“医生，我的眼睛有点发干、痛，
看到亮光就不舒服！”
“最近手机电脑看得多不多？”
“长假也没出去玩，
差不多天天对着手机”......
这是宁波市眼科医院干眼病诊疗中心主任文丰医生
接诊的又一位干眼病患者。
国庆长假期间，
该院接诊的干眼症患者明显增多。
10月3日一天，
医院就接诊了100多名患者。
宅家追剧刷手机，眼睛不堪重负
就诊的张女士喜欢追剧。国庆期间，她几乎放弃了所有的外出活动，她认为宅在家既清静又省钱，还有大把时间刷电视剧。长假开始，她整天躺在沙发上刷手机，看到精彩处停不下来，饭也不做了，索性叫外卖。
连续几天后，她的眼睛突然出现不适症状：干涩、刺痛、怕光。经过检查，她患的是典型的干眼症。
据悉，国庆长假以来，来医院就诊的干眼症患者明显增多。医生问诊发现，患者都有过度用眼的经历，有的昼夜都在刷手机，有的连续几天打游戏……
眨眼少泪液分泌少 诱发干眼症
据文医生介绍，干眼病是以眼睛的干涩为主要症状的一种常见病，其发病机制目前还不完全明确，但过度用眼已是明确诱因。干眼患者中，一半以上是因为过度使用手机、电脑之类的视频终端引起。每天使用手机超过4小时的人群中，有一半左右都有轻重不同的干眼症。
过度使用电子产品，紧盯着电脑或手机屏幕时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适。有人做过统计，正常情况下，眼睛每分钟眨眼20至30次，可是看手机和电脑屏幕时，每分钟的眨眼次数减少到5至10次。
另外，长时间待在空调房，室内空气干燥、污浊，也易诱发干眼症。
眼睛干涩不等于就是干眼病
不过文医生说，出现眼睛干涩，并不等于就患了干眼症。
短期出现眼干涩，可通过改善生活习惯来进行干预，要注意眨眼的次数和频率，建议多主动眨眼，这样可以使泪液均匀地分布在角膜和结膜表面，保持眼表面湿润。使用电脑、手机等电子产品时每20分钟就停下来眨眼20秒。还可在电脑前放一台加湿器，有效保护眼睛少眨眼出现的干眼症状。
其次是热敷，常用热毛巾敷眼，敷完后沿着双眼睑板缘轻轻按摩。此外，好的睡眠和多运动也有助于缓解干眼症状。
当然，如果感觉眼睛长时间干涩，还常有异物感，怕光，怕烟尘，眼睛易红、发痒，易疲劳，视力波动或视物模糊，眼分泌物增多等症状，就需要及时就医，拖得越久，对眼睛伤害越大。
虽然长假结束了
但日常也要注意
用眼卫生和健康哦
如有不适，记得尽快就医！
资料来源 | 宁波晚报
审校 | 国宁
终审 | 宋广辉
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