事实上在我们生活当中有很多人都有一个烦恼,那就是护肤在平时有很多行为习惯都会影响到皮肤的健康状态,整个人看上去格外的差,也特别的无精打采,所以说护肤也已经成为了当下的重点讨论对象。
但是护肤品的效果实在是有些……虽然说有效,但是真的是有些差强人意,在这种情况下不妨考虑一下,从内在调节自己的身体状况。
号称几大主流的护肤食品,其中有你喜欢吃的吗?
1、桑葚
桑葚的味道香甜多汁,深受众多人士的喜欢。其实桑葚的营养价值非常的高,其中含有丰富的葡萄糖蔗糖,果糖,乳酸苹果酸,钙磷铁的矿物质,能够起到一个非常不错的预防衰老,滋润皮肤的效果,而且桑葚的补血效果堪称一绝,所以特别适合血虚体弱的人多吃一点,虽然说桑葚的保质时间非常的短,但是在冬天的时候可以用桑葚干泡水喝。
2、菠菜
其实绿叶蔬菜也有着很好的护肤效果,尤其是菠菜,根据调查发现菠菜当中含有的植物营养素抗氧化复合物都有助于防止皮肤晒伤,而且菠菜当中的β胡萝卜素和叶黄素能够起到一个改善皮肤弹性的效果,所以说每周要吃2~3次菠菜,有一点需要注意的是,菠菜当中的草酸含量非常的高,所以一定要先用热水焯一下。
3、米糠
米糠当中还有一些特殊的酶,可以有效地切断各个氨基酸的连锁,能够将皮肤表皮层切割成细线状,更容易脱落。与此同时,米糠当中的有益成分可以加速皮肤细胞的新陈代谢,保证皮肤的光洁润泽。
4、石榴
石榴当中含有非常丰富的维生素C能够有助于防晒护肤,而且其中的乳化,酸的分类,物质能够有效地抗击人体自由基,保护角质,从而使得皮肤丰满柔软光滑,所以说最好是能够做到每周吃一个石榴。
5、胡萝卜
胡萝卜当中还有非常丰富的糖类蛋白质以及多种维生素,其中β胡萝卜素的含量极高,可以说是普通果蔬的30~100倍,而且胡萝卜素具有很好的抗氧化作用,可以很好的保护上皮细胞结构以及其功能的完整性,能够非常有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹保持,皮肤润泽细嫩。
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