程潇1998年出生于广东省深圳市，5岁开始学习中国舞。在被星探发现后，她14岁时就远赴韩国学习唱跳。
在韩国，练习生的竞争白热化，每月的严苛考核让人崩溃，出道前的程潇就经常因为压力过大而大哭，但因为是自己选择的路，不想让父母担心，所以很多事情她都默默承受。
由于各方面足够优秀，2016年2月，程潇随“宇宙少女”发行首张迷你专辑《WOULD YOU LIKE？》并正式出道。
当年9月份，程潇参加韩国的《偶像运动会》，18岁的她一战成名，登上韩国热搜的第一名，而且在其他国家也引发热议，好评如潮。
赛场上，她把艺术体操和中国传统的民族舞蹈融合起来，一招一式美不胜收，让人移不开眼。
而作为“宇宙少女”的成员，唱跳俱佳的程潇在舞台上魅力无限，妥妥的C位担当。
除此之外，她在多档综艺中表现优异。随着组合在韩国的走红，程潇的名气也越来越大。韩国著名主持人刘在石，曾评价“程潇时代”到来了。
除了宋茜，颜值和业务能力俱佳的程潇成为在南韩务工的优秀爱豆的代表人物。
在韩国的一场大型舞台表演活动中，她和韩国“脸蛋天才”车银优牵手出来，好多和她同期出道的爱豆都成了她的伴舞。当时她被多少人羡慕和嫉妒啊。
2018年，程潇的工作重心逐渐从韩国转到国内。凭借出色的舞蹈功底，她被邀请担任综艺节目《偶像练习生》的舞蹈导师，而范丞丞、蔡徐坤等都是她的学生。程潇也因此在国内一战成名，成为最年轻的导师。
朱正廷曾经说自己和程潇是同期练习生，而人家已经成为了导师。
在节目中，她对同公司的练习生范丞丞的评价“练习不够”，也被网友说其真实。在同组合的两位中国成员孟美岐和吴宣仪还在《创造101》中作为选手参加时，她就开始拍摄电影，她参与拍摄了陈思诚导演的《唐人街探案》，在剧中饰演五大灵童战队成员陆菁菁。
凭借超强的实力和居高不下的人气，程潇受到公司乐华娱乐的力捧，无论是影视、综艺还是商务，她的资源都是顶尖的。由此，程潇也有了“乐华长公主”的称号。
2020年4月，她和陈飞宇、熊梓淇合作主演的古装剧《天醒之路》上线播出，这也是她首次担当女主角。程潇的演技受到了网友的一众吐槽，表情是真的木，眼神空洞，毫无灵气。
在综艺《少年之名》中，她仍然是担任舞蹈导师，教同龄人甚至比自己大的人跳舞。她摸脸杀的亲自教学，让选手李希侃十分害羞。她在节目中的精彩示范，让在场选手们一阵欢呼。
作为爱豆程潇的业务能力不容置疑，毕竟在韩国经历了多年的魔鬼训练。但不像日韩，内娱爱豆的舞台很少，表演机会和收益都不尽如人意。
其后，程潇也不能免俗，和大多数爱豆的发展路径相似，她逐渐转型为全职演员。如果演技过关的话，这也没什么，爱豆演戏本身不是问题。
2021年，程潇一共有4部剧播出，算得上相当高产，而且在每一部剧中她都饰演女一号，资源好到爆，只可惜程潇的演技毫无进步，备受吐槽。
她搭档范丞丞出演的电视剧《灵域》还未开播就吸引了无数粉丝。但是看了几集之后，很多网友就弃剧了：“高颜值也抵不住的尴尬”。
程潇的演技受到了质疑，和范丞丞“半斤八两”。她的表演痕迹过重，表情木讷，某些时候看上去十分不自然，台词也十分不过关，到了无法好好说话的程度。她的“铁刘海”也十分出戏，各种动作戏配上特效，也是没法看。
今年6月，程潇和许凯主演的都市电竞剧《你微笑时很美》播出，被全网嘲笑。剧情大幅度抄袭，完全没有体现电竞选手的职业素养，围绕“电竞”展开，实际都是为传统玛丽苏铺路。
她在剧中的演技一如既往，全程都是一个表情，无论开心还是难过。她都是撅着嘴，瞪着大眼睛，网友也评论她是“面瘫式演技”，似乎是无感情的机器。
很多事业粉也劝她回归真正属于她的那个舞台，也有很多人劝她好好磨练演技从配角开始。“好好演戏”和“唱跳舞台”程潇也是都不想舍弃，但最后两边都不行。在舞台上划水、破音断气，完全失去了宇宙少女时的状态。
电视剧《良言写意》定档的消息让很多网友激动，她们选择了再次相信程潇，因为和“古装男神”罗云熙的出演应该不会出太大差错。而在首集，程潇的原声也受到了好评，虽然不去专业配音演员，但也是娱乐圈少见。
在看了几集之后，很多网友看了程潇在剧中的表现，给出最多的评价就是非常呆滞，眼神木讷，最大的感受就是对角色理解不够。还是那个一个表情贯穿一部剧的程潇，几年的沉淀，网友对她的演技也是很失望。
《良言写意》豆瓣开分4.8，虽说比她上一部剧好一点，但观众仍是不满意。程潇本来就是比较有肉感的，罗云熙近几个阶段暴瘦，看起来程潇比罗云熙还壮，二人毫无CP感。
程潇和谷嘉诚共同出演的电视剧《卿卿我心》还在热播中，网友对她的评价也是褒贬不一，现在看来大概率扑街。对剧情和男女主演技都是吐槽，而同样也是有网友劝程潇放弃演戏，对观众来说太折磨了。
4部剧演下来，程潇已经沦为“烂片女王”，不好好磨练演技，仅靠粉丝滤镜，高人气又能维持多久呢？
结语
程潇从爱豆转行演员，是真的为了提升自己，但是如果一直没有什么进步，也是可以选择更好的出路。
演员不是低门槛职业，很多老戏骨都常年没有演戏。仅仅靠着自己的流量支撑作品，也不是长久之计！
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