武志红：警惕你身边正能量爆棚的人 | 荐号

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刘润推荐丨 作者 / 天雅

生活中，有一类人——

他们很擅长化悲痛为力量，激情满满，斗志昂扬。

听起来很棒是不是？

但与此同时，他们却很容易在关系中对他人形成压制——

自己正能量爆棚，而Ta身边的人却倍感无力。

这样的现象并不少见，但为何会这样？

今天和大家分享一篇文章，同样来自【武志红】。

武志红老师是我多年的好朋友，也是拥有10多年经验的心理咨询师，我不止一次地推荐过他的公众号。

他有很多犀利的洞察，很多读过他文字的人，都说自己变得越来越“敢”，敢于划清边界，敢于拒绝，敢于争取……

我个人十分受用，也想分享给你，希望你可以获得一点成长和进步！

觉得受用的朋友们，记得关注他们。

以下是正文

曾经某个直播节目，邀请一位成功的创业者做分享。

创业者激情昂扬地讲了2个小时。

但结果，观众却感受不到一丝欢欣与鼓舞。

相反，他们感受到深深的压迫、绝望与无力。

为什么会这样？

因为创业者自始至终，都在传递一种感觉：

我坚强乐观，能量满满，像英勇战士一样克服万难，无懈可击。

但面对观众提出的困惑和无力感，他全程避而不谈，不予回应。

用通俗的话来讲，这是一种“自嗨”。

而在心理学上，我们称之为：

躁狂防御。

什么是躁狂防御？

它又是如何形成的？

我们来看A女士的故事。

38岁的A女士，从小命运坎坷。

她3岁时，父亲去世；4岁时，母亲改嫁。

而她，也被送到陌生的外婆家里，受尽排斥与虐待。

哪怕是生病发烧，舅妈也会命令她去田里干活。

这是很糟糕的童年，在这种条件下的孩子，一般会出现种种心理问题。

但幼小的A女士，却坚强、乐观。

经常上一秒被舅妈无情刁难，下一秒，她就像个没事人一样，跟表妹一起嘻哈玩耍。

仿佛现实的残酷，丝毫没有影响到她。

生活中如此，学习上也是如此。

别的孩子被沉重的课业压得满腹牢骚，她却斗志昂然，成绩非常好。

从高中开始，就通过奖学金、助学金和勤工俭学，独自养活自己。

大学毕业后，她进入知名跨国集团，不到7年时间，便被公司破格提拔为集团副总裁。

来到这里，你可能会忍不住感慨：

这般强悍的人生，很难再有别的东西能将她击垮了吧！

不。

这还不是A女士人生的全貌。

31岁时，她生下女儿，正式成为母亲。

孩子是典型的高需求宝宝，爱哭，敏感，情绪极度不稳定。

只要一离开妈妈的怀抱，就会不停地哭，怎么也哄不好……

对绝大多数父母而言，这是很辛苦、很磨人的活。

但A女士却活力满满，充满干劲——

马不停蹄地报名一系列育儿课程，像攻克壁垒一样，用各种方法不断 “对付” 女儿。

甚至，她还成为了一名 “育儿专家” ——经常在网上发表育儿帖子，吸引了不少粉丝。

但连续几年下来，随着女儿越来越 “正常” ，母女关系却越来越疏离。

经常一看到妈妈，女儿就像躲瘟神一样，立刻跑开。

期间，A女士用尽各种方法，都没能使关系缓和。

后经朋友建议，她带女儿前往心理医院做评估。

—2—

面对医生，A女士依旧表现得很积极，很乐观——

不断分享自己养育女儿的经验心得，满满的成就感。

当时，医生问了她一句：

“你的女儿问题重重，过得如此痛苦，我很好奇：

为什么你没有感受到一点点负性情绪，全是正能量？”

她楞了一下，马上回答说：

“我一直都这样。”

