们所熟知的三高疾病以外，其实高尿酸也被称为“第四高”。高尿酸不仅会引发痛风，还会给身体带来许多的并发症，会损害我们的肾脏器官、血管和心脏。随着我们年纪的不断增大，身体代谢能力不断下降，患上高尿酸的几率就会越来越大。

特别是很多人在年轻的时候就特别喜欢喝酒，吃海鲜，吃烧烤，在步入中老年的时候，患上高尿酸的几率肯定是要高出普通人的。人体中的尿酸超标的话，我们身体会有一些细微的变化，接下来我们一起来了解一下吧！

1、关节红肿疼痛、眼睑水肿

如果体内的尿酸水平长期居高不下的时候，尿酸积累到一定程度，会在体内结晶成盐。这些结晶盐会沉积在身体的各处，关节、软骨等地方特别容易沉积。这些沉积盐会持续性地对关节处造成摩擦，从而引发关节处红肿发热，导致关节疼痛。临床上，高尿酸患者最明显的症状就是脚部大拇指第一关节有剧烈的疼痛感。

如果身体关节处发生疼痛的话，不排除是体内尿酸水平过高所引起的。所以当身体状况有异常的时候，则需要及时到医院进行排查，不可盲目判断，不可私自滥用药物进行治疗，否则只能适得其反。

这些沉积盐不仅会沉积到关节处，还会堆积到我们的肾脏当中，久而久之，就容易形成肾结石。这些沉积盐还会影响我们肾脏的排水功能，当我们的肾脏不能正常地为人体排水的时候，就容易形成水肿。这个肿胀最先是从眼睑部位开始的，也会出现身体其他部位的肿胀。当身体出现肿胀的时候，也应该警惕起来，不能当成一般的水肿来看待。

2、排尿异常

如果人体内的尿酸水平正常的话，我们的尿液颜色一般呈透明色或者是淡黄色。在日常生活中，如果食用了一些辛辣的食物，上火的话，尿液会变成黄色，这种情况也属于正常的情况。但是人体内尿酸水平一直过高的话，尿液的颜色就会格外的黄，有的患者还会出现尿血的情况。这都是尿酸水平过高，导致我们的肾脏排尿功能出现了异常。

肾脏具有排水功能，能够将我们体内多余的尿酸排出体外。如果体内尿酸水平一直很高，多余的尿酸就会结晶堵塞在输尿管以及肾脏中，影响我们的正常排尿功能。这时候，患者就会出现排尿少或者是尿液排不出来，甚至在排尿的时候会感觉到疼痛。因此，只要我们留心观察，就可以发现身体的变化，早发现才能早治疗。

3、腰背疼痛

高尿酸患者肾脏功能出现异常的时候，也会引发腰痛。所以，当我们体内尿酸水平异常的时候，就算是没有过度劳累，也没有干一些重活，身体也可能会出现腰酸背痛的症状。如果我们是因为过度劳累或者是工作繁重导致腰酸背痛的话，通过适当的休息，可以很快地得到缓解。

但是如果是因为体内尿酸水平过高所引起的腰酸背痛，通过休息是无法缓解这种疼痛的。其实这些都是身体向我们发出的信号，如果我们能及时发现身体的异常状况，就能够及早对症治疗。

4、疲劳感强烈、口渴无力

尿酸水平过高导致肾脏功能出现异常的时候，肾脏中的血氧饱和度也会下降。我们的身体就会感觉到异常的疲劳，没有精神。虽然每天能够有充足的睡眠，但是总是感觉没有精力。

另外，肾脏受到损害的时候，我们体内的红细胞的数量也会下降，这时候人体就会有口渴，呕吐，贫血的症状出现。尿酸升高也会持续影响体内的血糖水平，导致血糖水平不断升高，这也是导致口渴的主要原因。

二、为什么会引发高尿酸？

引发高尿酸的原因有许多，有的是因为自身饮食习惯的原因，这是可以通过饮食调节和药物控制来恢复健康的。另外，也有些患者可能是因为肾脏疾病或者是排尿机制出现问题，导致体内尿酸水平过高。那么接下来我们来详细了解一下，导致高尿酸的原因。

1、过量饮酒

适量的饮酒对我们的身体是有好处的，可以帮助我们扩张血管，降低脑卒中的发生率。但是大部分人在面对酒精的诱惑时，却很难把控得住。特别是在逢年过节或者是朋友聚会的时候，大家都会开怀畅饮，互相劝酒。大多数人难免都会饮酒过度，虽然说这是有情可原的。但是过量的饮酒身体是不允许的。

啤酒进入人体会形成大量的乳酸，而这种乳酸就是引起高尿酸的罪魁祸首。虽然说啤酒的度数不高，但是如果过量饮用的话，对我们的身体来说，也是有害无利的。

2、长期摄入高嘌呤食物

一般情况下，当我们步入中老年的时候，身体的代谢机能就会下降，各种疾病就会随之而来。但是现在许多疾病都逐渐出现了年轻化的现象。所以这就告诫我们，要养成良好的饮食习惯，不可过度放纵自己。长期摄入高嘌呤食物无疑会加大患上高尿酸的几率。

