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要想健康活得久？
一要管住嘴，二要大步迈开腿。
管住嘴，迈开腿，这“六字真言”，对于减肥来说也是适用的，可说起来容易，做起来难啊。
尤其如果年纪大了，容易骨质疏松，就更懒，不想出门运动了。
过度运动的话，还容易骨折。
怎么办？
之前，给大家分享过一个新西兰奥塔哥大学的新闻，用减肥“牙锁”控制饮食，从而达到减肥的目的。
但是一般人做起来可能有点难，还有点不适，哈哈哈。
最近，加州大学旧金山分校UCSF的研究人员发现，女性进入更年期后，活动量普遍减少，容易导致肥胖。
他们针对这个问题进行了研究，研究的结果提供了一种“不用动”就可以减肥的办法。
并且在著名学术期刊Nature上发表了这项研究论文。
快一起来看看。
UCSF：雌激素激活神经元，驱动小鼠活动
10月13日，美国加州大学旧金山分校UCSF（University of California San Francisco Parnassus Campus）的研究团队，在顶尖学术期刊Nature上发表了一篇论文。
该论文针对女性进入更年期后，雌激素水平下降，活动量普遍减少，容易导致肥胖这个问题进行了研究。
他们发现，一些特定的神经元和信号通路，可以使生物物种在排卵前活动量大幅增加。
紧接着，研究人员激活了雌性小鼠大脑中，位于VMHvl区域（下丘脑腹外侧分支）的一组神经元。（该区域的神经元对雌激素敏感）
结果发现，雌性小鼠变得更加活跃，并且开始四处活动。
(科普：VMHvl，下丘脑的腹外侧分支，该区域包含了许多不同的神经元群，这些神经元群通常有助于不同的功能，在女性的性行为中发挥重要作用，从而刺激女性性唤起；另外，研究还发现位于VMHvl区域的神经元细胞，在雌激素介导的运动和能量消耗、产热中发挥作用。）
另外，研究人员发现，在连续刺激激活小鼠大脑中VMHvl区域神经元细胞24 小时后，雌性小鼠的体重减轻了近 10%。
在人身上来看，100斤的女生，还可以瘦10斤，是不是很哇塞啊？
并且，对于缺失雌激素的小鼠，高脂饮食会持续激活这些神经元细胞，还会使肥胖小鼠显著瘦下来，并且整体的代谢健康也大有改善。
而抑制这些神经元细胞，会产生相反的效果，小鼠会更加久坐，不愿意运动。
研究人员得出结论（conclusion）：雌激素水平上升，会激活位于VMHvl区域的神经元，激活大脑中MC4R信号，从而驱动雌性小鼠发生身体活动，运动量增加。
→雌激素水平上升，运动量增加
研究人员发现，雌性动物在即将排卵时，雌激素水平上升，随后机体会变得更加活跃。
这种行为经过进化，有一定的生理意义，因为四处活动，有助于提高动物交配的机会。
而雌激素一旦缺失，这个活动回路就会遭到破坏。
无论是小鼠还是女性，都会变得更加不爱运动，然后出现体重增加、肥胖，并导致代谢紊乱。
而这背后的原理，简单来讲：当雌激素水平增加时，会与雌激素受体 α (ERα）相互作用，进而激活一种名为Mc4r的基因，产生更多黑皮质素 4 受体 (MC4R），并通过该受体起作用。
MC4R基因通路，调节食欲、体重
MC4受体（即MC4R，黑素皮质素受体4，是在人体中由MC4R基因编码的黑素皮质素受体），是大脑下丘脑区域神经元上的一种受体，可以调节成年女性的能量使用方式。
在小鼠中，已经发现MC4受体参与进食行为，代谢，性行为和男性勃起功能等的调节。
研究发现，MC4R 基因突变，与早发性重度肥胖相关。
MC4R基因，通过至少两种途径接收有关身体脂肪储备状态的信号：
1、如果体内脂肪储存量增加，这些信号会刺激 MC4R基因，从而触发降低食欲的生理反应；
2、如果脂肪储备减少，这些信号就会关闭，从而使 MC4R 失活并增加食欲。
接着，UCSF的研究团队开始探索，有什么方法可以促进MC4R基因的表达。
为了确保VMHvl区域的神经元细胞确实使小鼠更加活跃，研究人员使用了一种称为DREADDs（仅由合成配体激活的受体或仅由设计药物激活的设计受体）的化学遗传学技术，使 VMHvl 神经元只表达一种受体。以此增加MC4R的活性。
另外，研究人员还开发了一种叫做CRISPra的技术，这种技术，能够上调基因表达，而且不会改变基因本身，从而可以增加Mc4r基因的活性。
研究人员使用这项技术，结果发现，雄性和雌性小鼠都变得更加活跃，但对雌性的影响会更强，更显著。
这些数据让人兴奋，突出了Mc4r基因在这些促进活动的神经元中的关键作用。
另外，加州大学旧金山分校研究高级作者Holly Ann Ingraham还说：
“当我们发现雌激素在大脑中的作用时，我们可能会发现它的更多好处。这只是大脑中的一个区域，具有强大的作用。我们还想更多地了解大脑中影响健康和认知的其他回路。”
关键的瘦龙说
年轻的时候，雌激素水平太高，可能引发肥胖。
年龄大的时候，雌激素水平太低，可能让你不想运动，引发肥胖。
当然，这项研究的实验对象只是小鼠，但是研究人员预计，未来也可以在人类身上得到验证。
因为涉及这一行为，是生物的基本生命活动，而且，这种生命活动的生理机制，在动物体和人类身上，是基本相通的。
这项研究，无疑又为“懒人”提供了减肥的新方法，特别是不想运动的懒人，你期待吗？
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