俗话说：早餐要吃好！在三明治中，低糖高纤的吐司、绿色健康的蔬菜、低脂高蛋白的肉类再搭配清爽不腻的沙拉酱，使它不仅成为美味的早餐，更诠释了“好”的真谛。早餐白粥小菜是常态，如果换成了丰盛一点的三明治，那一定是周末到了。
第一道美食：韭菜水煎包
1、准备食材：饺子皮、韭菜、胡萝卜、木耳、鸡蛋、食盐、十三香、生抽、蚝油、芝麻油、黑芝麻、葱花
2、步骤：
（1）木耳提前泡发，泡发后的木耳、韭菜和去皮的胡萝卜一起切碎，放入炒熟的鸡蛋混合均匀。
（2）再放入盐1勺、十三香少许、生抽2勺、蚝油1勺、芝麻油1勺拌匀备用。
（3）饺子皮擀薄，放入适量馅料包好，平底锅刷一层油放入包子煎至底部金黄，再加入适量清水盖上锅盖焖5分钟左右，撒上黑芝麻和葱花就可以了，无需揉面简单又省事孩子喜欢吃！
说到西式早餐最常见的应该就是三明治了，有人说三明治是一种下限很稳，上限很高的食物——稍微升级一下配置，比如面包烘烤制作与选取，馅料的调味与搭配，就完全是另一种味道了。
第二道美食：鸡蛋三明治
1、准备食材：吐司片、鸡蛋液、火腿、生菜、西红柿、肉松、沙拉酱、黑芝麻
2、步骤：
（1）碗中放入鸡蛋打散，火腿切片，西红柿洗净切片备用。
（2）平底锅刷一层薄油倒入蛋液，放入两片吐司翻面，撒上适量黑芝麻煎至凝固后再翻面。
（3）在一片吐司上面铺上生菜叶、西红柿片、火腿片、沙拉酱和肉松再煎至凝固。
（4）把鸡蛋饼向里面叠起来，再将两片吐司叠起来，切块就可以吃啦，超级简单营养满满孩子喜欢吃！
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