220斤胖妹1年减重70斤，规律饮食＋锻炼，让她减肥成功

减肥是所有女孩子一直在进行的事情，那你减重的纪录又是多少呢？是减掉了10斤、20斤，还是一直嘴上嚷嚷着减肥，但却还没有开始行动。减肥可以说很简单，但也可以说很难，简单在于只需要管住嘴，迈开腿就可以变瘦，难就难在管住嘴、迈开腿都是许多人做不到的事情。220斤胖妹1年减重70斤，规律饮食＋锻炼，让她减肥成功。

今天的主人公就是图中的女孩，今年25岁，是一名教师。现在她的体重是150斤，虽然也很胖，但和一年前的她相比，已经是瘦了很多了。减肥之前的她，足足有220斤，这样一个严重超标的体重，不仅让她的身体状况很糟糕，身材也是臃肿到让人不忍直视。

她的肥胖是从小的，而管不住嘴就是导致她肥胖的最大因素，从小的饭量就比较大，还喜欢吃一些热量很高的食物，所以她的体重一直都是比较高的。随着年龄的增长，她也意识到自己太胖了，但还是控制不住美食的诱惑，这让她在20多岁这个花一样的年纪，体重就飙升到了220斤，而肥胖的她，也成了大家调侃、嘲笑的对象。

减肥之前，她的整个人生都是没有色彩的，没有甜美的爱情故事，没有推心置腹的闺蜜，更没有欢快的周末时间。陪伴她的从来都是食物，也只有吃东西的时候，她才能感觉到满足，这也致使她每天要摄入非常多的热量，来保证自己的满足感，而这样暴饮暴食带来的后果就是过度肥胖。一次和家人出游中，她因为太过肥胖，在旅行的大巴上只能坐在特殊位置，这让她十分难堪，整个旅行的过程也没有感受到丝毫的快乐。这次她终于下定决心要减肥，至少让自己不再是别人嘲笑的对象。

减肥的第一步就是管住嘴，她戒掉了以前总是不离嘴的高热量食物，将家中的薯片、饮料通通送给了邻居。她开始去超市买低热量、低脂肪的食物，然后回到家自己做，虽然坚持的道路很难，每次看见美食还是很想吃，但为了能够变瘦，她还是按耐住了自己那颗对美食蠢蠢欲动的心。

第二步就是迈开腿，她办了一张健身卡，开始了减肥的旅程，因为太过肥胖，每次运动十分钟，就会大汗淋漓、气喘吁吁，但她没有放弃，每天还是继续坚持着训练，从开始的十分钟到现在已经可以坚持2个小时了，而这一年的坚持，也让她减掉了70斤的体重，成功瘦到了150斤。