又到花粉过敏季！做好花粉症对策及自我护理很重要

MITSUKI

又到春暖花开的季节了！春季对于花粉过敏症患者可以说是个不太友好的季节。

往年，流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒、鼻塞等症状，基本就可以确定是花粉症了。但今年刚好是奥密克戎病毒流行期，奥密克戎感染症状和花粉过敏症状十分相似，很多人难以区分。

对此，今天我们就来介绍花粉症(过敏性鼻炎)的原因和症状、花粉症与新型冠状病毒感染的区分方法以及如何做好花粉症对策？

01.

过敏性鼻炎的原因和症状

根据日本耳鼻咽喉科免疫过敏学会发表的《过敏性鼻炎诊疗指南2020》，约半数的日本人都有过敏鼻炎症状。

过敏是指致病物质（抗原·过敏原）与体内的免疫功能反应过剩，结果引起各种症状的状态。其中，流鼻涕、鼻塞和打喷嚏被认为是「过敏性鼻炎」的三大典型症状。

花粉症是过敏性鼻炎之一，以早春时出现症状的杉树花粉症和扁柏花粉症被人所熟知，另外，鸭茅、豚草、艾蒿等近60种植物的花粉也可能会导致花粉症。

不仅是春季的花粉症，因秋季花粉症而烦恼的人也在增加。花粉症的三大症状:打喷嚏、流鼻涕(鼻塞)、眼睛发痒。另外，过敏性鼻炎的症状还有流泪、结膜充血等眼部症状。

在过敏性鼻炎严重的情况下，除了咳嗽、喉咙痛和皮肤瘙痒以外，还会引起腹泻、发烧、头晕、嗜睡、倦怠感、注意力不集中等，在严重影响患者的睡眠、工作和学习等日常生活的同时，甚至有可能影响患者的精神心理健康。

02.

花粉症自检清单

那么，我们要如何判断自己有没有花粉过敏呢？在去医院就诊之前，不妨通过自我检查来确认自己得花粉症的可能性高不高吧！

花粉症自检清单

①流出水一样透明的鼻涕

②连续打喷嚏

③眼睛发痒、充血

④不发烧(或低烧)

⑤鼻塞得需要用嘴呼吸

⑥全身乏力

⑦嗓子疼

⑧症状持续了两周以上

⑨每年同一时期出现症状

⑩头脑昏昏沉沉

如果有符合5项以上的话，尤其是有①~③的症状，那么你患有花粉症的可能性很高。如果症状持续了两周以上，每年同一时期出现症状，说明花粉过敏比较严重。

03.

新冠疫情期花粉过敏者需要特别注意

据日本耳鼻咽喉科医生介绍，因花粉症而去医院就诊，之后被确诊感染新冠的花粉过敏患者正在增加。

在德尔塔毒株之前的新冠病毒，人们感染后的主要症状为咳嗽、发热、嗅觉/味觉障碍、强烈的倦怠感，很容易与花粉过敏症状区分开来。

但目前正流行的奥密克戎，感染后嗅觉障碍和发热较少，大多症状为流鼻涕、头痛、倦怠感、打喷嚏、喉咙痛，这与花粉过敏症状十分相似，因此难以辨别是感染新冠还是花粉过敏。

对此，日本耳鼻咽喉科医生认为，在花粉季节出现咳嗽、流鼻涕等症状的人，应该尽早采取花粉对策，抑制花粉过敏症状。

04.

花粉症对策·自我护理的要点

在花粉季节正式开始的时候，不妨做好以下四种简单的花粉症对策吧。

花粉症对策1：把握花粉传播时期和飞散量

花粉症的原因是植物的花粉。预防花粉症，可关注气象台发布的花粉浓度预测信息。花粉最容易传播的时间是一天中气温最高的下午1点到3点。另外，在晴朗的日子或雨后转晴的日子里，空气中更是传播着大量的花粉，需要做好防范措施。

花粉症对策2：戴口罩、眼镜等防止花粉侵袭

为了预防花粉症，不让花粉进入体内是铁则。因此，用口罩遮住嘴和鼻子，戴上眼镜，保护眼睛黏膜。在家不开窗，外出回来后在外面把包和衣服擦干净，尽量不把花粉带进室内。

花粉症对策3：花粉季节把洗好的衣服晾在室内

晒在外面的衣服上附着花粉，可能会出现花粉症的症状。在花粉飞散的季节，建议把洗好的衣服放在室内晾晒。

花粉症对策4：免疫治疗，改善免疫调节

免疫治疗是通过免疫调节机制改变过敏性疾病自然进程的治疗方式。过敏是人体免疫系统紊乱的表现，改善免疫调节，就能够改善过敏体质。

肠道除了是我们消化吸收营养以及排泄的器官，同时也是我们人体最大的免疫器官，人体70%的免疫力来自肠道。人体84%的致病菌在肠道内滋生。

所以我们可以通过改善肠内环境，调节免疫力，保持免疫平衡，来改善过敏体质，从而缓解过敏性鼻炎症状。

05.

美慈利奇跡源生，助您保持免疫平衡

一般来说，如果免疫力过低或者免疫功能反应过度就容易患上花粉症，所以保持免疫力平衡是很重要的。

花粉症的症状有流鼻涕、鼻塞、眼睛发痒等，究竟是怎样的机制引起花粉症的症状呢?

首先，花粉从眼睛和鼻子侵入的话，花粉会附着在粘膜表面。附着在眼睛和鼻粘膜上的花粉会释放过敏物质，发现过敏物质的“巨噬细胞”将花粉视为敌人，产生对抗花粉的抗体，并囤积起来。

如果这种抗体积累过多，就会释放出引起花粉症的物质，引起流鼻涕、鼻塞、眼睛发痒等症状。花粉症是由于免疫机能的平衡被破坏，对花粉的反应过度而引起的。

所以，如果想要预防花粉等过敏症，建议可以补充美慈利（MITSUKI）奇跡源生来调整肠内环境，保持免疫机能平衡。

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花粉症是慢性疾病，是除过敏原免疫疗法以外很难完全治好的疾病。但是，我们可以在花粉季节做好花粉对策，日常注意摄取健康食品来保持免疫系统平衡，来预防花粉等季节性过敏症。

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