姑娘们早上好，这里是阿静。事情是这样的，昨天好友潇潇突然哭哭啼啼地跑来找我，一问才知道原来是和男友吵架了。
闺蜜约潇潇下周一起去做美甲，潇潇一想到做完漂亮的指甲就可以美美地去和男友约会，就答应了。谁知道男友知道这事儿后立刻要求潇潇推掉这个约会，理由是做美甲对指甲伤害太大了，没必要为了美丽去损伤自己的身体。
可是美甲真的很好看，而且自己是为了更漂亮地和他约会才这样做的，潇潇觉得男友一点儿都不理解自己。后来俩人讨论得有点激烈，都有点情绪上头，潇潇就委屈得哭了起来，俩人差点当场分手。
潇潇对我说：「我又不是天天做，偶尔做个一两次也没这么大危害吧，再说了，我都提前买好护甲油、生长水来做防护了，他怎么就不相信我呢！」
情侣之间的这类事儿说大不大说小不小，正好恰值秋冬换季，皮肤愈发干燥，就连指甲也更容易出状况，很多姑娘可能也会遇到和指甲相关的健康问题，所以这期推送我们就邀请了皮肤科医生六魔镜，来给大家好好地讲讲指甲护理的那些事儿~
以下是魔镜医生的科普：
指甲美不美，不在于是否涂了指甲油或者做了五颜六色的美甲，健康的指甲才是最重要的。
那么，什么是健康正常的指甲？指甲的常见问题有哪些？护甲油、生长水等指甲养护剂是否是「智商税」？今天就为姑娘们一一解答。
什么是健康正常的指甲？
指甲是我们皮肤的重要附属器，可以帮助我们参与很多精细的手部活动。
健康的指甲标准是外观光滑完整，没有明显的凹凸不平，颜色为淡粉色，硬度适中，有一定弹性。
▲图片来源：Pixabay
指甲的常见问题有哪些？
人无完人，更何况每个人的指甲。有些人不满意指甲的形状，有些人不满意指甲的大小，这种通常是天生的，后天无法改变。但是如果出现下面这些问题，就需要我们注意了：
- 点状凹陷
偶尔一处指甲出现少量的点状凹陷问题不大，但是如果一个指甲出现数量比较多的点状凹陷，且多个指甲都有此类问题，我们叫做顶针甲，这说明甲母质出现了问题，所以长出来的甲板都是有问题的，需要警惕潜在的皮肤疾病，最常见的是银屑病和斑秃。
▲图片来源：参考文献[1]
- 甲下碎屑增多
这种情况一般脚指甲更多见，可以单个指甲，也可以多个指甲受累，同时也伴有一定程度的甲板、甲床分离，甲的游离缘或者侧缘最常见，这通常是甲真菌病，也就是我们常说的灰指甲的表现。遇到此类情况一定要去医院就诊，必要时需要做病原学检查，再进一步治疗。
▲图片来源：bing
- 甲横向凹陷
甲的横线凹陷，我们学名叫做Beau氏线，这是甲母质暂时生长受阻造成的。如果是单个指甲出现，一般是机械损伤造成，需要回忆一下是否和外伤、修指甲、局部手指的湿疹或者甲沟炎等有关；如果是多个指甲出现，可能和系统性发热性疾病、用药等问题有关。
▲图片来源：VisualDx
- 甲白斑
点状白斑，一般见于儿童，是指甲受到轻微创伤造成的，一般随着指甲的生长慢慢消失。
线状白斑，常见于女性，继发于修甲后的甲母质损伤，如果发生于足部，和穿鞋挤压造成的损伤也有一定关系。
▲图片来源：参考文献[2]
- 脆甲
一般指甲有少量的纵行纹理是正常现象，但是如果纵沟或者纵脊明显增多，伴有指甲裂口，且有指甲粗糙、易碎问题的话，就提示指甲出现问题了。
单发的话一般和创伤有关，多发的话可以见于爱做美甲的女性，或者有其他皮肤问题的人群，比如扁平苔藓等。
▲图片来源：参考文献[3]
- 倒刺
倒刺在医学上被称为逆剥，正常的指甲和周围的皮肤是紧密连接的，但是在皮肤干燥、劳动、美甲、咬指甲等情况下，会造成甲皱襞的表皮部分脱离甲板，形成三角形肉刺。倒刺不可怕，可怕的是有些人容忍不了倒刺，喜欢撕扯倒刺，结果造成出血甚至感染。
