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不知道大家有没有发现，比起「瘦」「减肥」，什么圆肩、高低肩、驼背、含胸、探颈的体态问题更让人发愁。
毕竟太多不自知的坏习惯在影响我们的体态了：
看书、工作、玩手机，一天除了睡觉，大半时间都低着头；
无论是坐着还是站着，不自觉就弯腰驼背。
不得不说，体态的影响真的很神奇。无关高矮胖瘦和穿衣打扮，体态好了，不仅视觉上显瘦，整个人看起来也更有气质、轻盈。
图片来源：站酷海洛
但改善体态和减肥一样，都要靠坚持（划重点）运动才会有效果，可现实往往是——一个又一个减肥方法被大家扔到收藏夹里，再也不见。
害，不就是坚持不下去吗，今天就来给大家解决这个终极难题！一个简单动作，矫正含胸驼背，每天坐着就能做，坚持两周，立马见效！
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科学审核杨一卓
北京体育大学运动医学博士
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