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白领男性的工作特点往往是“静”多过“动”，“言谈”胜过“举止”，即使是外出也难逃长时间坐车或飞机，甚至在节假日选择娱乐活动也多偏爱打麻将，打扑克、上网冲浪等动脑游戏，因此长期缺乏运动的白领男性居多。长此以往，一些男性就难以坐得住板凳了，“肚子”会让他们很不舒服而发出抗议，甚至会疼得难以忍受。事实上，前列腺的位置决定了男人在很大程度上是“坐”在前列服上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。因此，在工作闲暇应该站起来走动一番，适当补充点水分，上一趟卫生间，可以起到一举多得的效果。
白领男性更应该提倡坚持适当的体育锻炼，如打太极拳、短跑或慢跑、饭后散步等，可以改善血液循环、提高免疫力，还可以预防前列腺炎的发生。此外,还应该避免需长时间久坐的娱乐活动，少打麻将和扑克等，避免需长时间久坐的娱乐活动。在选择运动项目上，也尽量避免骑自行车、摩托车以及骑马等骑跨动作的运动，避免造成对前列腺的直接压迫，导致前列腺充血。
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