越挠越痒，苦不堪言的神经性皮炎怎么破?饮食需注意三吃两不吃

痒痒痒!

不知道大家有没有这样的感觉，有的时候皮肤就像是有开关一样，一个地方开始痒，挠一下，紧接着全身都开始痒了，这痒起来准是个没完。

小陈是一个网络公司的程序员，熬夜加班是经常的事情，工作完成不了，自己的神经一直都处于紧绷的状态，常常会被焦虑、紧张等不良情绪所困扰，睡眠质量明显下降。

最近，他总觉得自己的手臂、脚踝、脖子、背部时不时的就会出现一种瘙痒的感觉，自己又控制不住想去挠一下，结果一挠就发现其他的地方就像是起了连锁反应一样，也开始痒了。

小陈一开始还以为是自己洗澡没洗干净呢，也并没有特别在意身上出现的瘙痒，直到后来他发现这种瘙痒的感觉不断加重，自己的胳膊上开始出现了一些小红疙瘩，痒的他连睡觉、工作都会受到影响，有些地方被他抓破了，还形成了沟渠，糜烂渗出的情况。看着皮肤被自己挠的“惨不忍睹”了，他只好赶紧去皮肤科检查看看。

医生诊断他这是神经性皮炎，多是因为持续一段时间压力过大、情绪不佳等原因导致的。

小陈疑惑不已，自己因为压力大而影响了神经，可是又为什么导致皮肤病，难道神经也会得皮肤病?

神经也会得“皮肤病”，为什么压力大会出现皮肤病?

神经性皮炎，又叫慢性单纯性苔藓，是一种慢性的皮肤病，主要的症状就是阵发性剧烈瘙痒和皮肤的苔藓样改变，而且会反复发作。

在我们的意识里，我们总认为皮肤病多半就是因为过敏、细菌感染所引起的一种皮肤组织损伤性疾病。其实不然，过敏性因素和感染因素虽为主要原因，但我们也不能忽视精神和心理的原因。

如果我们长期处于焦虑、紧张、失眠等状态中，会导致大脑神经出现异常，免疫功能下降，内分泌功能减退，局部的炎症物质释放过多，从而导致皮肤上出现类似于皮藓的红斑，严重的时候还会形成成片的苔藓状，在抓挠了之后可出现多角形扁平丘疹，皮肤也会呈现出淡褐色，感觉变得又厚又干燥。

出现神经性皮炎要注意不能随意抓挠，我们在抓了之后会导致血管扩张、血流加速，皮肤升高，出现越抓越痒的情况，还会导致皮肤炎症更加严重了，皮肤也会渐渐增厚、干燥。

所以，提醒大家在皮肤出现瘙痒且存有大片丘疹的时候不要用手去挠，我们的手伤会接触到很多的细菌，用手去挠可能会导致皮肤的炎症不断增加，陷入了一种自杀式的治疗。

不过还需要注意的是，并不是所有皮肤瘙痒都可能是皮肤病，像糖尿病、淋巴瘤等也有可能会导致皮肤瘙痒，无论是哪一种我们都应该引起注意，以免加重病情。

神经性皮肤炎患者平时要多注意自己的个人卫生习惯、不要用一些没有保证的护肤品和洗涤剂而刺激皮肤，劳逸结合，不要让自己过度疲劳、调整好自己的情绪。此外，神经性皮肤炎患者在饮食也要多注意，保证健康的饮食在一定程度上也可以改善病情。

神经性皮肤炎患者在饮食上需注意“三吃、两不吃”

这三种食物适宜神经性皮炎患者吃：

黄瓜

黄瓜含有丰富的维生素以及水溶性纤维素，食用后可以起到凉血解毒、促进神经炎恢复的作用。建议神经性皮肤炎患者每天可以吃上1--2根黄瓜，凉拌、清炒都可以。

菠菜

菠菜是我们生活中很常见的一种绿叶蔬菜，含有丰富的纤维素，对于神经性皮炎的修复有好处，神经性皮炎为神经障碍性疾病，其实和维生素b缺乏有一定的关系，所以建议患者每天至少吃300--400克的绿叶蔬菜。

苹果

苹果是很多人都喜欢的水果，还有不少减肥人士用它来帮助减肥，苹果中含有大量的维生素果胶，能够起到生津解毒的效果，而且还有助于调节内分泌，对神经性皮炎的修复有一定的帮助。建议患者每天可以吃1---2个苹果。

这两类食物不适宜神经性皮炎患者吃：

鱼肉、牛肉等发物

我们都知道海鲜是发物，不利于病情的恢复，所以对于神经性皮炎患者来说，最好不要吃鱼肉、牛肉、虾等刺激性食物，以免加重病情。可以适当的吃一点鸭肉鸭肉营养丰富,富含蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素、矿物质等，既可以补充营养又可以提高身体的抗病能量，每天可以吃50克鸭肉。

辛辣刺激性食物

我们都知道一般的病人饮食都应该以清淡为主，不能吃辛辣刺激性食物，这类食物会刺激大脑皮层，使精神更加兴奋，从而加重病情。像葱、姜、蒜、辣椒、花椒、八角、小茴香等食物最好都不要吃。

温馨提示：神经性皮炎是一种很难治愈的慢性皮肤病，所以需要我们平时生活中多注意，养成良好的卫生习惯、学会纾解自己的压力、尽量不要穿牛仔、紧身的衣物、饮食多以清淡为主，最重要的是不要随便用手去挠，以免加重病情。

参考资料：

1. 《越痒越挠、越挠越痒、越挠越急?神经性皮炎犯了，先别瞎搔抓》· 医师报·2021.10.14

2. 《神经性皮炎能治好吗?除了治疗，还要做好这3点才好得快》·健康网·2021.1.27