▲图片来源：giphy
以下这些指甲保养品是智商税吗？
- 护甲油
这是很多指甲油大品牌推广的产品，喜欢做美甲的女性也会时常用到。那么这个东西到底有护甲的效果吗？
答案是显得有效果，但其实没啥效果。
市面上许多护甲油号称含有蛋白、钙成分，可以帮助营养、强韧指甲。事实上，护甲油本质是不添加色素的指甲油，即使含有再多营养成分，对于甲板这种特化的角质物而言，也没有吸收价值，更不会让甲板下层的甲床吸收到，同时也会抑制正常甲板的透气性。唯一的好处是隔绝指甲油对指甲的直接伤害，以及涂抹后显得比较粉嫩、健康。
▲图片来源：giphy
- 指缘油
指缘油顾名思义就是用在指甲边缘的油，很多品牌，如OPI、欧舒丹、曼秀雷敦等都有对应的产品。
指缘油的主要成分是各种植物果油，主要作用是滋养指甲周围的甲皱襞，减少甲周皮肤干燥，还可以在一定程度上预防倒刺的产生。但是对于增加指甲营养、促进指甲生长等是没有什么太大效果的。
- 生长水
某书上推荐的俄罗斯指甲生长水在万千少女中风靡一时，尤其是有咬甲癖的少女。
商家宣称每天将它涂在指甲根部，按摩吸收，就能促进指甲快速生长。为爱修甲、咬甲、希望快速长出长指甲的人带来福音。
问题是这款生长水来路不明，成分不明，怎么就促进指甲生长了？况且，上文也说过了，指甲这种厚实的角质物根本无福消受这些所谓的营养因子。生长液也不可能透过甲板影响到深埋在皮肤里的甲母质（甲的生发来源），所以更不可能吸收后猛长，这是违背自然规律的，买这种产品的人是妥妥交「智商税」了。
▲图片来源：giphy
如何科学养护指甲？
指甲的生长依赖于先天遗传，后天的血液供应、运动强度、用手习惯、各种疾病药物因素以及温度、海拔等理化因素等。养出健康的指甲，需要我们进行方方面面的努力，做到如下几点再好不过：
1. 不做美甲，少涂指甲油，避免甲胶、甲油中的化学物质给指甲带来的伤害，同时也避免美甲过程中锉甲这步对指甲表面蜡膜及角质的磨损破坏。
2. 减少咬指甲、啃指头的癖好，避免对指甲外形的损坏。
3. 不撕倒刺，减少不必要的机械创伤，避免过度修指甲，减少对甲板、甲周皮肤的损害。
4. 勤洗手，多擦护手霜，必要时使用甲缘油，帮助滋润甲周皮肤，缓解干燥。
5. 均衡饮食，必要时补充生物素、钙、铁等对指甲生长有利的补充剂。
6. 出现以上提到的指甲问题时，及时求医，不要盲目听信偏方治疗。
今天的内容就说到这里，但其实关于指甲的知识还有很多，希望大家不要在盲目美甲的路上越走越远，看完科普，用正确的方法养出强韧、光滑的指甲。
我爱这个世界！
参考文献
[1] Adya K A, Inamadar A C, Palit A. “Pitted” lesions in dermatology[J]. International Journal of Dermatology, 2017.
[2] Fitzpatrick, J E, High W A, Kyle W L. Urgent Care Dermatology:Symptom-Based Diagnosis[M]. 2018, 403-428.
[3] Baran R , Dawber R , et al. Baran & Dawber's Diseases of the Nails and their Management. 5th, 2019.
设计: 方冰 | 撰稿: 六魔镜 | 责编: 铃兰
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