别以为秋天就不会“头皮晒伤”！专家：雄性秃、特殊发型者应注意

许多人假日出游完后，头皮就出现红肿、痛的症状，那可能就是头皮晒伤了！台安医院皮肤科主治医师、书田诊所皮肤科主任医师蔡长佑就提醒，头顶、头发比较稀疏的人，较容易头皮晒伤。

小平头、武士头、雄性秃者

蔡长佑表示，如果本身头发很茂密，头皮晒伤的机率并不高，但像是雄性秃、秃头的人，会比较容易晒伤。雄性秃是从头顶开始发生毛发量比较稀疏的状况，导致头皮露出的面积比较多，所以如果一整天在户外没有做好防护的措施，就会比较容易头皮晒伤。

而不止雄性秃的人，像是小平头、武士头等发型，会将头发发量打薄，等于头皮就没有头发的保护，如果没有做好防晒，也有可能会增加晒伤的机会。

头皮晒伤致掉发好担心！蔡长佑：一般为暂时性

头皮晒伤的症状有哪些呢？蔡长佑表示，头皮晒伤和一般皮肤晒伤是一样的，会觉得红肿、痛，一般临床常见的症状为肿痛，且 3 至 4 天后，头皮会开始有点脱皮，看起来就像是有头皮屑的样子，而起水泡则是比较少见。

而头皮晒伤痊愈的时间要视严重程度，通常在 1 至 2 周内就会痊愈，头皮晒伤后，首先要先降温、冰敷减少肿胀，可以用冷毛巾沾点冷水放在冰箱，之后拿出并冰敷 5 至 10 分钟，让温度能够比较快降下来。而后续也可以擦晒伤的药 减少肿胀的情形发生，另外，在脱皮的阶段可以擦药水或药膏减少发炎。

有些人头皮晒伤后，也出现掉发的情况，蔡长佑解释，头皮晒伤造成的掉发一般为暂时性掉发，若头皮晒伤发炎、红肿的情况较严重，就会对毛囊产生压力，晒伤后 1 至 2 个月会造成落发较多的情况。“不过不同于雄性秃，因为头皮晒伤造成的落发，头发还是会长回来，因此不用过度担心。”

秋天易忽略防晒

许多人都以为夏天才是较容易头皮晒伤的季节，但其实秋天反倒是比较常出现头皮晒伤的状况！蔡长佑表示，因为秋天整体环境温度没那么高，在户外虽然还是有太阳，但不会像夏天那么热。

一般而言，我们可能在太阳下 10 分钟就觉得受不了，但秋天凉凉的会让人比较不注重防晒，“而太阳光中除了有可见光，还有紫外线，当接收过多量的紫外线，就会晒伤。当晒太阳的时间过久，不只头皮，像是四肢、脸也会晒伤。”

做好防护措施

如果想长时间待在户外玩，又不想晒伤怎么办？蔡长佑也提醒，最理想的防护措施就是用“遮”的：

戴帽子

撑伞

穿长袖、长裤

避免待在阳光下过久时间

擦防晒乳液

而蔡长佑也提醒，其他脸部或是露出皮肤的地方，可以再擦防晒乳液补充加强 但要记得 2 至 3 小时补擦一次，因为有时候玩水或是流汗会容易把皮肤表面的防晒冲掉。

另外，有些人会透过晒太阳补充身体所需维他命 C，一般会建议在户外的时间 30 分钟以内就足够，如果是夏天的话，10 分钟就足够皮肤合成每日所需的维他命 C 量，若是过度晒太阳就容易有晒伤的风险。