不知道大家有没有发现,比起「瘦」「减肥」,什么圆肩、高低肩、驼背、含胸、探颈的体态问题更让人发愁。
毕竟太多不自知的坏习惯在影响我们的体态了:
看书、工作、玩手机,一天除了睡觉,大半时间都低着头;
无论是坐着还是站着,不自觉就弯腰驼背。
不得不说,体态的影响真的很神奇。无关高矮胖瘦和穿衣打扮,体态好了,不仅视觉上显瘦,整个人看起来也更有气质、轻盈。
图片来源:站酷海洛
但改善体态和减肥一样,都要靠坚持(划重点)运动才会有效果,可现实往往是——一个又一个减肥方法被大家扔到收藏夹里,再也不见。
害,不就是坚持不下去吗,今天就来给大家解决这个终极难题!一个简单动作,矫正含胸驼背,每天坐着就能做,坚持两周,立马见效!
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科学审核杨一卓
北京体育大学运动医学博士
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