刮痧究竟是真养生，还是伪科学？刮痧刮出来的“痧”，是啥？

对于并不是非常了解中医养生的人来说，刮痧这项按摩方式在他们的眼里非常不可思议。就好像是自残一样，通过外力手段的方式，硬是让自己皮下的血液渗出到表面，看起来非常的骇人。但热衷于刮痧的养生爱好者，反而对其非常依赖和喜爱。趋于两极分化的刮痧。究竟是不是合理的养生手段？

刮痧到底是真的养生，还是所谓的“伪科学”？

在这之前，我们先带大家了解一下刮痧的原理。

就部分所谓按摩养生专家的观点来看。刮痧是通过外力压迫的方式，人为的破坏皮下的毛细血管，继而起到血液血管更替，滋生血气的作用。一般来说，刮痧被人普遍认知的作用，例如行气活血，祛湿化瘀，扶正驱邪等。

但这真的是正确的吗？

从正规的医疗科学角度来看，刮痧的行为本质上是一种刺激脊柱两侧交感神经，植物神经的行为，通过人为破坏刮痧处的毛细血管和皮下组织，强行起到加快愈合，给人以疼痛感，提高新陈代谢速度的目的。

乍一看，这些好处的确非常具有健康价值，但细看仍然存在端倪：

首先是刮痧的必要性。就刮痧本身可以做到的事情，我们身体的自愈系统也同样可以做到。换句话说，例如加快新陈代谢，提神养血之类的，我们通过日常饮食，规律作息也都可以实现。刮痧属实是多此一举。

不仅如此，根据临床数据显示，刮痧造成的出血面积如果太大，或者患者本身因为年龄或者体质原因凝血功能不足，破坏的红细胞始发静处大量的血红蛋白，反而容易造成肾小管堵塞，急性肾炎等一系列症状问题。

可能有些朋友会抗议。这不过是西医的一家之言罢了。

其实不然，就中医本身而言，权威的机构也从来没有承认过刮痧的有效性。

给读者看一组数据对比。就2010到2012年这段时间，关于刮痧的文献，达到了惊人的420篇。各路鱼龙混杂的养生专家，都在宣扬刮痧所谓的好处。

而到了医疗知识逐渐普及的2018年到至今，市面上流通《中国针灸》之类的中医核心期刊，没有一篇，你没有听错，没有一篇有提到过刮痧的好处和具体作用。可见现代中医对于刮痧的态度。

不仅仅是现代中医，古代中医同样也没有给刮痧什么“好脸色”：

汉代医书《五十二病方》中有记载：“候之，有血如蝇羽者”，通过人为制造皮肤血点，来达到所谓的通血舒络的目的。和刮痧类似。但在明代以后，同样也没有任何一个中医名家证实它可以起到活血化瘀的作用。至今当然也没有被任何科学相关证实。

由此可见。刮痧看似是一种中医博大精深的养生行为。但其本质其实是“美好的泡沫”，细看之下，无论是西医，中医，古代，现代，都没有明确指出过刮痧突出的作用。因此其相比于养生手段，更类似于一种“伪科学”。

说到这里，可能仍然会有朋友对此表示不满，尤其是有一部分的确存在刮痧经历的养生爱好者。大多数人在刮痧结束以后，的确会产生畅通，愉悦，舒服的感觉。这难道不是刮痧有效的体现？

刮痧刮出来的“痧”到底是啥？为啥刮完之后大多数人普遍都很舒服？

刮痧刮出来的东西，其实并不是很多人想象的“污秽”，脏东西一类，恰恰相反，其实这是你身体细胞，血液中组成的一部分。通过刮痧这一外力挤压，从毛孔渗出的大多为你的细胞组织液，以及毛细血管破损而渗透出的血液。

而之所以刮痧会感到舒服，其实这是身体在“欺骗”你的大脑。

当我们感觉到疼痛时，例如摔倒，受伤之类的。为了缓解疼痛。大脑就会分泌出一种叫做“内啡肽”的物质，来帮助我们麻痹疼痛的感觉，缓解我们的疼痛激光症状。

而内啡肽的作用方式，就是让神经传递出快乐，愉悦的信号，以达到抵消疼痛的目的。而刮痧也就相当于利用这这一点，通过人为制造的疼痛，来“欺骗”大脑产生内啡肽，继而传递出快乐的神经信号，让人误以为觉得，是因为刮痧造成了我快乐，健康的后果。殊不知，其实这些都是“疼痛”所造成的。

当然了，话说回来，刮痧这一客观行为，也的确会带动身体一系列健康变化。

根据2010年《Chinese Medicine》对于刮痧的效用综述。刮痧在进行期间，的确可以改善局部的血液微循环，帮助稍微减缓肌肉的疼痛，且可以一定程度刺激血清中的益智元素，抵消一部分痛苦。

但也正如我们上文所说的，这些不是刮痧带来的，而是“疼痛”带来的，且和刮痧可能给人体带来的潜在隐患相比，这些客观好处也就显得微不足道了。

经常刮痧，可能给身体带来哪些隐患？

1)容易增加肾衰竭的风险

就临床数据来看，因为刮痧而出现的肾衰竭病例，可不是一个两个这么简单，“横纹肌溶解综合征引发的急性肾功能衰竭”，大多都是因为刮痧过多，或者刮痧过猛而引起的主要肾脏病症。

2)容易产生依赖性

这也是很多养生爱好者刮痧成瘾的主要原因。因为疼痛而刺激大脑产生的内啡肽，会让神经系统对其产生依赖。而映射到现实行为上，就会让刮痧者日后对于刮痧这一行为产生依赖性。就好比抽烟，喝酒一般。

而长期的刮痧，又的确会给身体徒增各类风险，如果再误入一些不专业，不卫生的刮痧场所，对于健康的损失也会进一步增加。因此，恰恰是为了养生，为了身体健康，刮痧这种事情，还是消停消停比较好。