你知道“自证预言”对你的生活有什么影响吗？

你知道，根深蒂固的观念是如何影响我们的感知和情感的吗？

其实我们面临的很大一个挑战就是，自己也许根本认识不到，我们经过判断而产生的感受，其实是根据观念而产生的。并且，一旦接受了一种观念，那它不仅会影响我们的感受，还会影响到行为。我们的行为是根据观念而产生的，而观念通常就变成了“自证预言”。

自我证实的预言，是一种让我们做出产生预期结果的行为想法，换言之，因为我们期待发生什么事，我们就会做出能实现这一期待的行为，而出现的结果也证实了我们的期待是正确的。

01.

娜娜和刚子结婚快十年了，娜娜发现，刚子是个冷漠的人，他似乎对什么都不感兴趣，不跟她说话，不亲吻她，不爱抚她，甚至也不注意她，她感觉遭到了丈夫的排斥。

虽然她想要跟他有情感交流，但下班回家后，她也表现得很冷漠，就像遭到了丈夫排斥一样。因为她认为他是冷漠的个性，所以他一进门她就觉得受伤，她就开始挖苦他。他感觉受到了攻击，于是就关闭了心门，完成了她的期待。

娜娜根本没认识到，自己在让丈夫变得情感冷漠的过程中扮演的角色。无论如何，他可能的确是冷漠的，这一点我们无从得知，因为她总是给他充分的理由让他去那样做。感觉遭到了排斥，她也就会做出遭到排斥时所做的行为来。

想一想，如果她这样说：“我希望跟你更亲近一些，我想要给你大大的拥抱，然后聊一会儿天。”如果娜娜这样说，那她就可能得到自己希望刚子做出的回应。

在自我证实的语言里，我们根深蒂固的观念影响了我们对他人做出的行为，那些行为也会诱导出他人的观念想法，刺激他们对我们做出我们希望他们做出的行为，而这些行为也证实了我们最初的观念。

02.

以下是一个简单的案例：

有些人参加了一项晋升学位的课程。要顺利晋升，他们就要获得B学分，经过一段时间的学习，他们参加了测试，每个人都获得了C学分。

小森因为获得的这个学分不满意而沮丧灰心，他这样告诉自己：“我根本通不过考试，这种简单的试题我都得不到B学分。”小森非常沮丧，所以他放弃了继续努力，结果最终的测试里他获得了D学分。因为他认为自己不是好学生，所以他也用行动证实了这一点。

小美对自己获得的学分感到失望，她告诉自己：“我很擅长这一门课程，这还只是一次期中考试。我打赌，如果我再努努力，下次考试我一定能得B。”所以她很努力地学习，终于获得了一个B，还差一点就到A了。她相信只要努力就会获得高分，她也证实了这一点。

梅梅对获得这个学分感到恼火，她认为，老师并不喜欢她。这种观念可能会影响她至少按如下两种方式行事：她可能会想：“我要向老师证明我自己。”然后努力学习，获得不错的分数，或者会认为，因为老师不喜欢她，那么无论她怎么努力都是没用的，然后她就会放弃努力，获得低分。梅梅想的是，因为老师不喜欢她，所以努力获得高分是没有希望的。她也就放弃了继续努力，后来的课程学习表现也很不好。

这三个人都经历了同一件事：测试获得了C学分。因为他们对这一件事产生了不同的情绪反应，所以他们就根据自己的感受采取了不一样的行为。例如，小森就证明了自己不擅长学习，小美则证明了自己是一个优秀的学生，只要付出努力就会考好。梅梅则没有做任何努力让老师有理由喜欢她，而这也导致了她获得了她预料中的糟糕分数。

03.

我们对事情的态度和理解会影响到我们的行为方式，同样地，我们的行为方式也会促使他人做出我们希望他们做出的行为，而这一结果就证实了我们总是正确的这种观念。

在一个古希腊神话传说中，塞浦路斯王皮格马利翁是一个雕塑家，他爱上了自己雕刻出来的一座少女雕像，后来因为他不断祈祷，这雕像果然有了生命。心理学家们用皮格马利翁效应来阐述，我们的期望会让人做出实现我们期望的行为来。

有一个案例，生动展现了皮格马利翁效应，案例中，实验人员让某学校某个班的所有学生都接受了智商测试，暑期时，实验人员会见了这个班的老师们，并告诉他们，班上的某些学生来年会变“聪明”，并且将学生的名字告诉了老师们，实际上，这些学生都是随机挑选出来的，没有什么能证明他们比别的学生更优秀。学期结束后，学生们会再次接受智商测试。尽管老师们并没有意识到自己对那些“聪明”的学生们的态度有什么不同，但他们的确比其他的学生表现更好。老师们认为，这些学生们会表现得更好，这种想法莫名其妙地影响了学生，让他们做出更好的表现来。这一研究是在20世纪60年代进行的，它的确让人更明白，老师的期许对学生的影响有多大。

写在最后：

不论是皮格马利翁效应，还是你的“自证预言”，其实都影响了我们的家庭婚姻、学习成绩、亲子关系。如何用积极的因素影响我们，了解更多积极心理，可以关注乐天心理咨询，或是在后台给我们留言。