海鲜当然非常的美味，而且营养价值也非常高。特别是南方人，因为临近海边，所以经常会约上三五个好友一起去吃海鲜。南方人也通常将海鲜全宴作为款待客人的主要方式。任何食物营养价值再高也不能过量摄入，一旦超过一定限度的话，只会危害我们的健康。

还要关注到的一点就是，睡觉之前一定不能养成喝酒吃海鲜的习惯。现在大部分年轻人的工作压力非常大，在晚上下班之后，有可能去街边的烧烤摊聚会，吃海鲜，喝啤酒就成了这些人的常态。

睡觉前食用这些食物的话，我们的身体是难以消化的。大量高嘌呤食物进入人体之内储存，就会引起我们尿酸水平过高。所以希望广大群众可以保持健康的饮食方式和生活方式，这样才能在一定程度上保证我们身体的健康。

3、患有肾脏疾病、患有尿酸代谢障碍

一些人可能长期患有肾脏方面的疾病，肾功能不全的人患上高尿酸的几率会远远高于常人。肾脏是排解尿酸的主要器官，肾脏出现问题的时候，体内的尿酸就无法按时按量地排出体外。

虽然说短时间内并不会有什么异常，但是日积月累的话便会导致体内尿酸水平升高。一些患者会出现尿酸代谢障碍，这样也会导致我们体内的尿酸排不出去，从而导致体内尿酸水平过高。

三、如何控制尿酸水平？

1、严格控制高嘌呤食物摄入

人体内的嘌呤代谢紊乱是导致尿酸升高的主要原因，所以想控制尿酸的话，就要严格控制嘌呤的摄入。常见的高嘌呤食物主要有海鲜类食品、动物内脏、火锅等。高尿酸患者应该严格把控，尽量少食用这些食物。患者也可以让家人或身边的朋友监督自己，这样才能够严格执行健康计划。

2、远离酒饮和饮料

酒精在进入人体内代谢之后，会产生大量的乳酸，这些乳酸和尿酸的排出途径是相同的。人体内每天都会产生一定量的尿酸，如果过量饮酒的话，身体会产生大量的乳酸。这时候乳酸和尿酸就会同时排出，在一定方面会影响尿酸的排泄。

尿酸还会使人体内的血液酸化，尿酸中的溶解度也会降低，从而导致尿酸结晶。市场上的饮料中大部分都含有果糖，即使有些饮料上面写着无糖，也不可能完全相信。

这些果糖都会抑制尿酸的排泄，导致血液中尿酸水平升高还会引发一系列的并发症。虽然说奶茶，果汁，可乐等饮品非常的美味，也深受广大年轻人的喜爱，但是为了我们的健康着想，还是不能经常摄入。

3、多饮水

不管是高嘌呤食物还是酒精或者是饮料，都会导致体内的尿酸水平升高，那么到底有什么办法可以降低体内的尿酸水平呢？

那就是多饮水，我们中国流行一句俗语“白开水包治百病”。去医院拿药的时候，医生都会嘱咐患者要多饮水，多休息。所以说多饮水会给机体带来很多的好处。

多饮用白开水可以加快我们身体的代谢能力，也可以在一定程度上稀释尿酸，降低我们体内的尿酸水平。正常情况下，人体每天需要1500毫升到3000毫升的白开水，所以每天八杯水是给所有年轻人，包括中老年人最好的忠告。特别是出汗多的人，更是要增加饮水量。

4、坚持锻炼

生命在于运动，道出了运动对人体的重要性。不管是青年人，成年人还是中老年人，运动都是我们一生要坚持的事情。不管是身体状况健康的人，或者是亚健康的，或者患有某种疾病的人应该选择一种适合自己身体情况的运动来进行锻炼。运动不仅可以帮助我们的机体焕发活力，还可以提高身体代谢，让我们保持健康状态。

总结

高尿酸不仅会引发痛风，还会损害人体肾脏器官。如果体内尿酸水平长期过高的话，会引发许多并发症。如果在日常生活中，我们发现身体异常疲劳，腰酸背痛，并且排尿也发生了一些改变的话，那么极有可能就是体内的尿酸水平长期居高不下。为了身体的健康，我们也应该时刻关注自己身体的一些细微变化。

以上提到的多种情况，即使占一个，也要及时进行控制。这样才能将疾病扼杀在苗头，不会引发更严重的后果。在发现身体异常之后，也不要讳疾忌医，应该保持健康良好的心态，积极治疗，才会使我们的身体早日康复。

高尿酸的或者在日常生活中要少摄入海鲜类的高嘌呤食物，少饮用酒水和饮料。并且要保持良好的运动习惯和饮食习惯，这样才能保持我们身体的健康。