作者｜黎响
我们身边正在发生这样的变化：
工作繁忙的年轻人在延后结婚，从以前主流的20-24岁，推迟到25-29岁；
现代人可能拥有多段婚姻或关系，有的人会经历空窗期，而有的人干脆就独身。
但无论如何，人们都可能会单独地过上或长或短的一段时间。
如何把独自一人的生活也过得有声有色？
我推荐你看一部日本短剧《独活女子的推荐》。
看完前6集，我得出一个结论——
每一个人，无论单身还是有伴侣，都要掌握 「独活的能力」。
独活，是独自体验美好事物
女主五月女，今年42岁，单身，是出版社的一名社员。
大多数看剧的观众都会羡慕：她的生活过得太美好了吧！
弹幕里称赞很多的是她高级的衣品；
但比这更让人羡慕的是她每周一次的 「独活」。
独活，即一个人参加活动。
她会一个人去动物园、天文馆、吃烧烤，做一些一般人只会三五成群时才会做的事情。
一个人的独活跟一群人的群活，有什么不一样？
例如去吃烧烤，一般大家会认为吃烧烤要热闹点才好，有氛围，也能随时干杯。
但五月女认为：
在美食面前，客套的社交互动反而是阻碍。
因为人们在一起，点的菜往往是互相迁就的结果，并不一定是自己想吃的菜式。
也很可能明明点了自己喜欢的菜，自己没吃多少就被别人分完了。
一个人吃烧烤，不仅能够点自己想吃的，还能给每片肉充分的尊重——
她用心关注火候和肉变色的时机，每次都能吃到烤得刚刚好的肉。
在等待的过程中，不用跟朋友或同事聊天，反而可以向服务员请教烧烤的专业知识。
因此，每个 「独活日」她都能从中学到新的知识：例如应该先烤酱汁少的肉，这样烤网才不会烧焦串味……
除了能不能吃上完美的烤肉，独活和群活的背后，是逻辑的差异。
朋友们一起聚餐，食物是其次，就算去了很好的餐厅，也可能品尝不出美味；
情侣一起去动物园，动物也不是主角，逛完了一圈，或许没有一只动物留在他们脑中。
群活，说到底是承载浅层人际关系的容器。
很多人会觉得聚会很累，是因为：吃的玩的都不是考虑自己，而是团体。
每个人都需要某种程度的自我压抑，才能让群活顺利进行。
而独活则是为 「体验事件」 而生的：
如果五月女不想吃烤肉，她就可以不去吃。
如果她坐在烤炉前，便可以全身沉浸在烤肉这种美好的体验中。
看到这里，我开始思考是否我们缺乏 「独自体验美好事物」的能力。
最直接的表现便是：很少人敢一个人吃烤肉。
自己一个人去做这些事，好像有点 「浪费」。
就好像平时自己节衣缩食，只有跟别人在一起的时候才有理由豪爽起来。
似乎某些体验、某些场所设备，是专门为了集体生活而生的。
五月女曾花大力气找到了接受仅一人用餐的法餐厅（主流的餐厅都不接受一位）。
在上菜的过程中，她会很好奇地询问服务员法餐礼仪和故事。
在她用餐之后，服务员感激地说：
太多人来吃法餐是为了漫不经心地聊天，他们不太在乎面前的食材，因而太少人真正体验到法餐原本的样子。
而五月女看到了这些。
五月女的认真，让服务员感到被尊重；
而大厨也因为自己作品被伯乐赏识而感动。
天伦之乐，伴侣之爱，朋友之情……人与人共处的体验无疑是美好的。
但我们同样可以给自己一次机会，将这些事情重新独自体验一次。
只是这次，只有自己，更加专注，更加细心；
就像你会第二次、第三次去看经典电影一样，发现那些不易被发现的动人细节。
独活的魅力，在于主动设计人生
独活是一种能力，因为，不是每个人都能过好一个人的生活。
大多数人选择一个人生活时，往往很容易陷入被动生存/生活的状态：
其一，封闭自我。
每天宅家里叫外卖，刷手机玩游戏，从来看不见中午12点前的太阳……
其二，生活方式套路化。
渴望网上渲染的诗与远方，例如裸辞单人骑行川藏线，到巴黎的广场上喂鸽子……
或者照搬视频软件推荐的雷同的 「美好生活」 ：
「一生必去的十个旅游景点」；
「不打卡这些地方就不算来过XX」；
人们不再思考自己想要什么样的周末，而是选择某一种过周末的模板。
相比之下，五月女的独活让人惊艳，因为她既不被动生存，也甚少追求他人兜售的 「现成美好生活方式」 。
她创造了属于自己的独活方式。
例如说旅游，很多人会花钱离开自己的居住城市，而她反而花大钱留在这里。
在某一周的独活日，她花掉了可以出省游的钱，租了一次『东京豪车一夜游』的服务。
因为她想要换一个角度去体验这座熟悉的城市。
从未怎么穿过礼服的她，在挂满礼服的大房子里面挑选自己钟意的一件。
夜幕降临，她踩着豪车司机铺设的红毯，在路人的好奇眼光护送下，缓缓走进加长版的豪车。
