随着生活水平的提高，我们可以发现高血压患者也是每年递增，最新调查显示，我国每4个人里面就有一个高血压患者。
我们知道若是长期血压升高，对我们人体的健康是有很大的危害，且随即而来的还有各种疾病，因此很多家庭都有备有血压测试仪。
不少人在测试血压发现高于140/90，便认为高血压已来临，于是开始吃降压药，实际上这是错误的！
一、5种“假性”高血压，易被误诊
测试自己是否有高血压看似简单，但是操作不当也有可能会存在误诊的。
1. 非处方药
日常生活中避免不了磕磕碰碰需要吃药，但是你知道吗，我们日常常用的一些药物很可能导致我们血压升高，造成高血压的假象。例如：非甾体类抗炎药、布洛芬、萘普生等。
2.酒精和咖啡
酒精和咖啡因都可以刺激神经、心跳加快，使血压有轻度的变化，对血压、心率都会有影响。
3. 测量血压方式不正确
测量血压时我们要求缠袖带的松紧度应该适宜，过紧会使血管在测量之前已经受压，使得测得的数值会偏低，而袖带过松则可能使测得的数据偏高。
另外，在测量血压前半个小时也要避免抽烟、酗酒、剧烈运动等，避免检测失误。
4.熬夜、情绪紧张
不良的生活习惯会导致我们人体的功能紊乱，就会使我们的血压有所升高，而在我们测试血压值时如果出现紧张，确实有可能升高血压的可能。
5.部分草药
中药材相信大部分人都有喝过，且会认为草药是没有任何副作用的，但其实我们经常用到的甘草就会使我们血压升高。
二、如何确诊高血压？
测量高血压的准确性不仅取决于测量方法，还要尽量避免一些因素，比如剧烈活动、精神紧张、饮浓茶、喝咖啡等情况。
所以测量前一定要注意休息，患者取坐位或者平卧位，但是被检查的手臂应该放于跟心房同一水平，座位最好的是靠背，再就是袖带加压一定要合适，听诊器放的位置要准确。
另外，测高血压不能只看一次血压测试结果就下定论，需连续不同日两次进行血压检测，且血压>140/90mmHg，才能诊断为高血压。
三、这几种食物坚持吃，帮助降血压
那么生活中通过饮食能帮助我们降血压吗？一起来看看需要坚持吃哪些食物。
1.芹菜
除了通便功能外，还有出色的降低高血压利尿抗癌的功效。
2.海带
海带除了有降血脂的作用，还可以减肥利尿。
3.茼蒿
茼蒿有降血压补脑的作用。
4.西红柿
西红柿每天早晨吃一个，新鲜西红柿可以起到降低高血压的作用。
5.竹笋
竹笋低糖低脂肪，适合作为高血压患者的食物常食长寿。
6.萝卜
萝卜凉血止血会降低高血压是最佳品。
总的来说关心自我健康是一件很好的事情，但是一定不要盲目进行自我的测评，专业的事情我们可以交由医生来处理，另外也要保持良好的生活作息和饮食习惯。
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