怎么淡斑？-空谷

大家好，昨天给大家普及了淡斑和祛斑知识，今天给大家讲讲如何解决斑，皮肤不好的粉丝，听听哦，现在进入今天的主题，

前几天有一个特别孝顺的女儿帮妈妈问怎么淡斑？

因为我们都知道淡斑，好像解决的表面问题，

然后我就问她要了舌片，

我问了七个问题，最后一个是在腰间盘突出的基础上加问的，确诊一个就是同样的舌相，

在确认了所有问题都，就不是一个看起来简单，而实际上非常复杂的斑点淡化问题了，

斑点的形成关键着脑下垂体，肾上腺，五脏六腑健康状况，情绪波动等等等，

所以想要调理斑点，拿掉一个不好的护肤品，其他的都是需要内调的部分！

斑点形成的原因大多数是内部原因，所以想要淡斑，重点还是内调来调理身体的五脏六腑，外用护肤品是辅助，做好清洁，保湿，防晒工作做好，另外保持一个好的心态，就这么给一个时间的问题，肯定可以祛斑成功！

我们来谈怎样祛斑？

没有用任何去斑的产品，这样的效果怎么样？

无论斑长在什么地方，形成的原因不同，我们给予的方案是综合方案，考虑了以上五条的综合原因，几乎对所有的斑都有袪除作用，相当于一把万能钥匙。

针对皮肤抗氧化能力差，一晒就黑怎么解决呢？

首先增加皮肤的抗氧化能力，增强皮脂膜的功能，特别是以下四种物质，鸡蛋，它含有大量的优质蛋白质，卵磷脂，脂肪；坚果；新鲜水果或果蔬汁；好油，推荐亚麻籽油，橄榄油，葡萄籽油，椰子油，乌克兰系列油，这些食物不仅对你的皮肤，甚至对身体的健康有着极大的帮助。

冬季想喝果蔬汁，选择一些破壁料理机，可以对果蔬汁加一点热，这些食物吃的足量，整个冬季形成一层厚厚的皮脂膜，就可以确保在春天，夏天来的时候，太阳光再照射过来，身体没必要分泌大量的黑色素来保护皮肤了。

这些抗氧化剂也可以用营养补充剂，这也是大量的女性运用营养补充剂斑淡掉的秘诀，比如葡萄籽精华，维生素C，维生素A，维生素E，以及一些优质的护肤品中有很强的抗氧化成分，比如Q10，虾青素等，这些斑就能慢慢淡掉。

针对压力山大，情绪低落，导致激素分泌旺盛紊乱，这种斑，只能改善这种人的情绪状态，同时改善身体的作息，这种斑就能慢慢消失。

针对重金属超标引起的斑，首先杜绝重金属的来源，优质的护肤品，化妆品，优质的水，安全的食物。

帮助重金属排出体外的营养补充剂有维生素C，大蒜素，硫辛酸，能很好的将斑袪掉。

针对血液循环不好的人，营养不良，贫血的人，增加运动，冷热水洗脸，冰灸，多吃枸杞，红枣，意仁，甜菜梗，黑木耳，红豆，冬季，多吃鸡蛋，蛋白质粉，坚果，喝好油，多吃VC，VA，VE，新鲜水果蔬菜，补充一些营养补充剂。

还有冬天冷热水交替洗澡。

️其实每个人的身体都有强大的自愈力，只要坚持为身体补充足够的材料，营养早餐+蛋白质粉+高品质脂肪，不仅皮肤，而是整个体质都能得到彻底的改善。

别幻想着涂一点昂贵的护肤品，就可以使皮肤变好。护肤品的作用在于保护你的好皮肤，而不是把不好的皮肤变好！

斑！是身体肌肤缺乏油脂的保护的情况下，通过黑色素分泌代偿，来阻碍紫外线的伤害的手段，即是身体为你撑起的一把伞，不是你有了色斑，而是身体启动了需要色斑的机制。

所以，用了很多护肤品还不能改善的，请你一定要多喝好的油，学会把好的油当水喝，当你的组织细胞水分充足，细胞膜排列紧密，身体自会把斑撤掉！

女人年轻，要喝油！

女人快乐，要喝油！

女人去斑，要喝油！

女性炎症，要喝油！

葡萄籽油，亚麻籽油，月见草油，小麦胚芽油，椰子油，玫瑰果油，核桃油，牛油果油，猪油。早上起来喝，晚上睡前一小时喝。

橄榄油配辣椒是一味良药，对于各种炎症，皮肤容易长痘，长斑，疙疙瘩瘩的人简直太好用了！

辣椒油，吃饭必备

为我们把全世界的好油，有机的油盐酱醋，优质零食，奶粉，果汁等都搬到了家里，可以说，很多进口超市都找不到这么多高品质的顶级食材！

好的油最好选用不透光的玻璃瓶包装或铁罐，能阻隔阳光，空气对油的品质产生氧化。因为好的油害怕紫外线和氧气！

好油通过淋巴循环，包裹各种病毒、细菌、致癌物质、非水溶性的毒素，是整个身体清洁最重要的一个环节。油在淋巴循环里，不在血液中！记住这一点，油，决定了衰老速度，缺油一定老得快！好油比好水更重要！因为只有油才能锁住水分，没有油的保护，水分会很快被蒸发。

淡斑配方:

蛋白质，

VC，

VB，

钙镁片，

倍立健，

VE，

卵磷脂，

类胡萝卜素，

Q10，

各种好油，

鸡蛋，各种坚果，各种水果，各种肉类(注:7岁前的孩子和56岁以上的男女尽量吃鱼类或肉沫类的，因为年龄越大，普遍肠胃功能都不好)

外用，冰灸，椰子油，

补水面膜，

青春露，

双效VC，

还有雅姿焕活套装，

大量补充油脂，一段时间后，再来看自己的皮肤

斑不光淡了，皮肤亮哦滋润度明显提升，摸起来丝滑般

提醒哦，这配方只针对纽崔莱品，

我们那边过年，会穿上新衣，走亲串友，放鞭炮烟花，考篝火，打灯笼，还会在篝火边上烤吃的，寓意来年红火顺利，

文章未更新完，本文参考于:"营养改变身体"或者"宝妈印象"等等公众号，

是有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，业界非常知名。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里，感谢大家关注，明日再聊，欢迎给我留言，我会第一时间回应您。

每天晚上8点到9点，我会通过社群，线上开展免费的健康知识课堂，欢迎大家深入学习，并且，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。

顺便介绍一下我自己，，

我是营养师，大家就叫我空谷阿亮先生，我首创了空谷学苑，我是健康管理师，ACI国际健康管理师，我也是公共营养师，营养顾问，我更是中医康复理疗师，心理咨询师。

空谷阿亮先生擅长：

慢性病专题，儿科疾病专题，抗衰老健康专题，肥胖健康专题，亚健康咨询专题，健康管理，私人订制健康解决方案。

最后温馨提示一下大家：

我的健康知识分享内容，如果涉及到营养素，都是来自于空谷学苑，请勿盲目去药店，去超市，去网上乱寻找，否则会危害健康。

每个人的身体情况不一样，所用到的调理方案也是不同，需要对你身体了解后，，设计出来适合你的方案，请勿模仿我们，私自乱吃乱用，后果自负哦