国产马甲线女神，身兼直播女主播，健身娱乐两不误

要说起马甲线女神，相信不少健身圈的朋友的朋友应该都有听说过suki，并且在宅男的圈子中suki应该也是非常有名的了。作为一名主播的她，会经常在户外进行健身运动，在展现自己美好身材的同时，也会告诉粉丝一些她健身方面的技巧。

suki是一名来自深圳的户外主播，热爱运动，是非常阳光自信的主播。同时suki还是一名天使投资人。而因为在户外直播中吸引了不少的粉丝，并以马甲线女神这个名号出名的她，也成功被很多的体育方面的赞助商所吸引，接待的代言宣传也是非常多的。

通过照片就可以看得出来，其实suki的身高并不高，晃眼一看也是会觉得是个非常瘦弱的女生。但是仔细看却能看到suki手臂紧致的肌肉线条。腹部的马甲线虽然并不突兀，但是在这个瘦小的躯体上也是现在非常明显的了。

而且如果小编不告诉大家，相信应该没人猜得出suki今年已经30岁了吧。也是因为经常锻炼身体的原因，大量的体汗排出有助于身体新陈代谢，所以才会让她看起来就像20出头的小女生一样。

而出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出，因此，健身时多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。

想要延缓皮肤衰老，排毒、保湿、营养这三方面缺一不可。如果毒素排不出来就容易长斑、长痤疮，保湿没做好就可能干裂，营养没跟上就会长皱纹。运动则可以一箭三雕，全面解决皮肤问题。 运动一般都会出汗，汗液能把细胞内的污垢、自由基排出来，所以，我们运动出汗之后就会觉得皮肤很舒服，而且精神焕发，这比我们敷多少面膜都更有效。

这么看来，健身不仅仅是对我们的身材会带来一定的改善，还可以有效改善我们的皮肤状态。要知道，现在不管是饮食还是空气质量的影响，对我们的皮肤都是一种很大的负荷。所以通过健身能将有害的物质排出，还有助于减肥塑形，可以说是集多重好处于一身了。

最后，为了防止很多女生担心的肌肉问题，在健身过后一定要进行适当的拉伸运动，这样才可以有效舒缓紧张的肌肉，第二天也不至于全身酸痛了。

很多朋友表示自己上班已经够累了，哪里还有时间去健身房。其实只要想健身，就算在家也是可以做到的。小编特别推荐的一项起到全身锻炼而且也非常的动作，那就是平板支撑。

首先是俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面。然后双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部，肩部，胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼光自然下垂，注视距离手指前约30公分的地面，保持均匀呼吸。