来到这里，想必你已经发现：

A女士的坚强乐观，似乎有些过度了。

一般人遭遇不幸，难免会感到悲伤、烦恼，甚至抑郁；

但在A女士身上，只有正能量，负性情绪统统不存在。

这就是典型的躁狂防御。

它是人在创伤之下，为了回避抑郁而发展出来的一种积极乐观、能量满满的状态。

但它的本质，不是真正的快乐，而是隔离情感，否认悲伤——

就像一个很坚硬的壳，用正能量将创伤、苦难层层包裹。

比如幼年的A女士。

先后经历父亲去世，母亲改嫁，在外婆家受尽欺凌与虐待。

这其中任何一件事，对一个幼小孩童而言，都是重大的创伤事件，都会引起很深的悲伤与恐惧。

但凡背后有个依靠，孩子可能早就大哭特哭、大闹特闹了。

但遗憾的是，A女士始终孤零零一个人，没有依靠。

在她坚强乐观的表象背后，不是「愉悦与享受」，而是很深的「无力与恐惧」。

带着逃离残酷现实的渴望，把能量投注到学习中，不停地奔跑，不停地战斗……。

但在层层盔甲的包裹下，她内心深处的痛苦、恐惧与绝望，却从来不曾被看见。

甚至，她自己也感受不到。

医院里，医生听完她的故事，温柔地回应道：

听起来你一直像一个战士，一次次战斗，每一场仗你都打得很漂亮。 但你自己却越来越耗竭，这背后似乎有好多的心酸泪，好多的悲伤……

那一刹那，A女士突然怔住了，久久不能回过神来……

—3—

心理学家比昂说：

当一个人经历了苦难，他如果不去体验和感受，他就感受不到痛。 如此一来，他就会将痛苦投射给关系的另一方，或传递给下一代。

A女士的故事，像一面被放大过的镜子，映照着许多人成长的影子。

我们也许没有这么悲惨的童年，但我们多半有过类似的情感体验，即：

痛苦不被看见，悲伤不被接纳，一种无依无靠的感觉。

有的孩子因此陷入抑郁的沼泽，被深深的无力与绝望包裹着；

而有的孩子，则像A女士一样，进入躁狂防御——

表现得很积极，很有能量，学习、工作很有成就。

甚至有时候，还会被外界视为成功的楷模与榜样。

而一旦进入关系中，躁狂防御者往往会显得非常隔离、冷漠。

既感受不到自己的痛苦，也感受不到别人的痛苦。

就像A女士面对女儿。

她像个战士一样，不停地解决女儿呈现出来的各种问题；

但她却丝毫感受不到女儿一系列症状背后的无力与痛苦。

表面上看，问题一个接一个地解决了；

但实际上，孩子最需要的也许只是一个温情的拥抱，与妈妈建立联结。

而A女士一次次的情感忽视，却无形中伤害着女儿，加剧了女儿的痛苦。

还有文章开头提及的创业者，也是如此。

他激情满满地讲述着一个个励志故事。

讲述自己如何一路披荆斩棘，克服万难，走向成功。

但却丝毫感受不到观众的困境。

这一切，无疑加剧了观众的无力感，很难形成共鸣。

也许观众最需要的，只是一份真挚的理解与回应。

环视周围，不难发现：

这并不是少数特例，而是当代很多人共同的缩影。

小时候，他们还没学会哭，便已被迫学会长大。

长大后，他们纵使能力很强；

但在关系里，却如同一个婴儿般，孱弱无力，充满隔离，无法与人建立联结。

当然，并不是所有坚强乐观的人，都存在躁狂防御。

要想真正识别，其实并不难：

看他敢不敢表露自己的脆弱与悲伤。

例如生活中的一些 “超级学霸” 或 “工作狂” 。

他们经常前一秒刚遭遇不幸，与恋人分手，亲人生病或去世……

后一秒就可以立刻激情满满投身到学习、工作中，丝毫看不出情绪的波动。

这样的人，多半是启动了躁狂防御。

他所表现出来的活力，只是一种假性乐观，而不是发自内心的愉悦。

通常与这类人一起共事，你很难感受到能量与激情的共鸣；

相反，你会感受到很深的绝望与无力，因为他们就像永不停歇的机器一样，从来不会回应你的情感需求。

而如果，你在日常生活中，也常常不自觉地使用躁狂防御，那么，我会诚挚地邀请你：

试着在混乱中呆一会儿，去觉察、去感受自己真实的存在。

试着去看见自己的真实情绪。

不管是害怕、恐惧与惶恐；

还是悲伤、痛苦与绝望……

年幼时候，我们常常将它幻想成恐怖怪兽，启动层层防御，不断逃离，避免被它伤害。

但现在，我们已经长大，已经具备足够的成熟与智慧，去与之共存。

从中你也许会发现：

我们过去幻象中的怪兽，并不存在。

我们内心真实的情绪，它会升起，也会消散，并不会真正对你造成伤害。

我们是安全的。

当真正意识到这一点以后，我们才有可能放下防御，安然停留在原地——

头顶蓝天，根扎大地，跟周围的人事物联结在一起，体验内心油然而生的松弛与愉悦。

最后的话

最后，我想澄清一点：

我写这篇文章，并不是否定或批判防御机制。

相反，在一定程度上，我庆幸于它的存在——

它是人在困境之下，为了自我保护，不得不选择的生存策略。

但与此同时，它也是一种自我限制。

就像一层厚厚的壳，将人内心最真实的情感与需求，层层包裹。

在理解了各种防御背后沉重的悲伤以后，我有很深的感触：

很多时候，我们不是没有眼泪，只是不敢流泪，或不懂得流泪。

现如今，我们已经长大，已经具备成人力量。

可以尝试一点点放下防御，重新联结、滋养内心深处那个孱弱无助的自己，为他赋能。

由此变得愈加真实、完整且从容。

最后，愿我们都能成为一个看见自己眼泪的人。

谨作此文，与你共勉。

作者：天雅，华南师范大学心理学专业，绵羊倾诉APP倾诉师；责编：陈沉沉。

本文原创首发公众号：武志红（ID:wzhxlx）。

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