即便是公司位于写字楼的35层，但每天上下班，孔萧都坚持爬楼梯。他给同事有一个勉强的解释：工作繁忙，上下楼梯姑且当作运动了。对此，大家也没有怀疑。这天，孔萧被安排送一个重要的客户去车库，总不能要求客户跟孔萧一样爬楼梯吧？孔萧鼓足勇气踏入了电梯，可电梯门关上的瞬间，孔萧就觉得压抑感铺天盖地袭来。
不曾想到，中途20楼又有七八个人走入电梯，电梯轿厢顿时拥挤不堪。躲在角落的孔萧感觉到自己完全无法呼吸，两眼一黑，竟然晕了过去。送院检查发现孔萧并没有健康问题，导致他晕厥的元凶是“幽闭恐惧症”。
当自由活动空间非常有限的时候，患者就会呈现惊恐症状
幽闭恐惧症患者的“死穴”是封闭的空间或者拥挤的人群，当他们感受到自由活动空间非常有限的时候，患者就会表现出惊恐症状，还伴随出现脸红流汗、呼吸困难、胸闷气短等现象，严重者甚至会发生晕厥、窒息。患者并没有生理性疾病，一旦脱离开他们认为的“危险地带”，患者的生理指标迅速恢复如常。
凭着《烈日灼心》这部电影斩获不少奖项的演员邓超，就在受访的时候坦言因为一场刑讯室的戏，自己“入戏太深”，之后就留下了“心理后遗症”，不敢在任何封闭的空间里独处，觉得很恐怖。很显然，邓超的行为表现就是患有“幽闭恐惧症”。
长期局促的居住空间是一条重要的导火索，很容易被触发点激活
幽闭恐惧症的成因多样，多数与患者的过去经历有关。患者在封闭空间里发生了不愉快的经历，那么“封闭空间很可怕”的记忆就会储存在患者的海马体中，同样相似的场景再出现，就会下意识诱发患者的恐惧感，让他们产生逃离的想法。
现如今幽闭恐惧的心理疾病越来越普及，跟城市建设步伐加快也有直接关系。狭小的居住空间带给人莫名的压抑感，让长期居住在其中的人情绪烦躁。这种不良情绪是一条导火索，一旦被生活中某个场景激活，就很容易让幽闭恐惧症趁虚而入。
多去郊外地方走走，在空间视觉上给自己放假
轻度的幽闭恐惧症患者，可以尝试进行自我调节、克服。多到视野开阔的地方去走走，放松日常紧张的神经，在空间视觉上给自己放一个假。同时，患者也应该积极地安排体育活动，加速血液循环，给沉闷的生活注入新鲜的血液。
针对于中、重度的患者，那么就需要专业心理治疗的介入。通过行为训练来降低患者对于封闭空间的恐惧感，比如系统脱敏法。在保证安全的前提下，专业医生会给患者安排进行场景实践锻炼，从患者恐惧感最轻的封闭场景开始着手，逐步去刺激患者的感官，让其对封闭空间的恐惧感从高度敏感到逐步接纳，最终完全适应。
专家介绍：徐庆瑞
枣庄市立医院 肿瘤治疗科副主任医师 国家二级心理咨询师
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