何炅说：只有自信的人才敢讨好别人。但在这个世界上，有很多不自信的人，他们为了得到认可，只是单纯的为了不孤单，会不自觉地讨好别人。说句话，做件事都要小心。就是生怕别人不开心，委屈了自己没关系。因为他们相信，只要自己令别人开心，别人就会对他好，有什么好事也会想着自己。二十二到三十岁的我们，最容易陷入讨好别人的陷阱。离开象牙塔的庇护，独自在社会上打拼。一无所有的我们，时常要有孤单、空虚、不理解为伴。
我们渴望从别人身上看到未来的路，渴望有人可以拉自己一把，哪怕只是陪在自己身边。所以。我们会不自觉地讨好身边的人，习惯了讨好，就会忘了哄自己开心。同时周末都要忙，那就自己留下来加班吧。新交的男朋友总是玩手游，不理自己。没关系，那我就给对方发早安、晚安好。约好的聚会，朋友说起不来，没事啊，我早上打电话叫你起床。亲爱的自己，你要记得，成人的世界里，没有爽快的答应就意味着拒绝。是在学会成人社交的初时，你要做的不是仰仗自信、讨好别人，而是接受内心的小自卑，多看书，请锻炼。从自己的内在汲取养分，直到你拥有某个领域的话语权，直到你的声音能被周遭听见，你才能真正做到自信的讨好别人。也只有这时候的讨好别人，别人才不会觉得你是在恭维他，你是想从他身上获得什么好处。内心的孤独与空虚是永远都无法被别人填补的。所以任何讨好他人的行为不是毫无意义的，你必须为自己全权负责。只有你才能找到你想做的事。只有你才能够努力。只有你才能令你成为更好的一个人。
当你明白，讨好自己才是最重要的这一刻，你就要行动起来，拒绝令你不快的人和事。比如，与一直利用你的人断交，不说违心的话，不自觉讨好别人之事。记得问一问自己，这么做会给自己带来压力吗？这么做，我快乐吗？然后要提醒自己。即去做您内心感到充实和富足的事情。比如看书、看电影、学一口外语、学一样乐器、一个人坐地铁去很远的地方，是自己一直想去的一家餐馆。当你在充实自己的路上时，你的内心才会得到滋养，你才有足够的安全感。你可以回想一下。那些你一直讨好的人，他们是如何看待你，如何对待你的。你的讨好不仅没有令你和他们的关系变得更好，反而降低了你在对方心目中的价值。他们主动找你只有一种可能，要利用你，让你为他们做事，或者再一次享受你对他们的讨好。
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