孩子午睡是睡还是不睡？一组数据告诉你答案，宝妈都来看看

午睡，这种原本正常的生理现象，在家长圈中却是一个存在争议的话题。随着孩子年龄渐长，精力旺盛的他们，对“午睡”的排斥感就越来越强烈。本着对孩子成长负责的心理，家长们在哄娃午睡这件事上也使出浑身解数，说教的、陪睡的，还有各种“威逼利诱”的，弄得家长筋疲力尽，但是孩子依旧毫无睡意。

午睡到底要不要睡？家长们自动分为了两派

前段时间，我所在的宝妈群里，关于要不要孩子午睡又开始激烈讨论。一部分家长举双手支持，理由很简单：午睡本就是一个“承上启下”的休息时间，孩子年龄小，精力不够，上午的活动差不多就挥霍完了力量。不来个中场午睡“补充能量”，到了下午孩子精疲力竭，生活、学习都跟不上劲。

所以这部分家长支持午睡，他们认为午睡能够让孩子身体以及大脑得到充分休息，以便于体力与脑力的恢复。

另一部分家长表示反对，理由听起来也很“接地气”：孩子真是不知道疲惫的生物，若是让他们中午足够休息，到了晚上又会开启“下半场的折腾”，到很晚不肯入睡。

所以，他们认为与其强迫孩子午睡休息，倒不如让他们养成“早起早睡”的生物钟，晚上早点休息，形成良性循环。只要睡眠时间足够，也不会影响孩子成长，没必要强迫孩子午睡。

睡还是不睡？一组数据告诉你权威答案，听听儿科医生怎么说

听起来，各执己见的家长都有自己的道理。到底要不要午睡呢？孩子多大才可以不用午睡呢？我们不妨来听听儿科专家的专业意见。

睡觉是人类生存必不可少的生理活动，据相关的数据统计，人的一生中有差不多三分之一的时间都是在睡眠中度过的。而人类睡眠的质量与身体健康存在千丝万缕的联系，“睡眠决定生活质量”这句话一点也不夸张。

有抚养经验的宝妈都知道，孩子呱呱坠地的前几个月，大部分时间都在睡眠中度过。超过24月龄以后的宝宝，睡眠需求时间不断减少，基本上只需要正常午睡就足够了，其余的时间，宝宝们都在努力地，用他们的方式探索新奇的世界。

迈入3岁的幼儿阶段，宝宝的精力明显更加旺盛了。有九成的孩子还在保持白天午睡的习惯，而余下的那一成孩子已经不需要白天午睡了。到了4岁以后，每天按时乖乖午睡的孩子只有三分之一。

所以，各位宝妈、宝爸们，不要再费心吐槽自家宝宝午睡“淘气”了，他们真的并不是个例。儿科医生也证实，多大的孩子不用午睡，并不是以年龄为“分水岭”来决定，如果这两个条件符合，那不妨让宝宝“放飞自我”，不用午睡了！

① 午睡会影响到夜间入睡时间

支持宝宝不午睡的家长们，都是考虑到午睡影响到夜间入睡时间。如果你家的宝宝，午睡后每天夜晚的时间被无限制延长到深夜，或者是夜间也睡不安稳，存在半夜夜醒等情况。事实证明，宝宝的午休时间过长，午睡已经影响到了夜间睡眠，此时家长们可以从缩短午睡时间入手，不要强制性要求宝宝午睡必须在多长时间以上。

相反，如果宝宝不午睡，每到下午时间段就精神疲乏，呵欠不断，那么很明显孩子的休息时间不够，需要靠午睡来进行“中场休息”补充体力。

② 孩子午睡困难，入睡时间长

有不少宝妈都吐槽，哄自家孩子睡觉真是“斗智斗勇”。讲故事、读绘本，各种花样都折腾了一遍，孩子还是瞪大眼睛，不肯乖乖入睡。还有家长不惜动用“威逼利诱”的极端手段，强制要求孩子入睡，但效果还是微乎其微。

如果你家孩子有上述的问题，那么家长不妨放弃让孩子午睡的想法吧。否则家长的做法会给孩子造成心理负担，更容易延长他们入睡的时间，导致睡眠质量欠佳，即便是勉强午睡，也是浑浑噩噩地“无质量午睡”，纯粹等同于是混时间。这种做法对孩子并无益处，相反还会让孩子精神状态变得更差。

综上，午睡并不是每个孩子的“必需品”，存在成长个体差异的孩子们，对午睡的需求也是因人而异。

要不要让孩子午睡？正确的处理做法是，家长们可以从午睡这件事来体现一下“家庭民主”。把午睡这件自然而然的生理活动，交给孩子自己来决定。若让孩子觉得自己精力足够，不愿意午睡，那么不要强制要求；若然孩子觉得精力疲乏，那么就陪着孩子养成午睡的习惯。

关于孩子午睡的问题，你都有过哪些或是有趣，或是糟心的经历呢？欢迎大家一起来分享！