肩颈疼痛不适、颈椎病等问题，在现在十分常见。尤其是对于长期伏案工作的办公党来说，肩颈部位吃不消，就会以疼痛的方式提出抗议。但是你知道吗？在肩上有一个相关的穴位，既是颈肩疼痛的反应点，又是治疗的要穴，平时经常按揉，可使身体气血顺畅，缓解肩颈不适。
疏通肩颈背部经络，找肩井
在肩膀上，有一穴位名为“肩井”，最善通经活络，是胆经气血调畅的枢纽，有上通下行之功。具体位置是在肩膀上的大椎穴与肩峰连线的中间点。如果找不到，可以尝试把手并拢放在侧肩，食指紧贴颈部，中指尖到达处即为“肩井”穴，按压有明显的酸胀感。
肩井穴与手少阳三焦经、阳维脉交会，阳气汇聚，经常按揉此穴，可打开全身气血，缓解疲劳酸痛，此外，肩井穴又与足阳明胃经相交会，可疏泄肝经之郁结，解胃经之积热，对肩背痛、手臂不举、中风偏瘫、急性乳腺炎、气滞血瘀、气行不畅的症状起到一定的缓解作用。
低头党、久坐一族经常会出现脖子紧张、僵硬，肩颈臂疼痛的现象，这时刺激肩井穴，可很好地解除疲劳，放松肌肉，也可治疗颈椎病、落枕、肩关节周围炎等病引起的颈项肌肉痉挛、疼痛、上肢酸胀麻木。
3种方法，巧按肩井穴，缓解不适
1、提拿法
手指并拢，拇指张开，提拿肩井穴处筋肉，注意四指不要内扣。每天操作不限次数，可反复多次进行。
2、指揉法
食指放在中指上，轻揉按肩井穴5分钟，力量均匀，直到有酸胀感。每日可早晚1次。长期坚持，有助于缓解肩部疼痛、活血散瘀，使全身舒适。
3、敲打法
五个手指合拢并且微微弯曲，手腕部用力带动手部摆动，力量均匀、有节奏地敲打肩井穴。
最后，祖医堂提醒大家，肩井穴虽然对于肩酸疼、落枕等有显著疗效。但并不能遭受到重压或击打，所以按摩时动作一定要轻揉。此外，孕妇慎用。
如有长期肩颈疼痛的人，建议找专业医生进行推拿，及早治疗可减少肩颈慢性劳损的进展。
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