车里早已放好好香槟、气球和生日蛋糕。
司机有求必应，一切就像是在电影里面才能看到的场景。
路还是熟悉的道路，但个人体验却在这一刻完全改变，真实和虚幻的边界，熟悉和陌生的区别变得模糊了。
在环绕东京的一个晚上，她的视角发生了变化。
以前，她是为了通勤而乘车，路上关注的都是时间和站点。
但这次，她在宽敞的车内，喝着香槟，享受着高级音响的音乐。
用一种毫无目的感的视角，重新发现了繁忙的东京。
她开始觉得这个城市没有她想的那么熟悉。
也因此感到欣喜，并像是第一次来东京的旅客那样在东京电视塔前拍了一张纪念照。
把熟悉的生活场景活成一种独特的人生体验，是独活的魅力。
看到这一段的时候，我其实有很强的共鸣：
我就曾经花了一个下午的时间，随机地坐上我遇到的第一班公交或是地铁，把那个我生活了二十多年的城市重新走一遍。
我看到了从来不曾留意过的角落，见识了一直只是听名字的学校校区，也第一次坐上了这个城市引以为豪的观光路线。
这是一种纯粹精神上的极致满足和愉悦。
这让我重新定义这座城市，也开始思考我与这个所有的一切的联系。
要做到这样的独活，其实是需要有一种主观设计的能力：
洞察自己想要的是什么，为这种体验负责。
独活，即为自己而活
独活最难的是什么？
我想是：学会为自己而活。
「为自己而活」还不简单吗？
其实不然。
就像是把孩子送去读大学之后，母亲会很不适应，甚至会觉得自己被抽走了一大块。
其实就是因为在一个家庭框架里面，母亲下班做饭，晚上检查作业，周末带补习班，都是基于明确的目的——为了孩子成长。
这是她的社会角色使然。
当孩子离开去成为自己的时候，她才会发现，自己早已忘记了如何成为自己，连如何让自己开心也不清楚。
社会活动中，人们或许被分配角色，或者不得不戴上某顶角色帽子，其实是挺累人。
剧中有一次对话让我印象深刻。
某一家旅馆的装修很吸引人，五月女和她的上司分别预定了。
区别就是，五月女是单独去的，而上司是为了组织闺蜜活动好不容易才找到的合适场地。
五月女无拘无束地享受美好的酒店设施和服务；
而上司要有一幅组织者的模样：
在一群人里，要小心自己的行为举止，哪些可以展示哪些不可以；
要会察言观色，照顾闺蜜的情绪。
即使完美地组织了一次活动，她也懊悔，明明酒店的活动那么惬意，自己却无法认真享受过。
她想要像五月女那样洒脱，但她知道不能，就像命运一样。
但为什么不能呢？
人们会忘记，原来可以为自己而活。
也应该首先为自己而活。
但完成在思想上的 「拨乱反正」其实并不容易。
一个人去天文馆和海洋馆的时候，或许她会在意情侣们的凝视；
一个人去豪华的酒店，单纯是为了休息的时候，她也需要克服 「这样做会不会太浪费钱」、「这没什么必要」 等自我审视。
他们只是实现自己的愿望而已，他们有能力满足自己，并且没有妨碍任何人。
但他们究竟为何在乎这些意见呢？
当大胆地问出这个问题的时候，才往往发现，
那个「不能」的指令背后，其实已经空无一物。
整部剧中五月女让我最感动的是，她会勇敢地问自己：
我配不配得到这些东西？
并勇敢地给予一个肯定的回答。
没有什么是不应该得到的。
从五月女身上我们看到：
一个人要活得有滋有味，核心是：允许自己的渴望成真。
即使有伴侣有家庭，也要独活
《独活女子的推荐》是讲女性要独活吗？
是让人们都不要处对象、结婚组建家庭吗？
并非如此。
独活不仅仅是一种生活状态，而是一种能力。
无论一个人是男是女，是已婚、同居还是单身，都需要且值得留一部分时间，
只给自己，只为自己。
不要只围绕着爱的人转，因为那样只会有太多的抱怨； 不要全身心投入家庭，因为那样只会有太多的不甘； 不要完全献身于工作，因为那样只会有太多的后悔。
当生活中的 「我应该」、「我被要求」 的声音变少了，「我想要」、「我能够」的体验变多了，这种生活方式，才开始真正属于自己。
或许像剧中五月女那样，每周有六天是为了工作、家人、朋友，留下一天是只为自己。
偶尔也为自己而活，才不会辜负自己。
你也值得这样的一天。
本文经授权转载自微信公众号：武志红（ID：wzhxlx）
作者：武志红，资深心理咨询师，得到热门专栏《拥有一个你说了算的人生》作者，著有畅销书《为何家会伤人》、《为何爱会伤人》等，微博：@武志红。现于北上广深杭厦门成都苏州南京青岛10个城市开办了武志红心理咨询中心
喜欢本文的话
点个「在看」吧
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
