国内资讯
11月30日，山东济南，一个7岁的孩子在母亲车上闹脾气，结果……这位母亲让孩子下车，跑步回家；
刚开始孩子还跑得很开心，后来跑得很累，就边跑边哭，期间几乎还累的跪倒了，最后竟然跑吐了……
（视频来源▲白鹿视频）
据这位母亲表示，孩子大概跑了有4公里左右。看到孩子跑的累，自己也心疼；但是不狠心教育他的话以后还会不听话闹情绪，最后，母子二人回到家中达成和解，孩子主动承认了错误；
可怜天下父母心呀……
根据赛事官方信息，澳门马拉松将在本周日进行，组委会还特意于昨天通过社交媒体粉碎谣言——原因是近期有部分媒体透露，澳门将因疫情原因限制大陆跑友参赛；
（图片来源▲澳门马拉松官方脸书）
今年的澳门马拉松之所以备受重视，和现如今国内防疫形势有相当大的关系，这可能是国内今年最后一场大型马拉松赛事；
锡山宛山湖马拉松官方通告，赛事将延期举行；
（图片来源▲锡山宛山湖国际马拉松）
锡山宛山湖往年均在秋季举行，是无锡地区下半年少有的全马赛事之一，目前官方透露将延期到2022年秋天再择期举行；
渣打香港马拉松官方信息：2022年赛事定档11月20日；
（图片来源▲香港马拉松官方脸书）
渣打香港马拉松于今年10月24日重启，是香港地区自2019年以来首次举办的大型路跑活动；
根据户外探险杂志的信息，一名山东跑友（微博ID：春天跑步创意轨迹）通过运动软件记录跑步轨迹，而他绘出的轨迹是以冬奥为主题；
（图片来源▲户外探险OUTDOOR）
随着北京冬奥日益临近，跑友们的创意和智慧也和此次盛会有了更多的交集，看起来跑友们也很期待此次赛事~
国际资讯
当地时间12月1日，2021世界田径年度颁奖典礼，此次会议以线上形式进行；
（图片来源▲IAAF）
在这次颁奖中，挪威男子跨栏选手瓦尔霍姆和牙买加短跑名将汤普森分别当选年度男女最佳运动员；
瓦尔霍姆在年内两度打破世界纪录，并斩获了东京奥运会400米栏金牌；汤普森今年在东京奥运会斩获女子100米、200米，以及4×100米金牌；
根据世界田径官方信息，前田径名将迈克尔·约翰逊曾使用过的跑鞋将被捐献给世界田径博物馆；
（图片来源▲IAAF ）
这次捐赠来自于迈克尔·约翰逊的前经纪人Hunt，他表示这两双鞋都是约翰逊亲自赠送，其中一双来自1996年奥运会之后在夏威夷度假期间，另一双则是2000年悉尼奥运会之后，值得一提的是，其中一双鞋鞋面包含黄金，被坊间称为“金缕鞋”。
日报小知识
提高5公里成绩，该怎么练？
想提高5公里成绩，就这么练。5公里是业余跑者健身的基础，今天全民跑步教大家一套提升5公里的训练方法：800米+1200米+2×1600米+1200米+800米。
由视频可见，第一个800米用时2分13秒7，之后休息2分30秒，再进行1200米跑，用时3分23秒，之后进行3分30秒休息；再进行2×1600米训练，分别用时4分33秒和4分28秒5，中间各休息4分33秒。
再进行第二次1200米跑，用时3分20秒8，休息3分30秒后，进行最后一组800米跑，用时2分10秒7。
这一整套训练，既有助于跑者心肺能力的提高，又能保证速度耐力的加强。每周进行一到两次这样的高强度训练，可以更好的提高跑者的综合素质。
贴合头部、稳固保暖不晃动；护耳设计、减少双耳风冷及热量流失；吸湿排汗、帮助保持头部干爽；前后反光标识、夜跑更安全；马孔多跑步加绒针织保暖帽、户外训练马拉松运动帽热卖中， 点击阅读原文即可选购。
＊我们尊重原创，文章图片来自网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除，谢谢！
＊马孔多常年法律顾问：北京市浩天信和律师事务所 宗柯涛 夏国荣 戴嘉鹏
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
