北京紫荆医院:人到中年，需要通过这几种方式增加性生活的体验

人到中年，身体素质就是会呈下降趋势，这是毋庸置疑的。尤其是４０岁以后，无论男人还是女人，他们的身体、心理和激素水平都会有所改变，当然了，这个改变也体现在活跃的性器官上。

对于女性而言，小妹妹的表层组织会变得比较薄、干燥，润滑起来会比较慢。即便是曾经感到愉悦的爱抚，现在也有可能会让人觉得不舒服，甚至痛苦。

如果女人不了解自身的这些变化，就有可能在性生活中抱怨丈夫太过粗暴，丈夫则会误认为她已经对性生活失去了兴趣。

与女性相对应，男人的身体也会出现变化。

最主要的是睾酮，男人的睾酮水平在２０—３０岁时达到峰值，之后会逐渐下降。一项研究显示，男性４０岁后，睾酮水平会下降２５％，别小看这２５％，这会大大降低男人的性欲。

由此可见，中年夫妻在性生活时很容易状况百出，出现各种不和谐因素。

那么，人到中年想要增进夫妻感情，保持新鲜的性生活体验，可以采取哪些措施来改善呢？

坦然接受身体的变化

虽然中年男性的性欲望和性活动会随着睾酮水平的减少而逐渐下降，但他们的性体验感和性满意度是不会发生改变的。既然身体无法保持年轻，那么至少可以保持年轻积极的心态。

对于女性而言，如果在性生活中感到不适，解决的办法特别简单，比如，变换一下姿势，或者使用一些润滑剂。

调整速度

男人２０多岁时，可以在嘿咻开始后的２—５分钟内迅速达到高潮，而在这短短的几分钟里，女人可能还处于热身阶段。

但是男人到４０岁以后，想达到高潮往往需要更长的时间。因此，要提升性生活的体验感，中年夫妻们可以尝试放慢速度，使双方更加合拍。

少看多动

研究发现，２５—２９岁的男性在看到妻子宽衣解带时，有５１％的人会变得很兴奋，到了４０岁，这个比例却不到４０％，但亲吻和爱抚却很容易唤起他们的性冲动。

中年夫妻们想要过上更有激情的夫妻生活，在啪啪啪的时候可以尝试以前没用过的新姿势、增加前戏环节、利用情趣道具来点燃激情，让性生活更加美满和谐。

女人主导

随着年龄的增长，体内激素的变化会将男女双方都带入新的状态。男人会变得更愿意追随，希望妻子变得主动，而女性在长期的相处过程中会慢慢愿意配合丈夫，变得更加主动。

适应这种新平衡，将会使夫妻双方获得更多的“性福感”。

从速度转为质量

对成熟的夫妻来说，双方都不应太强调频率和次数，而应更重视质量，努力让每一次都变得更特别，让人产生期待和回味才是最美妙的。

人到中年，夫妻之间早已对彼此非常熟悉，缺少激情是正常的，但依然可以通过一些小方法改善这种状况，说到底，最多的还是彼此的理解和配合。