糖尿病人每天吃一个苹果，会对血糖产生影响吗？听听医生怎么说

由于身体的胰岛素分泌不足，血液中的糖分不能及时分解，导致血糖居高不下引起的疾病叫做糖尿病。

糖尿病属于慢性代谢疾病，是一种不可逆转的疾病，一旦确诊就需长期服用控糖药或者注射胰岛素来稳定血糖水平。

糖尿病患者除了坚持服药之外，平时饮食也特别关键。

糖尿病人每天吃一个苹果，会对血糖产生影响吗？听听医生怎么说

苹果作为生活中常见的水果，营养价值高，而且我们在生活中常说“一天一苹果，医生远离我”，多吃苹果对身体好，那么对于糖尿病患者来说，每天吃一个苹果是升血糖还是降血糖呢？不妨听听医生怎么说。

针对于糖尿病患者而言，在选择饮食方面一定要精挑细选，平时也会吃一些低糖低脂食材

苹果属于低糖水果，升糖指数只有36，从临床角度来讲，生长激素指数为55以下的食物都算是低糖食物，所以糖尿病患者是可以吃苹果的。

而且苹果中的糖分为可溶性糖，再加上苹果的有机酸，对于糖尿病患者来说是有好处的。

吃苹果会给糖尿病患者带来以下好处：

第一，苹果中的果胶成分可以降低体内胆固醇含量，根据荷兰学者的调查研究发现，每天吃一个苹果，胆汁的排泄量和胆汁酸的浓度会有所增加，可以帮助肝脏排出更多的胆固醇，避免脂肪肝。

第二，糖尿病患者大多为体型偏胖的身材，不过在生活中适当的吃苹果可以帮助减肥，控制身材。

苹果中含有丰富的粗纤维，促进肠胃蠕动，而且饱腹感强可以减少其他主食的摄入。

第三：苹果中含有丰富的钾元素，可以有效稳定血压，保护血管弹性，对于糖尿病患者来说稳定血压的同时，也可以避免糖尿病并发症的发生。

第四：苹果中的有效成分可促进体内白血球的生成，增强机体免疫力和抵抗力，稳定神经功能和内分泌功能。

第五：苹果中的多酚类成分和黄酮类成分属于天然化学抗氧化物质，帮助清除身体内多余的自由基，排出堆积的毒素和垃圾，对于维护身体健康有益。

糖尿病的人在吃苹果时，要注意这些点

控制食用量

苹果虽然属于低糖食物，但其中也含有糖分，千万不要过量食用。

提醒：糖尿病人群每天吃苹果的量也不应超于200克。

注意血糖稳定性

糖尿病患者在吃苹果时，要保证血糖的稳定性，空腹血糖不能超过7.8，饭后不能立刻吃苹果，以免血糖快速升高。

控制食用时间

糖尿病患者建议选择在上午10点或者下午4点左右食用，避免在饭后吃苹果，减少饭后血糖的升高的现象。

糖尿病的早期征兆，需注意：

第一，多尿，上厕所比较多，尤其是夜尿增多。

第二，口渴，每天饮水量比较大，大于3000~4000毫升。

第三，体重下降，吃饭比较多，但是体重仍然会持续下降。

第四，饥饿感，尤其是在中午11:00和下午4:00的时候出现饥饿感。

第五，乏力，疲劳，倦怠。

第六，脾气的改变，喜怒无常，脾气暴躁。

第七，视物模糊，看东西不清楚。

第八，伤口愈合缓慢。第九，双下肢麻木。

第十，泌尿系的感染，尤其是酵母菌感染。

怎样才可以保持血糖平稳性？

第一，合理饮食。血糖不稳定的患者平时就建议低糖饮食，也就是减少碳水化合物的含量，日常生活中应该多吃一些优质食物，比如粗粮、稀饭、汤面。

第二，药物治疗。按照医嘱执行用药不要擅自停药简药，并定期检查空腹餐后两小时血糖三个月查一次谈话，血红蛋白有利于调整用药。

第三，坚持运动。每天坚持简单的散步或是快走，就可以提高人体自身胰岛素敏感度，从而起到稳定血糖的作用。