生活在“长寿之乡”都江堰，是怎样的一种体验？

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好山好水好空气……在大美都江堰，遇见一切美好~~

都江堰市拥有得天独厚自然优势和深厚的人文底蕴。青城山-都江堰世界文化遗产，四川大熊猫栖息地世界自然遗产，都江堰水利工程世界灌溉工程遗产，让都江堰市成为全球为数不多的汇聚“三大”世界遗产的城市，也让这里成为国内外游客康体养生、休闲度假的首选地。

山水相依，绿意融融，带给都江堰市的，是得天独厚的宜居生态环境。

都江堰全市各集中式饮用水水源地、主要河流出境断面水质达标率均保持100%、水质常年达到地表水Ⅱ类标准。

▲摄影：折耳兔

众多周知，人的寿命，与空气、水的质量息息相关。因此，在好山好水好空气的涵养下，都江堰成为了闻名全国的“长寿之乡”和“宜居第一城”。

都江堰在造就了千里沃野“天府之国” 的同时也带来了长寿文化，在都江堰，六十岁老人比较小，七十岁老人不算老，八十岁老人满街跑，九十岁老人随便找，百岁老人精神好得不得了！

▲摄影：四海

据史料记载，西晋在此修炼的道士范长生高寿达130余岁，初唐时在此隐居的药物学家孙思邈也活了101岁。北宋著名文学家苏东坡曾说：“蜀青城老人村有五世孙者”。

▲摄影： 四海

截至2021年11月19日，都江堰全市100岁的老人有76人。因长寿人口众多，2004年，都江堰市被四川省授予“长寿之乡”称号，2008年，被中国老年学学会授予“中国长寿之乡”，2010年再次被中国老龄协会授予“长寿之乡”称号。

在这里生活的人们之所以长寿，究其缘由，还真是不少！今天就和小编一起来探寻都江堰市这座“长寿之乡”的奥秘吧。

▲摄影：贾旋

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得天独厚的自然环境

都江堰市，地处岷山山系与邛崃山系交汇处，拥有青城山—都江堰和四川大熊猫栖息地世界自然文化双遗产、龙溪—虹口国家级自然保护区。森林覆盖率60.28%，是长江上游重要的生态屏障、国家首批生态示范区。

都江堰城区与天然森林融为一体，水清、天蓝、树碧，四季分明，气候宜人，年均气温15.2℃，负氧离子含量常年保持在3000～5000/立方厘米范围内，被世人誉为“天然氧吧”。

02

优质的生态水环境

俗话说：“一方水土养一方人”，水质的好坏对人体的健康长寿有着非常重要的作用。都江堰是岷江流向川西平原的出水口，岷江水经都江堰水利工程分为七大主要河流，以及13条山溪穿境而过，大小水道遍布全市。

城市更是山水辉映，城景交融，是中国乃至世界罕见的独具特色的山水园林城市。当然，都江堰也是成都地区重要的水源保护地。

▲ 摄影：张铨生

03

良好的生活习惯

运动使人更健康，这也乃长寿之道。在都江堰，你随时都能感受到运动的活力。平日里，无论是在玉垒山、南桥，还是在水文化广场和街道，总能看到打太极、晨练、散步、骑行的~

▲摄影：贾旋

而在都江堰，定向赛，马拉松，乒乓球，瑜伽，体育舞蹈大赛，足球等活动可谓是应接不暇。

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健康绿色的饮食习惯

有名的都江堰特产“青城四绝”就是一个健康饮食代表代表。一绝“洞天贡茶”经道家文化千年浸润，清香怡人；二绝“白果炖鸡”医食同疗，味宿安宁；三绝“青城泡菜”色香味全，下饭可口；四绝“洞天乳酒”酒香优雅，鲜美醇和。

在都江堰，也有非常多的中药材。在“川芎之乡”石羊，有早在80年代初就摘获全国川芎品质桂冠的石羊“菊花心”。在龙池、蒲阳等镇（街道），也有大量中国特有的珍贵中药材厚朴。而食补养生的天然食材白果在都江堰，更是随处可见。

都江堰也盛产“水果之王”猕猴桃，作为四川省猕猴桃产业发展牵头县，都江堰是全国第一个通过EUREPGAP（欧洲良好农业操作规范）和CHINAGAP（中国良好农业操作规范）“双认证”的地区，先后被评为“中国猕猴桃无公害科技创新示范市”“中国绿色生态猕猴桃之乡”。没事就来两个猕猴桃润润，这身体想不好都难。

05

结构优化的多民族交融

都江堰市曾是古蜀先人的氐人、羌人居住地，历史上曾有三次大规模迁徙，形成了汉、蒙、回等29个民族杂居、互相通婚的情况。长久以来的多民族密切交融，优化了人口的基因结构，使人口素质提高，这对于长寿有很大的好处。

06

孝敬老人的美德传承

“裕厚仁爱，尊老爱幼、恪守孝德、崇尚礼仪”。都江堰人历来崇尚在平安中求福，在生活中尽孝。“家中有一老，好比是个宝”，家庭礼让、团结、孝道的和谐家庭关系使整个社会满满充满正能量，年轻人孝道，老人们心里愉悦，想不长寿都难。

07

道家文化的影响渗透

青城山是道教发源地，道家养生文化深刻地影响着都江堰人的健康生活理念。道家的各种修炼功法、道教长生的生活理念与信仰，一代又一代的天师传人、道家真人将这一富含中国传统长生文化的秘笈传承至今。

▲摄影： 图①向力民、图②何勃

小编按：养生，已成为都江堰人与生俱来的一种习惯，一种文化，养生文化弥漫在这座长寿之乡的每个角落。以上的养生秘籍你Get到了吗？（图据何勃、折耳兔、四海、贾旋、张铨生、贾旋、曹辉、向力民等老师 ，在此一并表示感谢！）

主 管：中共都江堰市委宣传部

主 办：都江堰市网信中心

都江堰市融媒体中心

责任编辑：董 柳、代 阳

值班编辑：周鸿雁